レシピ動画

30分で4品!夏野菜カレー献立

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Q5sLrldx3Fs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p><レシピ><br &sol;>&NewLine;◎夏野菜カレー&lpar;4人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;=材料=<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ…1個<br &sol;>&NewLine;・手羽元…7〜8本<br &sol;>&NewLine;・ナス…2〜3本<br &sol;>&NewLine;・オクラ…2〜3本<br &sol;>&NewLine;・赤ピーマン…1〜2個<br &sol;>&NewLine;・かぼちゃスライス…2枚<br &sol;>&NewLine;・塩こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;・カレールー…1&sol;2ç®±<br &sol;>&NewLine;・水…750ml<&sol;p>&NewLine;<p>=作り方=<br &sol;>&NewLine;1&period;薄切りした玉ねぎを油を入れた鍋で炒める。<br &sol;>&NewLine; 手羽元を同じ鍋で軽く焼く。<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;玉ねぎが茶色がかってきたら鍋に<br &sol;>&NewLine; 水をいれて火にかける。アクが出てきたら取り、<br &sol;>&NewLine; カレールーを溶かす<&sol;p>&NewLine;<p>3&period;フライパンで野菜を揚げ焼きして<br &sol;>&NewLine; トッピングして完成<&sol;p>&NewLine;<p>◎モロヘイヤのお浸し&lpar;2人前&rpar;<br &sol;>&NewLine;=材料=<br &sol;>&NewLine;・モロヘイヤ……1&sol;2袋<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ……大さじ1<br &sol;>&NewLine;・鰹節……ひとつかみ<&sol;p>&NewLine;<p>=作り方=<br &sol;>&NewLine;1&period;モロヘイヤを耐熱容器に入れ、<br &sol;>&NewLine; 600Wのレンジで1分〜1分半加熱<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;粗熱が取れたらキッチンペーパーで水気を切って<br &sol;>&NewLine; めんつゆと鰹節をかけて完成<&sol;p>&NewLine;<p>◎トマトベースの野菜スープ&lpar;2〜3人分)<br &sol;>&NewLine;=材料=<br &sol;>&NewLine;・ミニトマト……4〜5個<br &sol;>&NewLine;・キャベツ……数枚<br &sol;>&NewLine;・ソーセージ……1袋<br &sol;>&NewLine;・水……400ml<br &sol;>&NewLine;・コンソメ……小さじ2<br &sol;>&NewLine;・砂糖……小さじ1<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル……大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>=作り方=<br &sol;>&NewLine;1&period; カットしたミニトマトとソーセージを<br &sol;>&NewLine; オリーブオイルを入れた鍋で炒める<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;カットしたキャベツを入れて<br &sol;>&NewLine; 水・コンソメ・砂糖を加えて煮込み<br &sol;>&NewLine; 野菜に火が通ったら完成<&sol;p>&NewLine;<p>◎オクラとミニトマトの酢の物<br &sol;>&NewLine;=材料=<br &sol;>&NewLine;・オクラ……1袋<br &sol;>&NewLine;・ミニトマト……5個<br &sol;>&NewLine;・カンタン酢……大さじ2<br &sol;>&NewLine;・塩……適量<&sol;p>&NewLine;<p>=作り方=<br &sol;>&NewLine;1&period;ミニトマトを食べやすい大きさに切る。<br &sol;>&NewLine; オクラを塩で板摺りして産毛をとり<br &sol;>&NewLine; 薄めに輪切りする。<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;ボウルに入れ、カンタン酢と和えて<br &sol;>&NewLine; 少し冷やして味を馴染ませて完成<&sol;p>&NewLine;<p><SNS><br &sol;>&NewLine;◎instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;israbonita&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>◎ブログ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;israbonita&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>◎twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"israbonita&lowbar;" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>◎voicy<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;voicy&period;jp&sol;channel&sol;716<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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