月: 2020年6月

どーもみなさんこんにちは！店長です！
今回はおつまみシリーズ！
夏にぴったり嬉しいオクラのレシピ！
わさびとマヨネーズがアクセントです！
作り方もとっても簡単！
ぜひぜひ真似してみて下さい！
わさびは少し多めの方がいいですね！笑

#オクラ　＃ちくわ　＃わさび　#マヨネーズ　＃おつまみ　＃居酒屋　＃簡単　＃シンプル　＃夏野菜　＃チーズ　＃レシピ　#献立　＃趣味
＃ヘルシー　＃低カロリー　＃ダイエット

もっちもちの麺にヘルシーさが加わりはまること間違いなし

裏地つき巾着袋(おにぎり)です。

★完成サイズ★
　
縦 17 cm
横 24cm
マチ 10cm

よろしくお願いします。

Thanks for Watching

減量中にハマった、リピート率高めの一品です。
カロリーは実質、鶏胸肉分だけなので、低糖質、低脂質のかなり低カロリーな冷麺！
しらたき臭さもなく、味は完全に冷麺☺
遅い時間の夜ご飯とかにおすすめです！

#男の子#スタミナ丼#女性
簡単で栄養たっぷりです、女性でも食べれる味付けにしてます、美味しいのでよかったら食べてみて下さい

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#簡単料理#ただ焼くだけ #焼き鳥#肉汁#糖質制限レシピ #ヤセ筋 #低糖質レシピ #ヘルシー #ダイエットレシピ #激痩せ #糖質制限レシピ #ロカボ#酒のつまみ #簡単つまみ #ご飯のおかず #ビールのつまみ #最強の男飯 #男飯レシピ #ずぼら飯 #男の料理 #ビールのお供 #おかず #居酒屋メニュー #おつまみ #晩酌 #酒の肴 #簡単レシピ #弁当 #男子ごはん # マツコの知らない世界 #マッスルグリル#lowcarbrecipe #dietfood #low-carb diet #diet-recipe #至高#バズレシピ#ルーティン#Vlog
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#ダイエット　#糖質0麺

冒頭の説明が不足していましたが、朝昼のカロリーは一食500カロリーくらいに抑えて夜を糖質0麺に置き換えるというダイエット動画になります。
本当は没にしようと思っていた企画ですが、折角頑張ったということで動画化致しました。
一週間やるつもりが最終日に都合が付かず6日間になってしまいました・・
ダイエットはバランス良く取ることが大事です。
私と一緒に頑張りましょう！
また相談等もコメント欄に書いて頂けると嬉しいです。
ご視聴ありがとうございました。
普段はゲーム実況や歌ってみたをやっているので良かったらそちらもよろしくお願い致します！

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「ダブルチョコレートプリン」
栗原はるみさんの人気スイーツのレシピを再現しました！

チョコレートプリンにチョコレートソースをかけていただくデザートです
濃厚なチョコレートプリンとソースをお手軽に板チョコで再現しました

美味しくて何度もリピ間違いなしのチョコレートプリンです

板チョコはミルクを使用しています
チョコレートソースをブラックチョコレートにアレンジしたりお好みでどうぞ！

栗原はるみさんの人気レシピぜひお試しください!(^^)!

【材料】
[プリン生地]
牛乳…300㎖
生クリーム…100㎖
チョコレート…100g
　(今回は板チョコ(ミルク使用))
グラニュー糖…70g
ココアパウダー…30g
粉ゼラチン…1袋（5g）
水…大さじ2

[チョコレートソース]
チョコレート…50g
　(今回は板チョコ(ミルク使用))
牛乳…大さじ2
生クリーム…大さじ2

【作り方】
１．ボウルに水を入れて
　　粉ゼラチンを振り入れて
　　10分ほどふやかします

２．板チョコ100gを手で
　　小さく砕きます

３．別のボウルにグラニュー糖と
　　ココアパウダーを入れて
　　混ぜます

４．鍋に牛乳を入れて火にかけます
　　沸騰する手まで火を止めます
　　ふやかしたゼラチンを
　　残さずに加えて完全に
　　溶かします

　　砕いた板チョコを加えて
　　溶かします

　　グラニュー糖、ココアパウダーを
　　加え生クリームを入れて
　　混ぜます

５．鍋の底を氷水に当ててしばらく
　　混ぜながら冷やします
　　軽くとろみがつくまで混ぜます
　　(軽くとろみをつけることで
　　　生地の分離が防げます)

６．器に流し入れて冷蔵庫で
　　冷やして固めます

７．チョコレートソースを作ります
　　板チョコ50gは手で細かく
　　砕きます

８．小鍋に牛乳と生クリームを
　　入れて弱火で温めます
　　砕いた板チョコを加えて火を
　　止めてよく混ぜて溶かします

９．固まったチョコレートプリンに
　　チョコレートソースをかけて
　　いただきます

#栗原はるみレシピ#チョコレートプリン
#DAIFUKU KITCHEN
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#チョコレートプリン作り方
#栗原はるみプリン
#板チョコプリン作り方

#作り置き#レンジ#お弁当

簡単にできる作り置き，常備菜
お弁当のおかずにも‼️やみつきレシピ

６月18 日から17オフィシャルの認証ライバーになりました。#17ライブ #ラファエル#コンサル#onecarat

17ライブ ではあみんこchannelという名前で
料理配信をほぼ毎日しています😋❤️
お時間ある方は是非見に来て下さいね

https://17appv2.onelink.me/D7OH?pid=InappShare&af_c_id=profilepage&af_dp=media17://v2/streamer_profile/dc4aca39-4601-4621-90a0-7a2b9194142c&af_web_dp=https://17.live/profile/u/dc4aca39-4601-4621-90a0-7a2b9194142c?lang=ja

旦那の月収25万円，1男6女７児ママです
激安スーパーに通い1ヶ月食費5万円でやりくり中！！
大家族の日常，ルーティン，いつもの料理など投稿しています

サブチャンネルでは，子供達の成長記録を投稿していこうと思います
4月から下の子供達も幼稚園に通うため，定期的にライブ配信もしていこうと考えています。
是非，チャンネル登録コメントもお待ちしております。
また動画リクエスト，改善すべきことなど視聴者様目線で教えていただけたらと思います。いつも見てくださりありがとうございます。

撮影機材　
iPhone11pro max
osmo action
SONY HDR CX430📹

撮影用リングライト

パソコン動画編集ソフト　premier pro

動画内使用曲 音楽の卵より🥚
http://ontama-m.com/
はじめまして。あみんこ母ちゃんです😊💓
沢山のご視聴，コメント📝チャンネル登録ありがとうございます。

長女，さちには生まれつき自閉症と中度の知的障害があります。また末っ子長男１歳輝星は生まれつき先天性の両耳聴覚障害があります。これから日常に手話などを少しずつ取り入れながら過ごしていきます😁💓趣味でエレクトーン，中国語を勉強しています☆
母ちゃん４０歳、父ちゃん３９歳某旅館のシェフです。あみんこちゃんねるでは主に普段のおうちごはん、大家族の日常を投稿しています。普通のご飯です。週に6回を目標に更新します。
更新時間は２０時から２２時です。
昼間に更新もあり

1ヶ月食材見切り生活♩第1章はこちら。

1ヶ月食費5万円生活①47万回再生ありがとうございます😊

コラボ動画
新居のリビングでサッカーやってみたドッキリ【ラファエル】

NCC長崎文化放送Jチャンネルさん♩

令和元年１１月１２日私達家族の取材が
NCC長崎のJチャンネルさんで放送されました。 YouTubeでも公開中です！

2019.07.22　サブチャンネル開設 あみんこTV
さっちゃん筆頭に子供達の日常，オフショットを投稿致します。

チャンネル登録者様2,000人達成しました。

https://www.youtube.com/channel/UCmaJlNlNglHMb3HxuBgtiKQ

お父ちゃんの料理チャンネル2020.01.14開設
ポポちゃんクッキング５００人突破！

2019.07.01 株式会社kiii所属
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
■ファンレター・プレゼントの宛先はこちら
※2020年6月1日
青葉台タワーより新事務所に移転しました
‪(※生物、冷蔵便は受け取りができません)‬

‪〒150-0031‬
‪東京都渋谷区桜丘町20-1‬
‪渋谷インフォスタワー17階‬
‪「株式会社Kiii cube あみんこちゃんねる宛‬」

■お仕事のご依頼等
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■Kiii HP
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🇨🇳🐼

動画内使用曲
https://audiostock.jp/artists/47496

▼ピーマンレシピメニュー
・無限ピーマン（0:00）
・ピーマンのおかかポン酢和え（1:26）
・ピーマンと塩昆布のツナマヨサラダ(2:19)
・ピーマンのツナマヨ風(3:11)
・うずらピーマン(4:12)
・ピーマンのオイスター炒め(5:34)
・ピーマンとウインナーのバタケチャ炒め(6:30)

【無限ピーマン】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
・シーチキン　1/2缶
（調味料）
・鶏ガラスープの素　小1/4
・麺つゆ　少々（隠し味程度に）
・鰹節　１袋
・すりごま　小１程度
・ごま油　大1/2程度

【ピーマンのおかかポン酢和え】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
（調味料）
・ポン酢　大1/2程度
・鰹節　１袋
・すりごま　小１程度

【ピーマンと塩昆布のツナマヨサラダ】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
・塩昆布　ひとつまみ
・シーチキン　1/2缶
（調味料）
・鰹節　１袋
・すりごま　小１程度
・マヨネーズ　小２程度
・いりごま　適量
・少々

【ピーマンのツナマヨ風】
＜材料＞
・ピーマン　1コ
・シーチキン　1/2缶
・ミックスチーズ　適量
（調味料）
・マヨネーズ　小２程度
・塩コショウ

【うずらピーマン】
＜材料＞
・ピーマン　1.5cm輪切り　２つ
・うずらの卵　２こ
・サラダ油　少々

【ピーマンのオイスター炒め】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
（調味料）
・おろしニンニク　少々
・鶏ガラスープの素　少々
・オイスターソース　少々

【ピーマンとウインナーのバタケチャ炒め】
＜材料＞
・ピーマン　１コ
・ウインナー　１本
（調味料）
・バター　小１
・塩コショウ　少々
・ケチャップ　小１程度

★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

＃お弁当 ＃一緒にやってみよう
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【本日使用したキッチンアイテム】
◎フライパン/ Fryingpan
ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten)

◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
　https://amzn.to/36BxkV9
◎アラジン グリル&トースター https://amzn.to/2TGBRyg (amazon)
◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
◎チリトリ ザルボウル　https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
　フリフリスパイスボトル　https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)

※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I’m sorry when I make a mistake.**

こんにちは。
脱！脂肪倶楽部☆へようこそ。
ナビゲーターのチャーリーと寺尾トレーナーです。

このレシピは教えたくなかった…
だって、またおからパウダーが売り切れになっちゃうと嫌だもん(笑)

今回は、おからパウダーパンケーキです！
なんと糖質５．２ｇ、低糖質シロップをかけても５ｇです(*’▽’)
すごすぎる…

しかも、調理も簡単。
混ぜて焼くだけ、わずか１０分でできちゃう。

皆さんもチャレンジしてみてねー！

脱！脂肪倶楽部☆の動画は、ストレスフリーの糖質制限ができるように、様々な情報を発信していこうと思います。

ぜひ！チャンネル登録をお願いします♪
http://www.youtube.com/channel/UCLih4a1QT1Hmo9fAMzNOiUw?sub_confirmation=1

ちなみに、寺尾トレーナーの紹介や各ＳＮＳ等へのリンク
基本はここを見れば、私の事が全部わかります♪
↓↓↓↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/terao4921

＊おすすめ動画＊

小麦粉不使用！おからパウダーで作るもちふわパンケーキ【糖質制限】Low Carb Okara Pancake

【作り置きおかず】糖質制限ダイエット中にもおすすめ！低糖質でも美味しい、栄養たっぷり【簡単レシピ】

食べるほど痩せる!? 罪悪感なし豆腐チョコケーキ＊
https://youtu.be/WxFcxrtWqYc

【糖質ゼロ】ダイエットにもおすすめ！ヘルシーわらび餅の作り方【kattyanneru】

【糖質制限】おからパウダーお好み焼きの作り方【ダイエット中の主食】

【糖質制限に】管理栄養士が選ぶおすすめ低糖質レシピ 3選

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