#レシピ#切り干し大根#わかめ#胡麻#和物#おかず#副菜#作り方#レシピ動画#優生の健幸ごはん
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【今回の健幸ごはん】
▷レシピNo.12
「簡単！健幸常備菜 切り干し大根とわかめの胡麻酢和え」
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【材料】
▷切干大根 １５g
▷カットわかめ（乾燥） ５g
▷ツナ缶（水煮） １缶
▷すりごま 大さじ１
▷酢 大さじ１
▷砂糖 小さじ１
▷醤油 小さじ１
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【作り方】
1．切干大根はもみ洗いしたあと、ざるの上にあげて戻す
※水につけっぱなしにはしません！！
2．保存用タッパーにすりごま、酢、砂糖、醤油を入れて混ぜ合わせる
3．胡麻酢の和えごろもに、よく水分を絞った切干大根とわかめ、ツナ缶を入れて混ぜ合わせる
4．出来上がり
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【健幸ごはんとは？】
今日の美味しい幸せと、未来の健やかな自分(家族)をつくるごはんです。
✔︎栄養素がチームワークで働く
✔︎腸内環境を整える
✔︎飽きない優しい美味しさ
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