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【ミルキー風味】プロテインスイーツ 麩レンチトースト(フレンチトースト)の作り方(プロテインフード)【ビーレジェンド プロテイン】

<ミルキー麩レンチトーストのレシピ>
材料:
・麩 約12g(車麩約4個分)
・卵 1個
・水 50ml
・ミルキー風味 スプーン山盛り1杯
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お好みのトッピング
・ハチミツ 大さじ1
①シェイカーの中で卵をほぐし、水を加えてさらに混ぜる
②プロテインを入れてシェイカーのふたを閉めてシェイクする。
③耐熱容器に麩を入れてその上から②をかけてひたす。
④電子レンジで片面30秒ずつ加熱する。(500W使用)※この時に液が固まらないように庫内の様子を見ておきましょう。
⑤フライパン若しくはホットプレートで両面を焼き、焼き色がついたら完成。
エネルギー 303kcal
たんぱく質 35.6g
脂質 8.8g
炭水化物 17.8g
(ハチミツ使用)
エネルギー 365kcal
たんぱく質 35.6g
脂質 8.8g
炭水化物 17.8g
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