低カロリーネバネバ冷麺（1人分）
ダイエットにオススメのレシピ
夏だから当たり前なんですが、暑くなってきましたね。
猛暑続きで完全に夏バテです。
体がだるいし、食欲も無くなってきました。
そんな時にはこのレシピに頼ることが多くなってきます。
食欲が無くてもツルツル食べられますし、身体にいい栄養素がたくさん入っているので夏バテにはもってこいです。
たんぱく質がもう少し欲しい方はサラダチキンをカットして入れても美味しいですよ。
材料
・糖質0麺（平麺）1袋
・納豆（1パック）45g
・めかぶ（1パック）40g
・冷凍オクラ50g
・めんつゆ100ml
・かつお節2つまみ
作り方
1.糖質0麺の水を切って器に入れる
2.残りの材料を上から盛り付けてめんつゆをかけたら完成
1食あたりの栄養成分
134kcal 糖質5.7g 脂質5.1g タンパク質10.2g
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