揚げずに作るヘルシーなオートミールチキンナゲットの作り方です！お弁当のおかずって難しいですよね😅
そのような声をたくさん頂いたので今回はお弁当のおかずで大活躍してくれるチキンナゲットにしました！
中の肉は豆腐と鶏むねミンチで作っているのでとてもヘルシーなのに肉肉しく食べごたえがあります😋
オートミールの粉末が衣代わりになっているので外はサクサクの仕上がりになっています👍
【材料】
オートミール粉末 20g
絹ごし豆腐100g
鶏ミンチ（皮なし）100g
卵1個
オリーブオイル5g
【カロリー】
340kcal
※1個あたり約48kcal
【PFCバランス】
たんぱく質（P）36g
脂質（F）16g
炭水化物（C）16g
（食物繊維3g）
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▼所属パーソナルジム
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