『魅惑のボロネーゼ』
👻難易度★☆☆
⏰仕込み時間５分
◆ソース材料（2人分）
・玉ねぎ １／２個
・なす ２本
・ズッキーニ １本
・パプリカ １／２本
・豚ひき肉 １５０ｇ
・トマト缶 １個
・塩
◆作り方
①全部炊飯器に入れる
※野菜は粗みじん切にして下、お肉が上
②水50mlで炊飯
③保温すればするほど良い
◆PFC（１人分）
２０７kcal
P：１４．５ｇg
F：１３g
C：６．４g
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★☆☆★自己紹介☆★☆★
「100歳までおいしいごはんを食べる」を
モットーに共働きの夫婦が
かんたんで栄養のあるレシピを紹介しています
私たちはコロナで結婚式が中止になりました。
盛大に祝うことはできませんでしたが、
特別なコトも楽しみだけど、
当たり前の日常が1番幸せだと気づきました。
食事も同じで
たまに食べる特別なご馳走もおいしいけど、
いつもの食卓こそ
大切な時間にしたいと考えてます。
当たり前の日常が続くには
健康が欠かせません。
食べるために生きる夫婦が
今後もみなさんのお役に立てる
レシピを発信していきます！
👩管理栄養士、筋トレ女子
👨動画編集、料理男子、筋トレ男子
「夢は夫婦でカフェ開業」
コメントは全て見させていただいてますので
気軽にいただけるとうれしいです
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