■野菜の蒸し煮のレシピ
・国産なたね油：適量（https://amzn.to/32kcie2）
・ショウガ：適量
・玉ねぎ：1/4個
・油揚げ：1/2枚
・天日干し大根：適量
・豆腐：1/2丁
・キャベツ：1/4個
・天日塩：小さじ1/2（https://amzn.to/2RlMU1i）
・醤油：大さじ１（https://amzn.to/2FmGlJo）
・味噌：小さじ１
・アホエンオイル：大さじ１
※その他、気分によって
ゴボウ・トウガラシ・ニンジン
ひじき・ワカメ・キノコ類など
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男性更年期障害について考える「じいこす」です。
40代でEDになりました。
そこで男性ホルモンや健康関係の数10冊の本を読み、いろいろ実践して治りました。
男性更年期障害とは…
■精神面
・憂鬱な気分が続く
・物事を続ける気力がない
・うつっぽい
・何をしていいのかわからない
・言葉にできない不安がある
・元気がない
■肉体面
・性機能の低下（ED・朝勃ちがない）
・朝起きるのがつらい
・疲労感が抜けない
・メタボリックシンドローム
#男性更年期 #ED
40代の男性が陥りやすい「男性更年期障害」の対策をして、一緒に人生の向上（ビンビン・オブ・ライフ）を目指しましょう！
※精力剤のまとめサイトは「ビンビンオブライフ」で検索すると見つかると思います。
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■映像
GoPro（https://amzn.to/2YggO9A）
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TASCAM DR-05X（https://amzn.to/2rhcV8v）
■自撮り棒（https://amzn.to/2YeIprK）
