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はじめまして【カロトレ】考案者
kayamadoです。
カロトレレシピ動画では
脂質量を8〜15gに設定した
食べて痩せるレシピをご紹介してます。

はじめての方はこちらをご覧になって下さい

【カロトレの始め方動画】
https://youtu.be/f4dPICA_JKE

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https://lin.ee/exlsbhj
🆔検索→ ＠152weqpi

【インスタ】
https://instagram.com/kayamado_caltore?r=nametag

【レンチンだけガパオ丼の作り方】
https://youtu.be/T06ljRRb_EU

【まぐろカレーの作り方】
https://youtu.be/Fcl0U5FIwUs

【カロトレの痩せる原理note記事】

①解説編
https://note.com/kaya_mado/n/n68bce2ff9112

②実践編
https://note.com/kaya_mado/n/n4c9c3e533d28

【カロトレ動画へのアンケート】
https://forms.gle/9WVWmA7ykVcG5KKF8

細かく切った野菜と昆布のネバシャキ食感が楽しい!
・1人分　約437Kcal
・所要時間　約40分

★レシピはこちらをご覧ください
https://recipe-navi.jp/recipes/30829

◆カンタン！おいしい！ヘルシー！レシピナビ
http://recipe-navi.jp/

おうちで簡単に美味しく作れる人参ドレッシングの作り方です。
作り方は至ってシンプル、材料を揃えてミキサーで回すだけ！
分量です↓

•人参　　　　　　150g（1本くらい）
•玉ねぎ　　　　　100g（大玉２分の1くらい）
•味醂　　　　　　大匙1
•お酢　　　　　　50cc
•オリーブオイル　50cc
•醤油　　　　　　50cc
•砂糖　　　　　　大匙2

人参、玉ねぎをミキサーに入る程度の大きさにカットして他の調味料を入れミキサーでまわします。一度まわしてある程度細かくなったらヘラで少し混ぜてあげます、大きい粒が残らない様に、もう一度まわしたら完成です！

※今回はオリーブオイルベースで作りましたが、サラダ油でもOKです。
濃口醤油のかわりに薄口醤油を使うと色合いも綺麗な人参色になります。
お酢やオイル、醤油、こだわりの物を使ってみてもさらに違った味わいになると思います。色々試してみるのも楽しいですね！

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#人参ドレッシング　#自家製ドレッシング　#ドイツで自炊

こんばんは手際です。最近は美味しくて簡単な再現レシピに頑張って考案中です。
本日はすき家で夏だけしかないにんにくの芽
牛肉丼をご家庭で味わえるレシピです。
にんにくの芽はアレンジ加えてにんにくの芽
キムチではなく、醤油漬けにして辛いのが苦手な人でも食べやすくアレンジしてます。
どちらもお酒宛にいいので是非とも
ご家庭で作って見てください。
#再現レシピ#簡単おつまみ#おつまみ飯
#簡単料理#牛肉丼#すき家

材料
牛肉丼の具
牛バラ肉 ５００ｇ
玉ねぎ大 １個
醤油大さじ３
砂糖 大さじ３
みりん 大さじ２
赤玉ワイン ５０ｃｃ
ビーフコンソメ 小さじ２
水 200cc

にんにくの芽ヤミツキ醤油漬け
にんにくの芽２束
お水４０CC
おろしにんにく 25ｇ
みりん 大さじ２
お砂糖４５ｇ
醤油大さじ２
ナンプラー 大さじ１
リンゴ酢 45cc
粗挽き唐辛子 １０ｇ
作り方

#チャンネルにはバレエに役立つ情報いろいろ#バレエ#ダイエット
こんにちは😃リケジョ大学生、バレエ大好き女子のきな子がお送りします！

今回は、バレリーナの体型維持のためにヘルシー、低カロリーなフルーツサンドの作り方をご紹介しています！ダイエットに励んでいるけどスイーツが食べたい！という方にもおススメ。

フルーツサンドイッチの綺麗な作り方のコツはもちろん、水切りヨーグルトを時短で作る方法、生クリームをハンドミキサーなしで1分で泡立てる方法、サンドイッチ食パンの作り方、カットの仕方などなど小技も盛りだくさんです！

お役に立てたら、チャンネル登録&👍ボタンお願いします🙇‍♀️チャンネルでは、バレエに役立つ情報や、スタイルキープのためのヘルシーで美味しいレシピ、キャラスイーツなどのコツの動画をアップしています🍰

ご質問や感想、他の再現レシピやバレエの動画のご要望ございましたらコメント欄へお願いします。

【instagram】http://www.instagram.com/ki_nakosan2001 →こちらではキャタクターや動物、有名人をモチーフとしたスイーツやパンの写真をアップしています！

☆私のプロフィール
鰯 きな子(Kinako Iwashi)
2001/8/11生まれ

現在都内の某理系大学で応用化学を学ぶ大学1回生です。
小学生までバレエを習っており、のめり込んでいましたが中学受験を機に辞めてしまいました。バレエ大好き…という想いはありつつも忙しく中々再開できない日々。

そんな時、病気で家にいることが多くなりお菓子作りを始めました。今はキャラスイーツやキャラパンなどの他、バレエやチアリーディングの経験を生かしたヘルシーかつ美味しいレシピを作ることを楽しんでいます。(キャラスイーツはinstagramで紹介しております)

大学が決まったことを機にバレエを再開。7年間ものブランクはありますがバレエ大好きな気持ちは変わらず♡思うように動けなくても良い、バレエの楽しさを知ってもらえればとこのチャンネルで動画を発信しています。

プロじゃない趣味バレエのリケジョ大学生が、ブランクをお持ちの方や初心者の方の力になれればいいな☺️

【こんな動画もおススメ】
松浦景子さんの衝撃的な食事英才教育

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もえあずさんがフルーツサンド大食い

バレエを始めたい方に必要なもの
https://youtu.be/4wI849bCOJw

バレエ大好き一般人の私のリアルすぎる映えない食生活
https://youtu.be/v1fslYL7QRQ

週4でオムライスを食べる卵星人きな子の奇跡の340kcalオムライス
https://youtu.be/pzQr0US9FBY

ヘルシーお豆腐パンであの絵本のおひさまパン
https://youtu.be/SE6fZu50zwk

理科大女子のリアルな1日(食事も！)
https://youtu.be/R0nEPXSqYgw

今回はちくわを使って肉巻きを作りました！！とても美味しかったのでお勧めです！！

＃料理動画＃肉巻き＃肉巻き　チーズ＃ちくわ　レシピ＃大葉　レシピ＃＃＃作り置き

#インスタ映え料理作ってますのでプロフィールチェックお願い致します。
皆様ご視聴ありがとうございます。
【料理×ドジ】をメインにあげてます。
無印良品飯テロ
動画載せていきますので
少しでもいいなと思って頂ければいいね、コメント、チャンネル登録お願いします！
皆様の1日のほんの息抜きになりたく思います。
↓無印良品in livingさん

↓ヤンニョムチキンおすすめ
https://www.youtube.com/watch?v=JDUqkwyVcmY

ツルムラサキを使った簡単料理の紹介です。
山田工業所　北京鍋　30cmを使って肉野菜炒めにしてみました。

レシピ　1人前

オリーブオイル
玉葱　1/4個
人参　少々
豚こま切れ肉　100ｇ
ツルムラサキ
キャベツ
ニラ
きくらげ
もやし
にんにく　1片
創味シャンタン　スプーン1杯
ブラックペッパー　少々
オイスターソース　少々

どうも、なまけ者のなまるです！

スタバ新作スイーツ『バナナクリームパイ』を手作り再現したみたのだ！

✔︎バナナの甘さとホイップのクリーミー感

✔︎おうちで誰でも作れる簡単かつ本格的なレシピ

おうちでスタバ気分を楽しんでいくのだ！

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【バナナクリームパイ（レシピ）】

・バナナ3本
・ビスケット100g
・溶かしバター40g
・練乳30ml
・グラニュー糖大さじ4
・生クリーム200ml

【バナナクリームパイ（作り方）】

1.ビスケット100gを粉々に砕く
2.溶かしバター40gを加えてまぜあわせる
3.ケーキ型の底面にビスケットを敷き詰める
4.バナナ3本をすりつぶす
5.グラニュー糖大さじ3、練乳30mlを加えて混ぜる
6.ケーキ型にバナナペーストを注ぎ入れる
7.冷蔵庫で1時間冷やす
8.生クリーム200ml、グラニュー糖大さじ1を泡立てる
9.泡立てたホイップをケーキ型に流し入れて成形する
10.冷蔵庫で1時間冷やす

誰でも簡単に作れるので良かったらみんなも作ってみるのだ！

★動画を見てくれたアナタへ★

当チャンネルでは『なまけ者でも自宅でスタバ風/カフェ風ドリンク＆スイーツを簡単再現』をモットーにしているのだ！

■スタバ風ドリンクやフードを自宅で再現
■カフェ風ドリンクやフードを自宅で再現

誰でもおうちでスタバ・カフェ気分を楽しめるゆるーいVlog風のほほん動画を投稿しているのだ！

作って欲しいドリンクや気になるフードがあれば、どしどしコメントして欲しいのだ！

あ、あと高評価・チャンネル登録もしてくれるともっともーっと嬉しいのだ😋✨

では素敵なスタバライフを・・

#スタバ新作
#バナナクリームパイ
#お菓子づくり

#簡単レシピ #豆腐スイーツ #抹茶スコーン

こんにちは！
お菓子作り、レシピ巡りが大好きな1歳双子ママです🤓🤚

色々なレシピ巡り最中に出会ったオススメレシピや、昔から作り続けるレシピなど
皆さんとシェア出来たらと思って動画投稿始めました！
学生時代、私は製菓専門学校に通ってました👩🏻‍🍳
なので色んなお菓子を作ってきましたが、お菓子作るのって楽しいけど、どこか面倒くさいんですよね🤷🏻‍♀️💔
ですがシェアさせていただくレシピは基本面倒くさがりの大雑把な私でも作れちゃうような簡単レシピばかりです💓
材料も手軽で作り方も簡単…そんなレシピをシェア出来たらと思っているので
気になったらぜひ参考にしてくれたら嬉しいです(≧▽≦)✨✨
配信は基本、週3でしてます！
過去の動画でも、簡単なレシピ紹介してますのでぜひ過去の動画もチェックしてみてくださいね🤗

※紹介しているレシピの内、参考にさせてもらっているレシピに関してはサイト先をリンク貼らせてもらってます。
また、昔に見たレシピなどサイト先が分からなくなってしまったものに関しては申し訳ないですがサイト先のリンクを貼らずに紹介させてもらう事もあります。
ご了承ください。

チャンネル登録、高評価もよろしくお願いします︎︎👍

今回のレシピは？
【豆腐でヘルシー✨抹茶スコーン】

豆腐を入れて作るスコーンの紹介です!!
豆腐が入ってるので卵不使用でアレルギーの方にもオススメ😊✨
そして、豆腐入りなので割とヘルシー✨
チョコが入ってるので、気になる方はチョコ無しの抹茶スコーンでも👍👍👍
抹茶で少しほろ苦、だけどチョコの甘さが相性抜群の抹茶スコーン…
簡単なのでぜひ作ってみてください🙋‍♀️✨

※オーブン、電子レンジの焼き時間や温度は大きさや種類により異なる場合がありますので
ご家庭のオーブン、電子レンジによって調整してください。