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【1週間で-2kg!?】痩せる韓国冷麺の作り方を紹介します【豆腐そうめん】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;8f1FYOqkxQw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>動画見て頂きありがとうございます&excl;少しでも参考になったらぜひチャンネル登録お願いします!<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCbDr&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>おすすめな豆腐そうめん風はこちら<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3c1bjB1<&sol;p>&NewLine;<p>【韓国冷麺のレシピ】<&sol;p>&NewLine;<p>▼栄養バランス<br &sol;>&NewLine;・カロリー  283kcal<br &sol;>&NewLine;・タンパク質 28&period;3g<br &sol;>&NewLine;・脂質    10&period;5g<br &sol;>&NewLine;・炭水化物  18&period;8g<&sol;p>&NewLine;<p>▼材料<br &sol;>&NewLine;・豆腐そうめん風     1袋<br &sol;>&NewLine;・きゅうり        1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;・ノンオイルツナ缶    1缶<br &sol;>&NewLine;・茹で卵         1個<br &sol;>&NewLine;・キムチ         20g<br &sol;>&NewLine;・刻み海苔        適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2733&semi;︎スープ<br &sol;>&NewLine;・水           200ml<br &sol;>&NewLine;・3倍濃縮めんつゆ    大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・醤油          大さじ1杯        <br &sol;>&NewLine;・お酢          大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラ粉末       5g<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン      小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・炒りごま        適量<&sol;p>&NewLine;<p>▼作り方<&sol;p>&NewLine;<p>①下記手順でスープを作る。<&sol;p>&NewLine;<p>ボウルに<&sol;p>&NewLine;<p>・水           200ml<br &sol;>&NewLine;・3倍濃縮めんつゆ    大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・醤油          大さじ1杯        <br &sol;>&NewLine;・お酢          大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラ粉末       5g<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン      小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・炒りごま        適量<&sol;p>&NewLine;<p>を入れ、しっかりかき混ぜる。(スープはこれで完成!簡単すぎて笑う)<&sol;p>&NewLine;<p>②豆腐そうめんの水を切り、スープに入れる。<&sol;p>&NewLine;<p>③カットしたきゅうり、キムチ20g、水を切ったノンオイルツナ缶を盛り付ける。<&sol;p>&NewLine;<p>④茹で卵と刻み海苔をトッピングしたら完成&&num;x203c&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>暑い夏でもさっぱりヘルシーに食べられます&&num;x203c&semi;︎<br &sol;>&NewLine;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット 指導者として活動しているじゅんです&excl;<br &sol;>&NewLine;このチャンネルでは誰でも簡単に作れて美味しいダイエット 飯を紹介しています。<&sol;p>&NewLine;<p>・Twitter<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;DietMan40<&sol;p>&NewLine;<p>・instagram<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;dietman40&quest;igshi&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>・tiktok<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;vt&period;tiktok&period;com&sol;hpWo1w&sol;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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