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【シンプル】　玉子2個でフワフワの玉子丼ｍ

　　～レシピ～
玉子、タマネギ、ネギ

　　～ダシ～
しょうゆ、酒、みりん　大さじ１
砂糖、ほんだし　　　小さじ１

#玉子丼#丼　レシピ#卵料理

＼はいどうも！こっし〜です／

まさか忘れるとは、、
またリベンジしようかしら、、

#日常#料理#失態

BGM 音楽: Walk
ミュージシャン: @iksonmusic
　　音楽: Balloon
ミュージシャン: @iksonmusic

「キテルネ！」はSnow Man 阿部亮平 さんが、簡単スイーツレシピにチャレンジ / ZIP! 6月3日
「キテルネ！」はSnow Man 阿部亮平 さんが、簡単スイーツレシピにチャレンジ / ZIP! 6月3日
#キテルネ #SnowMan #阿部亮平

材料5つで簡単ベイクドチーズケーキ
ズボラスイーツ

健康のためにヴィーガン食を作って、食べています。
デリシャスリー・エラさんを師事しています。
エラさんの考えに共鳴して、プラントベースを始めるようになりました。

食材を購入する所は、イオン、カルディ、コストコ、業務用のスーパー、ネット、たまに成城石井です。

私のオリジナルレシピを作った時は、詳細レシピを動画にしていきます。

エラさんのレシピ詳細は、レシピ本https://amzn.to/2yvvAB1
やアプリをぜひご覧ください。

#veganfood #comidavegana #ヴィーガンレシピ #plantbased #plantbasedwholefood #recetavegana #veganrecipe #deliciouslyella #デリシャスリーエラ #コストコ購入品

P⇨タンパク質
F⇨脂質
C⇨糖質

２０９キロカロリー
P:２６g F：８g C：３g（７g）

Insta:
https://instagram.com/mikamk02?igshid=68oajwtuz3gg

Twitter:
https://mobile.twitter.com/mikamk02

tik tok:
https://vt.tiktok.com/ScL7bL/

こんにちは！ marimoppu ｛野菜を詳しく伝えるレシピ｝です！

今回は、【アンチエイジング効果】カラフル白和えを作りました☆

下ごしらえから完成までどうぞお楽しみください*^ω^*

次回は、“サッポロ一番”ただ今キャンペーン中の、アレンジレシピに挑戦したいと思います☆

どうぞお楽しみに☆

美肌効果のあるレシピは他にもあります๑˃̵ᴗ˂̵

こちらのチャンネルでは、主に麹を使用し、野菜の効能効果、栄養を逃さない調理方法をお伝えしています☆

【米麹甘酒レシピ】

【塩麹レシピ】

【しょうゆ麹レシピ】

また、他のレシピもあります☆
どうぞご活用下さい☆

ウイルス・かぜ予防

脳力アップ

疲労回復

アレルギー・花粉症対策・抑制効果

ストレス緩和

快眠効果

デトックス・ダイエット効果

脳力アップ

冷え性改善

二日酔い改善

その他｛癒し効果・お楽しみ｝

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〜材 料｛4人分｝〜
とうもろこし… 1 本
にんじん… 1 0 0 g
枝豆｛さやつき｝… 1 0 0 g
厚揚げ… 1 5 0 g

塩｛枝豆にかける用｝…大さじ 1 / 2
塩｛枝豆茹でる用｝…大さじ 1 / 2

しょうゆ麹…大さじ 2
すりごま…大さじ 2

〜選び方〜
とうもろこし…ヒゲは褐色で分量が多いものほど熟していて、実もつまっている。軸の切り口がみずみずしく、外皮が鮮やかな緑色のもの。外皮がむいてあるなら粒がふっくらしていてツヤがあり、先端までぎっしりとつまっているもの

にんじん…皮が濃いオレンジ色でなめらかでハリのあるもの。葉の付け根の部分が緑がかったものや、ひび割れがあるものは避ける。葉の切り口である軸は小さいほうが果肉がやわらかい

枝豆…枝付きのものは葉がみずみずしくてさやが多く密生しているもの。枝付きの方が鮮度が保て、味もオススメ。緑色が鮮やかでうぶ毛がきれいに密生し、程よい膨らみのあるもの

〜保存方法〜
とうもろこし…鮮度が落ちやすいので、外皮ごとラップに包んで野菜室で1〜2日。ゆでてまだ熱いうちにラップに包んで冷蔵庫で2〜3日。冷めてからラップに包むと実にしわが寄って食感がおちる。すぐに食べない場合はゆでてから冷凍保存

にんじん…表面の水気を拭き取ってからポリ袋に入れて野菜室で保存。使いかけのものはラップに包んで野菜室へ

枝豆…鮮度が落ちやすいので、購入した日に全てゆでる。すぐに食べられない場合は固めに茹でて冷凍保存
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下記のリンクで、他のレシピが出てきます☆
ぜひ、ご活用下さい☆

〜メニュー〜
和食

洋食
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrIiAltKZPHrHNCksxpcdvIxXceyq-zEU
中華

パン・スイーツ・ドリンク

アク抜き・冷凍保存方法

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Twitter:【https://twitter.com/marimoppu3 】

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身体の状態に合わせて野菜を選び、レシピを考えています☆
そして、栄養を逃さない調理方法などもお伝え出来ればと思います☆

基本的にはお砂糖は使わず、免疫力UP・便秘予防改善・美肌効果に良い米麹甘酒を使用して作っています☆
ONE PIECE大好きです☆

資格:医療・調剤事務、登録販売者、野菜スペシャリスト

#野菜スペシャリスト #レシピ #作り方 #簡単

できるだけ基本的な野菜、おうちにある調味料でできるものにしています☺
楽チンでお野菜のとれるお昼ごはんのレパートリーになれば嬉しいです☺

材料はこちら↓

★ソーセージエッグ丼
ご飯 300g
ソーセージ 8本
タマゴ 3個
ベビーリーフ 適量
醤油 小さじ1
おろしニンニク 小さじ 1/3
粗挽き胡椒 適量

★ソーセージ丼
ご飯 300g
ソーセージ 8本
温玉 1個
千切りキャベツ 適量
マヨネーズ 適量
胡椒 適量

★あんかけソーセージ丼
ご飯 300g
ソーセージ 8本
たまねぎ 1/4個
人参 1/4本
キャベツ 1/4個（小さめ）大きめのものなら1/8個
鶏ガラスープの素 小さじ１
塩コショウ 適量
水溶き片栗粉（水３：片栗粉１） 大さじ4

★ケチャップソーセージ丼
ご飯 300g
ソーセージ 8本
たまねぎ 1/4個
人参 1/4本
キャベツ 1/4個（小さめ）大きめのものなら1/8個
ケチャップ 大さじ3
塩コショウ 適量
昆布だし 5g

★きのこソーセージ丼
ご飯 300g
ソーセージ 8本
しめじ 200g
バター 10g
醤油 小さじ２

★スープ
ソーセージ 8本
たまねぎ 1/4個
人参 1/4本
キャベツの葉 大きめ2枚
固形コンソメ 3個
水 1000ml
胡椒 適量
EXVオリーブオイル 適量

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大食いなでしこ、大口モンスター
ロシアン佐藤です。食べること、美味しいごはんが大好きです！

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#ロシアン佐藤
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#大食い

ひとり暮らしで忙しいあなたに進めたい！
パワーみなぎります。

★100日後に飽きる自炊
12日目：簡単で超絶品！とろっとろの極上豚丼

【材料　1人分】
豚もも肉　 180g
片栗粉　 　大さじ1
サラダ油　 大さじ1
卵黄　　　1個

・黄金比ダレ

醤油　　大さじ1
砂糖　　大さじ1
みりん　大さじ1
酒　　　大さじ1
お酢　　大さじ1

▼今回の参考動画
[これ以上旨い豚丼はない！？]超絶簡単！とろっとろの極上豚丼の作り方

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男ひとり暮らし、自炊の記録です。
タイムリミット（100日間）を決めて集中して学びます。
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#簡単レシピ #ひとり飯 #自炊

【夏スイーツ】白玉だんごのフルーツポンチの作り方【きゅうりめし】【もりもり】

今日はきゅうりめし🥝
しらたま団子で好きな形を作ってフルーツポンチに！
うまくできたかな？

■材料
だんご粉(白玉粉がおすすめ)　100g
絹豆腐　80g
砂糖　小さじ2
食用色素　適量

フルーツ　好きなだけ
サイダー　適量

■手順
1. ボウルにだんご粉、絹豆腐、砂糖を入れて混ぜ合わせる。(耳たぶくらいの固さになるまで調節する)
2. 生地を分けてそれぞれ食用色素を混ぜて必要な色の生地を作る。
3. 好きな形を作ってクッキングシートに乗せる。(小さめのサイズの方が火が通りやすい)
4. 沸騰したお湯を中弱火くらいにして茹でる。
5. 白玉が浮いてきて1、2分したら冷水に移す。
6. 好きなフルーツを切って白玉を盛り付ける。
7. サイダーを注ぐ。

今までの「きゅうりめし」はここからチェックしてね👇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa9RsXCJAhypgwm9MYI3ms4o4-Lc2Xmj0