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5分で作る!夏の簡単糖質オフ丼レシピ【糖質制限ダイエット】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;pYDkgwvMzrI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>美味しく楽しく健康に!なおよキッチンへようこそ!<br &sol;>&NewLine;今回は5分で作る糖質オフ丼3選をご紹介!是非お試しください!<&sol;p>&NewLine;<p>【マグロとアボカド丼】<br &sol;>&NewLine;(1人分)<br &sol;>&NewLine;マグロ      80g<br &sol;>&NewLine;アボカド    1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;へるしごはん  1パック<br &sol;>&NewLine;Aごま油  小さじ1<br &sol;>&NewLine;A醤油  小さじ1<br &sol;>&NewLine;Aにんにくチューブ 2cm<br &sol;>&NewLine;白ごま  少々<br &sol;>&NewLine;万能ネギ(小口切り)少々<&sol;p>&NewLine;<p>作り方<br &sol;>&NewLine;1、Aは合わせる。アボカドとマグロは1cm角に切り1に和える。<br &sol;>&NewLine;2、丼にへるしごはんを盛り、1を乗せ、白ごま、万能ネギを散らす。<&sol;p>&NewLine;<p>【納豆しらす丼】<br &sol;>&NewLine;(1人分)<br &sol;>&NewLine;納豆  1パック<br &sol;>&NewLine;しらす  20g<br &sol;>&NewLine;万能ネギ(小口切り) 少々<br &sol;>&NewLine;A醤油  小さじ1<br &sol;>&NewLine;Aごま油  小さじ1<br &sol;>&NewLine;へるしごはん  1パック<&sol;p>&NewLine;<p>作り方<br &sol;>&NewLine;1、丼にへるしごはんをのせ、しらす、納豆を乗せ、万能ネギを散らし、Aを回しかける。<&sol;p>&NewLine;<p>【サバの冷汁】(1人分)<br &sol;>&NewLine;鯖缶  1&sol;2缶100g<br &sol;>&NewLine;きゅうり  1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;みょうが  1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;白ごま  少々<br &sol;>&NewLine;絹豆腐  150g<br &sol;>&NewLine;A白だし  大さじ1<br &sol;>&NewLine;A味噌  大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;A水  1カップ200cc<&sol;p>&NewLine;<p>作り方<br &sol;>&NewLine;1、きゅうりは薄切り、みょうがは千切りにする。<br &sol;>&NewLine;2、Aは合わせる。<br &sol;>&NewLine;3、丼に絹豆腐を乗せ、水気を切った鯖缶、1を乗せAをかける。<&sol;p>&NewLine;<p>公式LINE&commat;(YouTubeではお話しできないことや最新情報をお届け!)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;3tElFF0<&sol;p>&NewLine;<p>****************************************<&sol;p>&NewLine;<p>&Square;プロフィール<br &sol;>&NewLine;藤本なおよ・ローカーボ料理研究家<&sol;p>&NewLine;<p>幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、ローカーボ料理教室を開催。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。<&sol;p>&NewLine;<p>著書<br &sol;>&NewLine;【うつやアトピーの体験も!私が体質改善した「ローカーボ」の本を出版しました!】<br &sol;>&NewLine;「世界一おいしいダイエット」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2Z0xGk6<&sol;p>&NewLine;<p>「やせる・若返る・健康になる いいことずくめの水煮缶レシピ」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2Z0xYYe<&sol;p>&NewLine;<p>ローカーボランドHP<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;lowcarb-land&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>【SNSのフォローよろしくお願いします!】<br &sol;>&NewLine;Twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"naoyofujimoto" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><br &sol;>&NewLine;Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;naoyofujimoto&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【BGM・効果音】<br &sol;>&NewLine;甘茶の音楽工房<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;amachamusic&period;chagasi&period;com<br &sol;>&NewLine;OtoLogic<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;otologic&period;jp<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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