レシピ動画

【お弁当 # 31】忙しい朝にのっけて簡単! 豚肉の甘辛炒め弁当! 簡単 時短 料理動画 料理レシピ お弁当作り 旦那弁当 概要欄のレシピも見てね~✨

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;4U37DvRipFs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは&&num;x1f3b5&semi; <&sol;p>&NewLine;<p>今回は久々にのっけ弁当にしました<br &sol;>&NewLine;以外と嬉しいですよね! 食べる側も作る側も&&num;8230&semi;&period;。こちらはピリ辛で甘辛味なので<br &sol;>&NewLine;ご飯がすすむお弁当です!<br &sol;>&NewLine;のせるだけなので忙しい朝にどうぞ~。<&sol;p>&NewLine;<p>この動画でほんの少しでも参考にして<br &sol;>&NewLine;いただけたならとても嬉しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>~本日のお弁当~<&sol;p>&NewLine;<p>*豚肉の甘辛炒め<br &sol;>&NewLine;*海苔とチーズの玉子焼き<br &sol;>&NewLine;*レンジでカボチャの煮物<&sol;p>&NewLine;<p>【豚肉の甘辛炒め】<br &sol;>&NewLine; 〈材料 二人分〉<&sol;p>&NewLine;<p>豚薄切り肉 100~150g<br &sol;>&NewLine;しらたき 100g<br &sol;>&NewLine;いんげん 3本 <&sol;p>&NewLine;<p>&star;酒 大1<br &sol;>&NewLine;&star;砂糖 小1<br &sol;>&NewLine;&star;醤油 小2<br &sol;>&NewLine;&star;コチュジャン 小1~小2<&sol;p>&NewLine;<p>仕上げのごま油 ひとまわし分<&sol;p>&NewLine;<p>~作り方~<&sol;p>&NewLine;<p>①しらたきは3、4箇所切って2分ほど<br &sol;>&NewLine; ゆがきます<&sol;p>&NewLine;<p>②その間にいんげんを&lpar;冷凍でも生でも&rpar;<br &sol;>&NewLine; 600wのレンジで2分ほど加熱し、<br &sol;>&NewLine; キッチンペーパーなどで水分を拭き取<br &sol;>&NewLine; り、斜め切りにします<&sol;p>&NewLine;<p>③フライパンに薄く油をひいて&lpar;豚バラは油をひきません&rpar;中火で炒めます<&sol;p>&NewLine;<p>④色が変わったらしらたきを加えてさらに<br &sol;>&NewLine; 軽く炒めます<&sol;p>&NewLine;<p>⑤&star;の調味料といんげんも加え水分がな<br &sol;>&NewLine; くなるまで煮詰め、ごま油をひとまわ<br &sol;>&NewLine; しして完成です!<&sol;p>&NewLine;<p>【レンジでカボチャの煮物】<br &sol;>&NewLine; 〈材料 二人一食分〉<&sol;p>&NewLine;<p>カボチャ 200g&lpar;1/8個位&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>砂糖 小2<br &sol;>&NewLine;みりん 小2<br &sol;>&NewLine;醤油 大1/2<br &sol;>&NewLine;水 50cc<&sol;p>&NewLine;<p>~作り方~<&sol;p>&NewLine;<p>①カボチャは皮を少し切り落として<br &sol;>&NewLine; 一口大より少し大きめに切る<&sol;p>&NewLine;<p>②耐熱容器に&starf;の調味料を入れて<br &sol;>&NewLine; よく混ぜあわせ、カボチャを<br &sol;>&NewLine; 皮を下にして600wのレンジで<br &sol;>&NewLine; 6~7分加熱します<&sol;p>&NewLine;<p>③加熱後、柔らかさを確認してカボチャを<br &sol;>&NewLine; 返して冷ましながら煮汁に浸して完成<br &sol;>&NewLine; です<&sol;p>&NewLine;<p>※とても熱いので気をつけて下さいね <&sol;p>&NewLine;<p>▼ブログの方ではお弁当はもちろん<br &sol;>&NewLine; 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを<br &sol;>&NewLine; たくさんご紹介しています。<br &sol;>&NewLine; お時間があればどうぞのぞいてみてく<br &sol;>&NewLine; ださい。<&sol;p>&NewLine;<p> https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;chikochanz&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&num;お弁当作り&num;ちこちゃんのキッチン<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了