【炊飯器でほったらかし】夏野菜大量消費ボロネーゼ｜なす嫌いの旦那さんからリピ確定をもらったレシピ。野菜の旨味が半端ない！

『魅惑のボロネーゼ』

👻難易度★☆☆
⏰仕込み時間５分

◆ソース材料（2人分）

・玉ねぎ　１／２個　
　・なす　　２本　　　
　・ズッキーニ　１本　
　・パプリカ　１／２本

　・豚ひき肉　１５０ｇ

　・トマト缶　１個　　　

　・塩

◆作り方

①全部炊飯器に入れる
　※野菜は粗みじん切にして下、お肉が上
②水50mlで炊飯
③保温すればするほど良い

◆PFC（１人分）
２０７kcal
P：１４．５ｇg
F：１３g
C：６．４g

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★☆☆★自己紹介☆★☆★

「100歳までおいしいごはんを食べる」を
モットーに共働きの夫婦が
かんたんで栄養のあるレシピを紹介しています

私たちはコロナで結婚式が中止になりました。
盛大に祝うことはできませんでしたが、
特別なコトも楽しみだけど、
当たり前の日常が1番幸せだと気づきました。

食事も同じで
たまに食べる特別なご馳走もおいしいけど、
いつもの食卓こそ
大切な時間にしたいと考えてます。

当たり前の日常が続くには
健康が欠かせません。

食べるために生きる夫婦が
今後もみなさんのお役に立てる
レシピを発信していきます！

👩管理栄養士、筋トレ女子
👨動画編集、料理男子、筋トレ男子

「夢は夫婦でカフェ開業」

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