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夏野菜(きゅうり・ミニトマト ・みょうが)と糸こんにゃくの京風マリネ 作り方!さっぱり ヘルシー レシピ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;-PjJMqxH59I&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>今回は京風の甘口白味噌と白ワインビネガーで<br &sol;>&NewLine;さっぱりヘルシーな京風 マリネ 作り方<&sol;p>&NewLine;<p>夏野菜(きゅうり・ミニトマト・みょうが)と<br &sol;>&NewLine;糸こんにゃくを合わせた低カロリーの一品<&sol;p>&NewLine;<p>さっぱり美味しいので<br &sol;>&NewLine;是非一度作って下さいね!<&sol;p>&NewLine;<p>それでは、さっそく<br &sol;>&NewLine;夏野菜と糸こんにゃくの京風マリネ 作り方<br &sol;>&NewLine;紹介させて頂きますね!<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<&sol;p>&NewLine;<p>糸こんにゃく 1p<&sol;p>&NewLine;<p>ミニトマト 3個<&sol;p>&NewLine;<p>みょうが 1個<&sol;p>&NewLine;<p>きゅうり 1&sol;2本<&sol;p>&NewLine;<p>白味噌(甘口) 大さじ5<&sol;p>&NewLine;<p>白ワインビネガー 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>オリーブオイル 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>黒胡椒 適量<&sol;p>&NewLine;<p>塩(塩揉み用) 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<&sol;p>&NewLine;<p>①きゅうりをスライスして塩揉みして<br &sol;>&NewLine;水分をしっかり取り除く!<&sol;p>&NewLine;<p>②みょうがを細切りにして水に晒してアク抜きする!<&sol;p>&NewLine;<p>③糸こんにゃくは湯がいてアク抜きし<br &sol;>&NewLine;ザルに上げ、自然冷却させ水分を取り除く<&sol;p>&NewLine;<p>④ミニトマトは食べやすい大きさに切り揃える<&sol;p>&NewLine;<p>⑤ボウルに①〜④を入れ、白味噌・白ワインビネガー・オリーブオイル・黒胡椒を加え<br &sol;>&NewLine;全体的に混ぜ合わせる!<&sol;p>&NewLine;<p>⑥表面にサランラップをして、冷蔵庫で30分程冷やして全体的に味を馴染ませる!<&sol;p>&NewLine;<p>綺麗に盛り付けたら<br &sol;>&NewLine;夏野菜と糸こんにゃくの京風マリネ<br &sol;>&NewLine;できあがり〜!<&sol;p>&NewLine;<p>さっぱりヘルシーな一品で<br &sol;>&NewLine;ダイエットにもオススメですよ!<&sol;p>&NewLine;<p>ポイントは、食材の水分をしっかり取り除く事!<br &sol;>&NewLine;余分な水分が残っていると味が薄くなるので<br &sol;>&NewLine;注意して下さいね!<&sol;p>&NewLine;<p>夏の暑い日や食欲がない時に是非<br &sol;>&NewLine;色々な食感が楽しめ!<br &sol;>&NewLine;味噌の香り・ワインビネガーの香り・みょうがの香りと爽やかな香りも楽しめる一品です。<&sol;p>&NewLine;<p>是非!楽しく作ってみて下さいね〜<br &sol;>&NewLine;ありがとうございました。<&sol;p>&NewLine;<p>【京都串でんの詳細】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;hotpepper&period;jp&sol;strJ001014390<&sol;p>&NewLine;<p>実は↓↓↓月1TVに出演しています。&lpar;笑&rpar;<br &sol;>&NewLine;【真夜中のなんじゃかんゃ】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;NLG1SYPXDOA<&sol;p>&NewLine;<p>【簡単料理ブログも書いてます!】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;chakagenlife&period;blog&period;so-net&period;ne&period;jp<&sol;p>&NewLine;<p>◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。<br &sol;>&NewLine;Cooking Time(曲名)&sol; MATSU(アーティスト名)<&sol;p>&NewLine;<p>&num;損しない料理のコツ公開中チャンネル登録してね&num;プロが作る&num;夏野菜&num;ヘルシーレシピ&num;マリネ&num;簡単レシピ&num;food&num;cooking&num;自炊&num;ぽちゃぽちゃチャッキー<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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