［レシピ］ナス・トマト・モッツァレラチーズのオーブン焼き　夏野菜消費レシピ！　低糖質　ダイエット　オシャレ！

#夏野菜　#ダイエット　#大量消費

［レシピ］ナス・トマト・モッツァレラチーズのオーブン焼き　夏野菜消費レシピ！　低糖質　ダイエット　オシャレ！

大量消費シリーズ！ナス編！

旬の野菜は、その時期ごとにぴったりの特性があり、

例えば

夏野菜=ナス、トマト、ゴーヤなど→水分やカリウムを含んでいる野菜が多い、体を冷やす、熱中症予防

冬野菜=カブ、小松菜、レンコンなど→ビタミンC、βカロテン、ビタミンB2が豊富なものが多い、体を温める、風邪予防、皮膚や粘膜の保護

など、人間の身体は季節により、その季節の野菜の栄養を欲します！

ナスが安い時期！低コストで季節の野菜をたくさん取り入れましょう！

ダイエット、減量、ボディメイク、健康志向に最適！

グルテンフリー
ビーガン、ベジタリアンのオプションあり

理想遊悠risouyuyu チャンネルでは
皆さんが
なるべく心と身体に優しく健康なライフスタイル
になれるヒントを発信しております。

もっと健康になりたい！綺麗な身体になりたい！
そんな気持ちがある方々にぜひ見てもらいたいです

今の自分を粗末にせず、1年後、10年後の自分をイメージして、理想の自分を目指して一緒に日々を充実させましょう！

未来の自分は今食べたもので作られている

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