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免疫力アップに!簡単鮭レシピ!豪華に見える!冷蔵庫の残り野菜もフル活用!管理栄養士考案。Grilled salmon with spinach and vegetable.

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;oWl4tGaKR1Q&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>免疫力アップに欠かせないビタミンDを多く含む鮭を使ったレシピです。また、鮭のアスタキサンチンという成分、EPA&comma;DHAも多く含まれるので、老化防止に効果的!ホウレンソウはビタミンCやβカロテンが多いので、免疫力アップだけでなく、美肌作りにも効果があります。ぜひお試しください<br &sol;>&NewLine;【材料4人分】<br &sol;>&NewLine;ホウレンソウ150g<br &sol;>&NewLine;é®­400g<br &sol;>&NewLine;冷蔵庫にある野菜なんでもOK!500gほど<br &sol;>&NewLine;オリーブ油大さじ2<br &sol;>&NewLine;トマトペースト小さじ1(味噌で代用可)<br &sol;>&NewLine;スライスチーズ2枚<br &sol;>&NewLine;粉チーズ大さじ2<br &sol;>&NewLine;塩こさじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;コショウ小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;ローズマリー小さじ1(なくてもOK)<&sol;p>&NewLine;<p>【Ingredients】<br &sol;>&NewLine;Spinach 400g<br &sol;>&NewLine;Salmon 400g<br &sol;>&NewLine;Vegetable in your fridge about 500g<br &sol;>&NewLine;Olive oil 2Tbs<br &sol;>&NewLine;Tomato paste &lpar;miso can be substitute&rpar;<br &sol;>&NewLine;2 slices cheese<br &sol;>&NewLine;Parmesan cheese 2Tbs<br &sol;>&NewLine;salt 1&sol;2tsp<br &sol;>&NewLine;black pepper 1&sol;4tsp<br &sol;>&NewLine;Rosemary 1tsp&lpar;optional&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【個人栄養相談】<br &sol;>&NewLine;youtubeのコメント欄、もしくは、ホームページの連絡先、インスタグラムのメッセンジャーに気軽にメッセージお寄せください。<br &sol;>&NewLine;youtubeをチャンネル登録していただいた方には、毎月先着5名様に、特別に初回面談無料で行っています。<&sol;p>&NewLine;<p>【人生100年!健康的にあなたらしく過ごすには?】<br &sol;>&NewLine;綺麗な肌を保ちたい、痩せたい、免疫力を上げたい、ストレスに強くなりたい、日々の食生活、献立・・・。どうしたら簡単に健康的な食事になるのか、どうしたらいい食生活習慣が続けられるのか悩んでる方にお勧め!<br &sol;>&NewLine;9年間糖尿病の専門クリニックで働き、2020&sol;2にアメリカ移住。現在も毎日栄養指導をしている管理栄養士による面白くてためになるサイトです。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;maiko-enjoys-eating&period;net&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【たった3分以内で聞いて健康になれるポッドキャスト配信中】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;open&period;spotify&period;com&sol;show&sol;46VkzVz&&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;Spotify、Anchor、Apple podcast で「聞いて健康」で検索してみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>【インスタグラムで簡単な献立例、栄養豆知識配信中】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;maiko&lowbar;enjoy&&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;maikoenjoysで検索してみてください<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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