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レンジで10分で簡単ビビンバ丼を作ります！
ひき肉と野菜で時間がない時でもレンジだけでできる方法を紹介します！

☆悩みポイント　

1.何かと準備が面倒

2.辛いと子供が食べない

3.盛り付けが難しい

☆解決策ポイント

1.レンジだけしかも10分でできちゃう！

2.コチュジャンなしオリジナル焼肉のタレで子供もパクパク

3.ビビンバの意味は混ぜる！だから最初から混ぜて盛り付けしちゃおう！

フライパンを使わずにたった10分レンジ！盛り付けまで約20分あれば完成！
野菜もたっぷり取れてヘルシー！しかも甘口で子供も大好きな一品に仲間入り間違いなし！ぜひ楽してビビンバ丼おためしください！

このチャンネルでは新米主婦、主夫の「しゅふ」さん達、毎日のご飯に頭悩ませる人達に献立のヒントを提供していきます！
本格的な料理は専門家さん達に任せて自分達はいかに毎日の献立で家族を唸らせ腹を満たすかだけを考えて一緒にレパートリーを増やしていきましょう！
目指す所は「自分といえばこの料理！」と家族に言ってもらえる料理を一つ持つこと！その為にお手伝いさせていただきます！

さぁ！家族に内緒でこっそりチャンネル登録してレパートリーを増やして唸らせてやりましょう！→http://www.youtube.com/channel/UCwYBkzuT9upu8kYBTB4YYJg?sub_confirmation=1

Twitter→　https://twitter.com/DIY66140290

材料2人
ひき肉…200㌘
小松菜（ほうれん草など）…100㌘
にんじん…1/2本
しめじ…1/2パック
もやし…1パック

野菜の下味
ニンニクすりおろし…1かけぶん（チューブ2㌢）
塩…小さじ1
ごま油…小さじ1

うまうま焼肉タレ
しょうゆ…大さじ3
酒…大さじ1
みりん…大さじ1
砂糖…大さじ3
ニンニクすりおろし…2かけ（チューブ4㌢）
ごま油…大さじ2
白ごま…大さじ3
ケチャップ…大さじ1

韓国のり…適量

本格的にしたい
キムチ
コチュジャン

べるっぱおすすめ

【手抜き料理？】作るの面倒なビビンバ好きへ！野菜たっぷりビビンバ丼！

【10分で作れる最高レシピ】フライパンで超簡単ビビンバの作り方！【おうちで韓国料理】

10分で作れる！ビビンバみきママ

☆べるっぱのおかずいらずの楽レシピ

豚キムチ丼
https://youtu.be/5krYHpmEDzI

なすの蒲焼丼
https://youtu.be/6qY9H9HL0tk

チンジャオロース丼
https://youtu.be/sNmoN1r8sqA

オリジナル焼肉のタレでプロより旨い
焼肉丼！
https://youtu.be/VyHHhm_MgyY

☆べるっぱのパスタ集
https://www.youtube.com/playlist?list=PLx6jGEIvCGMGchzq8Zx4mgWkHzerDP_Vy

☆あれば便利キッチングッツ

ティファールフライパンセットこれがあれば料理は完璧
https://a.r10.to/hlmNtv

小麦粉もこれで簡単に使える
https://a.r10.to/hzgELF

フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/

#べるっぱ　#ビビンバ　#簡単料理

2020年７月15日
手抜きレシピの大３弾は、鯖と野菜のオリーブオイル焼きです。
見た目豪華に見えますが、やることは至ってシンプル。ただ焼くだけです(笑)。

レンジで簡単！お弁当のおかずとして人気のハムエッグサンドの作り方動画です。フライパンいらずの時短レシピで黄身もトロリと半熟ですよ！
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卵の黄身が固めなら600Wで1分40秒で余熱でサランラップで蒸らすと良いですね。１分10秒だと黄身が生だったので、プラス15秒で半熟トローリの黄身になりました。

↑実食で食べているスープは前日の夜中に仕込んた以下の動画↑

#ハムエッグ #簡単 #レンジ #時短 #半熟卵

ご視聴いただきありがとうございます！

こちらのURLからチャンネル登録して頂けるととても嬉しいです☆よろしくお願いします！
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さしすせそキッチンでは
さくっと簡単料理
しっかり栄養満点料理
すっきりカロリーオフ料理
せっぱ詰まった節約料理
そろそろ食べたい定番料理
をテーマに簡単に作れる料理レシピを投稿しています。是非作ってみてください^ ^

動画は平日11:00に投稿しています！
チャンネル登録・高評価 お願いします。
レシピのリクエスト等、コメントお待ちしています。

今回のレシピはこちら
さくっと簡単スイーツ
【濃厚☆チーズクッキー】

◽材料
チーズ　　　　80g
溶かしバター　80g
グラニュー糖　40g
小麦粉　　　　200g
塩　　　　　　ひとつまみ
牛乳　　　　　小1

おやつにもおつまみにも合うクッキーです^ ^

味玉大好きです。醤油味玉はもちろん！たまに食べたくなるソース味玉。
一晩放置で食べてみてください😆
お弁当やおつまみにもってこいですよ！

材料🌟✨
卵、ウスターソース、お好みで黒胡椒、マヨネーズなど

🍎チャンネル登録はこちらです🍎↓
https://www.youtube.com/channel/UCe802ankImeTixw-woT7rOQ

我が家で作ることの多いレシピはこちら↓

和えるだけおつまみ３品

ホットプレートでチーズナン

土鍋で玉ねぎごはん

こね時間10分塩パン

水なし！ふわふわ牛乳パン

牛乳でも濃厚に作る方法！明太クリームパスタ

絶対に太らない朝食

牛乳生クリーム

作り方を聞かれるりんご酢ドレッシング

カルボうどん

カレーポップコーン

やこたき粉はいらない！外カリ中とろのたこ焼き

パクパク止まらない大豆かじき

おやつ感覚ワカモレサラダ

焼き時間4分ナン

ごはんが止まらない肉味噌

材料３つのベーキングパウダー不使用バタークッキ

おもてなしごはんメニュー

#味玉#お弁当#ソースたまご#簡単レシピ#おつまみ#主婦#子育て

【至高の純レバ丼】
是非お試しください！

純レバの元祖「菜苑」さん
調べてみたら2年ほど前に移転してるみたいでした！
・ニュー 菜苑
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13234316/

★今回のレシピはこちら↓
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【至高の純レバ丼】
鶏レバー　　１５０ｇ
砂肝　　　　40ｇほど
長ネギ　　　1/2本
にんにく 　 ５ｇ
生姜　　　 ５ｇ　
※油通し用で　サラダ油　大さじ３ほど
ごま油　　大さじ１
醤油　　　大さじ２
みりん　　大さじ１
砂糖　　　大さじ１
味の素　　３振り

★お好みで
七味唐辛子
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録
お願いしますm(_ _)m
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料理のおにいさんリュウジです！
主に千葉県千葉市で活動してます！
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○ツイッター→　https://twitter.com/ore825
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#純レバ
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#めっちゃうまい
#バズレシピ
#リュウジレシピ

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
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効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

定番の丼物レシピです。リンゴを使って甘味をプラスしますが
無ければ、砂糖で代用可能です。是非お試し下さい。

まあです。
今回の動画は感動の美味しさ♡糖質ゼロ麺のラーメンレシピ！夜中にどうしてもラーメンが食べたい時はコレでしょ！
糖質0g麺を使用した簡単レシピ！
家にある材料で是非お試しくださいね。

#ダイエット #レシピ #糖質制限
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♦︎︎︎︎︎︎︎︎︎レシピ（１食分）
・材料
糖質ゼロ麺（冷凍）
豚挽肉　170g
ネギ　お好きな量
もやし　お好きな量

［調味料］
ごま油　大さじ1/2
味噌　大さじ1（濃い味が良ければもうちょっと入れた方が◎）
コチュジャン　大さじ1/4
めんつゆ　大さじ1/2
鶏ガラ素　大さじ1/2
水　300ml

［トッピング］
煮卵　お好きな量
メンマ　お好きな量
コーン　お好きな量
青ネギ　お好きな量
バター　一切れ

・作り方
１、糖質ゼロ麺を解凍する
２、野菜をカット
３、フライパンに材料と調味量（水以外）全て入れる　中火　
４、お肉の色が変わってきたらお水を加え5分煮込む　中火
５、お皿に移し、トッピングを加え完成です！

味噌だけでなく、塩・醤油などラーメンアレンジをお楽しみください！

♦︎その他糖質ゼロ麺を使ったレシピはこちら！
オムそば

冷静ツナパスタ

カルボナーラ

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▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
・楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/room_14f8dbf8ff/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング
https://youtu.be/-s0P5jTkMLE
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◎筋トレナイトルーティン

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♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ　宛

【Ingredients / serves 1（材料・1人前）】

ナス eggplant
ひき肉 Ground meat
醤油 大1 Soy sauce
みりん 大1 sweet sake
ナンブラー 大1/2 Numberer
ラー油 小1 　Chili Oil

#ナス #丼 #料理