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How to make “Nyumen”

#japanesefood
#noodle
#healthy

Created by VideoShow:http://videoshowapp.com/free
#videoshow

日本赤十字社熊本健康管理センターの管理栄養士監修！ 新型コロナウィルスの影響もあり、お子さまのごはん作りにお困りの方も多いのでは･･･。
そこで、 簡単でバランスも考えたレシピ動画を作成しました。お昼ごはん以外にもパパッと作りたい日の夕食にもおすすめです（＾＾）

【材料　1人分】　　
ごはん（1杯）　　　　　　　　　　150g
納豆（タレつき）　　　　　　　　 1P（40g）
ツナ（水煮ライト）　　　　　　 　小さじ1
冷凍ほうれん草（青菜なんでもOK）20ｇ
もやし　　　　　　　　　　　　　 10ｇ
ゆで卵　　　　　　　　　　　　　 1個
きざみ海苔　　　　　　　　　　　 適宜
うす口醤油　　　　　　　　　　　 小さじ1/3（2g）
こしょう　　　　　　　　　　　　 適宜

【作り方　1人分】　
① 納豆はタレを入れて混ぜる。
② もやしは洗って水気を切る。
③ ごはん、もやし、ほうれん草をのせ、うす口醤油・こしょうを振る。
④ ツナ、納豆をのせる。
⑤ ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する（600W 2分程度）。
⑥ 最後にカットしたゆで卵をのせ、きざんだ海苔をかけて完成！

（1人分）
エネルギー 440kcal　
たんぱく質 20.6g
食塩相当量 1.0g

☆一口メモ☆
　納豆を使ったお手軽のっけめし。野菜や卵を入れて豪華に♪

日本赤十字社熊本健康管理センター
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外出規制で運動量が大幅に減ったせいか胃腸の調子があまりよろしくない夫のために野菜がもりもり食べれる自家製ドレッシングを作りました。
野菜と果物がメインでヘルシーで美味しいです✨

ご視聴ありがとうございます。
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＜経歴＞
国立大学を卒業後、都内でシステムエンジニアとして勤務。
震災を機に出身地である関西に戻り、フリーランスとして活動を始める。

#田舎暮らし　#フリーランス

５人前の牛丼の作り方だから気をつけてね！

みんなも是非作ってみてね！

さば缶と納豆が意外と合います！
めんと一緒にキャベツを入れてボリュームアップ！
グリーンコープのおすすめレシピサイトはこちら
https://www.greencoop.or.jp/recipebox/

これまたハズレなし。誰もが大好きな照り焼きチキンのお弁当です(^^)v
材料：
鶏もも肉
塩こしょう
小麦粉
お砂糖
お醤油
みりん
料理酒

撮影：よしこさん

おうち食堂では定番のレシピからオリジナルのレシピまで、料理のレパートリーが増えたらいいな！というコンセプトで料理の動画を投稿しています。みんな素人なのでかる～い気持ちでみてください(^^)v

#お弁当#照り焼きチキン#レシピ

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さしすせそキッチンでは
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そろそろ食べたい定番料理
をテーマに簡単に作れる料理レシピを投稿しています。是非作ってみてください^ ^

動画は平日11:00に投稿しています！
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今回のレシピはこちら
さくっと簡単スイーツ
【ミキサーで濃厚チーズケーキ】

◽材料
ビスケット　　　　100g
バター　　　　　　50g
卵　　　　　　　　2個
グラニュー糖　　　80g
薄力粉　　　　　　大3
レモン汁
クリームチーズ　　250g
生クリーム　　　　200cc

ミキサーを使って、あっという間に濃厚チーズケーキを作りましょう( ^ω^ )
出来立てよりも一晩寝かせた方がしっとりして美味しいです♡
ビスケットはオレオにするのもオススメです♪
より甘くしっとりします♡

家にあるもので手軽にできる。簡単レシピ。ずぼらで出来る

今回の材料

パスタ　100グラム

しめじ　１パック
ソーセージ　４本くらい
冷凍ほうれん草　75グラム

オリーブオイル　大さじ1杯
しょうゆ　大さじ1杯
ガーリックパウダー　お好み
　

#料理#パスタ#きのこ

楽曲提供:フリーBGM・音楽素材MusMus http://musmus.main.jp/