月: 2020年4月

  • 【簡単アレンジ】インスタントラーメンを使った絶品アイデアレシピ 3選

    【簡単アレンジ】インスタントラーメンを使った絶品アイデアレシピ 3選

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    0:16 ①インスタント麺で 簡単油そば風
    2:35 ②インスタントラーメンで ねぎ塩和え麺
    5:57 ③インスタントラーメンで明太クリーム麺

    ①「インスタント麺で 簡単油そば風」の作り方

    【材料】(1人前)
    インスタントラーメン 1袋
    お湯 (ゆで用) 適量
    ①付属の粉末スープ (しょうゆ味) 1袋
    ①ごま油 大さじ1
    -トッピング
    チャーシュー (切り落とし) 20g
    小ねぎ (小口切り) 適量
    温泉卵 1個
    白いりごま 適量
    のり (5cm×10cm) 2枚

    【手順】
    1.器に①を入れて混ぜ合わせます。
    2.鍋にお湯を沸かし、インスタントラーメンを入れパッケージの表記通りにゆで、お湯を切ります。
    3.1に入れて混ぜ合わせ、トッピングの材料をのせたら完成です。

    ②「インスタントラーメンで ねぎ塩和え麺」の作り方

    【材料】(1人前)
    インスタントラーメン 1袋
    お湯 (茹で用) 適量
    長ねぎ 1/3本
    ①レモン汁 小さじ1
    ①鶏がらスープの素 小さじ1/2
    ①すりおろしニンニク 小さじ1/3
    ①塩こしょう 少々
    付属の粉末スープ (塩味) 1/2袋
    ゆで汁 大さじ2
    ごま油 大さじ1
    小ねぎ (小口切り) 適量

    【手順】
    1.長ねぎをみじん切りにします。
    2.フライパンを中火に熱し、ごま油をひいて1を炒めます。
    3.しんなりしてきたら①を入れてよく混ぜ、火から下ろします。
    4.鍋にお湯を沸騰させ、インスタントラーメンをパッケージの表記通り茹で、お湯を切ります。
    5.ゆで汁で付属の粉末スープを溶かします。
    6.器に熱いうちに4と3、5を入れ、よく和えます。
    6.小ねぎを散らして完成です。

    【コツ・ポイント】
    付属の粉末スープを溶かす際のゆで汁の量はお好みで調整してください。
    液体の場合はゆで汁で溶かずに、1/2袋使用してください。

    ③「インスタントラーメンで ねぎ塩和え麺」の作り方

    【材料】(1人前)
    インスタントラーメン 1袋
    牛乳 400ml
    付属のスープ (塩味) 1袋
    明太子 20g
    小ねぎ (小口切り) 適量

    【手順】
    準備.明太子は薄皮を取り除いておきます。
    1.鍋に牛乳、付属のスープを入れて中火にかけます。
    2.ひと煮立ちしたらインスタントラーメンを加え、中火のままパッケージの表記通りに煮ます。味が馴染んだら火を止めます。
    3.器に盛り付け、明太子と小ねぎを添えたら完成です。 

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  • 栄養満点簡単レシピ!!✌︎(‘ω’✌︎ )マグロアボカド漬け丼のゲキ狭学生自炊

    栄養満点簡単レシピ!!✌︎(‘ω’✌︎ )マグロアボカド漬け丼のゲキ狭学生自炊

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    材料

    マグロ
    アボカド
    ご飯
     〜ご飯の炊き方〜
      酒
      油 
      みりん
      大麦
      塩
     

    調味料

    醤油
    ごま油
    ワサビ
    みりん

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  • グルテンフリー お菓子 レシピ 抹茶スイーツ 【マクロビオティック】【グルテンフリー】 【乳製品不使用】【卵不使用】【ヴィーガン】 【食物アレルギー】【時短】【米粉】

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  • 幸運な病のレシピ( 2005 )昼:麺一人前を二人で食べる冷やし中華(バンバンジー・イカボイル・モヤシ・新タマネギ微塵)バイキングと言うかビュッフェというか。

    幸運な病のレシピ( 2005 )昼:麺一人前を二人で食べる冷やし中華(バンバンジー・イカボイル・モヤシ・新タマネギ微塵)バイキングと言うかビュッフェというか。

    https://masaya50.hatenadiary.jp/entry/2020/04/10/125709
    冷やし中華は大好きである。麺は0.5人前で鳥ムネやイカのボイルに野菜はモヤシにキュウリにホウレンソウで新タマネギのみじん切りだ。何よりも重視するのは満腹だ。満腹になった時に食事はやめられる。炭水化物は毒ではないが、お店ではトッピングが少ないから、麺半分で満腹になることは出来ない。モヤシは水からボイルしてあの独特のすっぱみが亡くなった時点で水に晒す。鳥もイカもとにかく弱火でじっくりが大事だ。麺一つについてくるタレでは(この量の野菜には)足りないからゴマドレやポン酢を加える。盛り付けは一つにして少しずつとって食べていく。自分の好きなところからとって行く。冷やし中華はバイキングなのだ。

    =======================================
    僕は正真正銘の2型糖尿病の患者。高血糖は食事に対する身体の当たり前の反応だ。そして、単なるマーカーでしかない。

    「商品化された食事」「政治的に正しい皿の上の栄養学」が『ガンや、認知症、心疾患に循環器、壊疽に肺炎、透析に眼底網膜症、骨阻喪症にリュウマチ痛風膠原病に難病指定、薬で下がる検査値の異常(糖尿痛颶風高血圧に高脂血症)』を呼んでいる。この「病(と医者の呼ぶ災厄)」は食事の反映でしかない。

    「今日の食事が死に方を決める、明日の食事が生き方を決める。」はこちら
    http://d.hatena.ne.jp/masaya50/20180414/1523734644

    『炭水化物がいらない食卓』はこちら
    http://d.hatena.ne.jp/masaya50/20170819/1503096100

    『幸運な病のレシピ 宣言』はこちら
    http://d.hatena.ne.jp/masaya50/20170815/1502790391

    『幸運な病のレシピ』はこちら
    http://d.hatena.ne.jp/masaya50/searchdiary?word=%B9%AC%B1%BF%A4%CA%C9%C2%A4%CE%A5%EC%A5%B7%A5%D4

  • 【お弁当】鶏肉とゴボウとナス炒め 塩鮭 ほうれん草ナムル ネギの卵焼き

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    鶏肉とゴボウとナスの炒め物 塩鮭 ほうれん草ナムル ネギ入り卵焼きのお弁当です。

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  • ダイエット食材こんにゃくレシピ〜炒め物編〜こんにゃく入り豚丼!!

    ダイエット食材こんにゃくレシピ〜炒め物編〜こんにゃく入り豚丼!!

    栄養士のサキです!
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    高校生の時から料理が好きで栄養に興味があったり
    思春期あるあるですが、痩せなきゃ!て思ってダイエットをしてはリバウンドしてを繰り返してました。

    フィットネストレーナーやファスティングカウンセラーとしてお客様サポートさせていただいてたのでその時の知識、経験も活かし
    いろんな情報を発信していきたいと思います!

    今回はこんにゃくレシピ第二弾★
    今回もレシピってほどの内容ではないけど
    ダイエットおすすめ食材のこんにゃく
    煮物ばっかで飽きた!
    こんにゃく単体飽きた!
    自分のダイエットメニューを作ると
    旦那や子供の分を別で作らなきゃいけない。

    こんな悩みを解決できる時短レシピをご紹介!
    何度も言いますがレシピってゆーより
    分量も適当だから献立名提案に
    豆知識が入った程度だと思ってくださいw

    こちらもこんにゃくレシピ!よろしくです!
    ダイエットメニューこんにゃくレシピ〜和え物編〜
    https://youtu.be/CwTh2ALHzWY

    他の動画も是非見てくださいね♡

    ファスティングについて基礎講座
    https://youtu.be/MKX_8MCKgTQ

    はじめてのファスティング ファスティング基礎講座〜ファスティングの効果とは〜
    https://youtu.be/Ad8xpflCO6w

    ファスティングのやり方
    https://youtu.be/XSLdkvtJX4o

    酵素栄養学と出会ってからリバウンドしにくくダイエットの根本を知れました!!
    本末転倒にならないようにダイエットをやるため、様々な情報を発信!!

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    Amazonプライム・ビデオに夢中の休日

  • 【作り置き】野菜メインの副菜7品_#4【1Kキッチン】

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    今週は張り切って7品を作り置きです!(*^^*)

    …卯の花が思った以上に煮込み時間が長くなってしまい、
    待ち時間で急遽かぼちゃのサラダを作ったのでした。

    ・マッシュポテト
    ・卯の花
    ・かぶ浅漬け
    ・かぼちゃサラダ
    ・ツナトマトサラダ
    ・ひじきとレンコンのサラダ
    ・きのこバター醤油焼き

    美味しい。と、ごちそうさま。はパワーの源です。
    メニューを考えながらの料理はとても楽しいです★

    コロナで外出が難しい時だけど、お家ごはんを充実させて
    少しでも楽しい時間を過ごせるようにしたい。