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【超簡単】和えるだけの作り置きレシピ3品!夏野菜多めのコスパ抜群おかず!きゅうり・ナス・ささみ消費に!大人のおつまみにも☆ -3 EASY Side Dishes- 節約 ヘルシー 時短 常備菜

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;2JyZfxNrGM4&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>旬の夏野菜やヘルシーな鶏肉をたっぷり使った、超簡単作り置きレシピを3品紹介します!<br &sol;>&NewLine;どれも市販の調味料を和えるだけ!サッと作れるのに美味しい楽チンおかずです!<br &sol;>&NewLine;大人のおつまみにもピッタリで、子供も食べやすい味!他の野菜でアレンジもOK!<br &sol;>&NewLine;作ったら、冷蔵庫で保存すると味も染みていって…更に美味しくなりますよ!<br &sol;>&NewLine;是非お試しくださいね!<&sol;p>&NewLine;<p>-作り方-<br &sol;>&NewLine;【きゅうりと鶏ささみのごまポン酢和え】<br &sol;>&NewLine;[材料]<br &sol;>&NewLine;きゅうり 2本<br &sol;>&NewLine;鶏ささみ 3本&lpar;200g程度&rpar;<br &sol;>&NewLine;お好みのポン酢 適量<br &sol;>&NewLine;いりごま 適量<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;鶏ささみは筋を取り、2〜3分程さっと茹で、粗熱を取ります。<br &sol;>&NewLine;2&period;きゅうりは軽く板ずりをして、スライサーや包丁で千切りにします。<br &sol;>&NewLine;3&period;ささみの粗熱が取れたら手でほぐし、きゅうりと合わせ、ポン酢をお好みの量&lpar;濃さによって味見しながら調節してくださいね&rpar;回しかけ、最後にいりごまを振って和えたら完成!<br &sol;>&NewLine;*冷蔵庫でしばらく冷やして、味を馴染ませてから召し上がってください!<&sol;p>&NewLine;<p>【なすの揚げ浸し】<br &sol;>&NewLine;[材料]<br &sol;>&NewLine;なす 2本<br &sol;>&NewLine;お好みの野菜<br &sol;>&NewLine;*今回はエリンギ1本・長芋5 cm程・ししとう5本を入れました!<br &sol;>&NewLine;めんつゆ 適量&lpar;2倍濃縮使用&rpar;<br &sol;>&NewLine;大葉 5枚<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;なすは食べやすい大きさに切り、水にさらしておきます。<br &sol;>&NewLine;2&period;他の野菜も一口大くらいに切ります。エリンギは根元の方を輪切りや半月切りに、ししとうは味が染み込みやすいよう、フォークで刺して穴を空けておきます。<br &sol;>&NewLine;3&period;キッチンペーパーで水気を切ったなすを、180℃の油で素揚げしていきます。軽く茶色く<br &sol;>&NewLine;色づいたら取り出して油を切ります。<br &sol;>&NewLine;4&period;他の野菜も同様に素揚げします。<br &sol;>&NewLine;5&period;揚げて、油を切った野菜をボウルや保存容器に入れ、熱いうちにめんつゆをかけます。&lpar;めんつゆの濃度によって量を調節してくださいね!&rpar;<br &sol;>&NewLine;6&period;刻んだ大葉を和えたら完成!<br &sol;>&NewLine;*温かいうちでも美味しいですが、冷蔵庫で冷やすと味が染み込んで美味しくなります!<&sol;p>&NewLine;<p>【手羽中の甘辛チキンバー】<br &sol;>&NewLine;[材料]<br &sol;>&NewLine;手羽中 10〜15本<br &sol;>&NewLine;市販のすき焼のタレ 適量<br &sol;>&NewLine;いりごま 適量<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;手羽中のサイズが大きいものは、キッチンばさみで切り込みを入れておきます。骨と骨の間にハサミを入れておくと、火の通りや味の染み込みも良くなり、お子さんでも食べやすくなります。小さいサイズのものはそのままでOK!<br &sol;>&NewLine;2&period;180℃の油で、下処理した手羽中を素揚げします。きつね色になったら取り出します。<br &sol;>&NewLine;3&period;ボウルに揚げた手羽中を入れ、すき焼のタレを全体に絡むくらい回しかけ、和えます。<br &sol;>&NewLine;4&period;いりごまを振りかけたら完成!<br &sol;>&NewLine;*大人のおつまみやお弁当にもおすすめです!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;混ぜて冷やすだけの簡単デコケーキ!キティちゃんのレアチーズケーキ♡<br &sol;>&NewLine;夏のおやつにピッタリ!是非お子さんと作ってみてくださいね!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;mVCYydO8NqQ<&sol;p>&NewLine;<p>▼mamalife Instagramはこちら<br &sol;>&NewLine;&commat;mamalife&lowbar;official<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;*mamalife Official Model*<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;Maria<br &sol;>&NewLine;Instagram&srarr;&commat;maxmax1029‬<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&star;ママライフおすすめ動画もチェックしてね!&star;<br &sol;>&NewLine;■磁石でくっつく面白おもちゃを開封してみた!マグネットブロックでカラフル観覧車を作ろう!大人も楽しめる新感覚ブロック!<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"p5vsf58jahc" title&equals;"【おもちゃ】マグネットブロックでカラフルな観覧車を作ろう!磁石でくっつく知育玩具が面白過ぎる!-Playing Magnetic Building Blocks- 開封 マグフォーマー マグビルド"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;p5vsf58jahc"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;p5vsf58jahc&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【おもちゃ】マグネットブロックでカラフルな観覧車を作ろう!磁石でくっつく知育玩具が面白過ぎる!-Playing Magnetic Building Blocks- 開封 マグフォーマー マグビルド"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>■おうち本格的!カフェごっこで遊ぼう!いちごドリンクや簡単に出来るスイーツを作っておもてなし!爆食いが止まらない!?<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"mdfVP08U-KU" title&equals;"【おうちカフェ】簡単フルーツドリンク&スイーツでお店屋さんごっこ!手作り衣装でなりきりごっこあそび&sung;-Playing Cafe with Handmade Costume- &num;一緒にやってみよう"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;mdfVP08U-KU"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;mdfVP08U-KU&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【おうちカフェ】簡単フルーツドリンク&スイーツでお店屋さんごっこ!手作り衣装でなりきりごっこあそび&sung;-Playing Cafe with Handmade Costume- &num;一緒にやってみよう"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>Support by TC4MATRIX<&sol;p>&NewLine;<p>&num;料理 &num;レシピ &num;作り置き<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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