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【韓国冷麺のレシピ】
▼栄養バランス
・カロリー 283kcal
・タンパク質 28.3g
・脂質 10.5g
・炭水化物 18.8g
▼材料
・豆腐そうめん風 1袋
・きゅうり 1/3本
・ノンオイルツナ缶 1缶
・茹で卵 1個
・キムチ 20g
・刻み海苔 適量
✳︎スープ
・水 200ml
・3倍濃縮めんつゆ 大さじ1杯
・醤油 大さじ1杯
・お酢 大さじ1杯
・鶏ガラ粉末 5g
・コチュジャン 小さじ1杯
・炒りごま 適量
▼作り方
①下記手順でスープを作る。
ボウルに
・水 200ml
・3倍濃縮めんつゆ 大さじ1杯
・醤油 大さじ1杯
・お酢 大さじ1杯
・鶏ガラ粉末 5g
・コチュジャン 小さじ1杯
・炒りごま 適量
を入れ、しっかりかき混ぜる。（スープはこれで完成！簡単すぎて笑う）
②豆腐そうめんの水を切り、スープに入れる。
③カットしたきゅうり、キムチ20g、水を切ったノンオイルツナ缶を盛り付ける。
④茹で卵と刻み海苔をトッピングしたら完成‼︎
暑い夏でもさっぱりヘルシーに食べられます‼︎
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ダイエット 指導者として活動しているじゅんです!
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