菜食主義の方の動画をいろいろ見てたら
体に良さそうなことを知り
そういえばお肉ばかりだったので
こういう料理もいいなと思って作ってみました
美味しい!
【材料】
・玉ねぎ
・人参
・セロリ
・トマト缶
・大豆などの豆
・カレー粉
・塩
・オリーブオイル
・飾り用のパセリ
【レシピ】
1 人参 セロリ 玉ねぎをみじん切りにします
2 フライパンにオリーブオイルをひき1の野菜に塩を加えをゆっくり炒めます
3 色が変わったらトマト缶をいれ煮詰めます
4 ブレンダーで3をまわします(しなくてもいいです)
5 フライパンにオリーブオイルをひき豆をさっと炒めカレー粉を加え混ぜた後4を加え完成
ちなみに水も使ってないので野菜の甘みがたっぷりです!
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