月: 2020年9月

チー牛ではなくチン牛です

伊勢谷くんもこっちの野菜楽しもう

菅義偉首相にも食べて欲しい

ダイエット、筋トレを行っている方で特に日々お仕事等で料理に時間が取れない方に最もお勧めするレシピです。
最初はレシピを見ながらなので8分は難しいかもしれませんが、
調味料の量の加減が分かれば計らなくても適当でおいしくできるので素早く料理することが可能です。
オートミールは食物繊維が多く、高タンパクで血糖値の急上昇も予防してくれるのダイエットに最適です。
オートミールも炭水化物ですが、炭水化物を完全に制限したダイエットはリバウンドの元です。炭水化物も人間に必要な栄養素なので、健康的に炭水化物を摂取して、リバウンドしない体づくりをしましょう。

食材を残すことなく使用するため、一緒に酢の物も作っています。酢の物は日持ちするので作り置きにも便利で、簡単ですがすごくおいしいですので、ぜひ一緒に作ってみてください。

＃親子丼　＃オートミール　＃ささみ　＃ダイエット

炊飯器で作るかぼちゃのケーキのレシピは下に書いてます♩オートミールでダイエット中の方を探してる方は是非お試しあれ♡
グルテンフリーで子供のおやつにもバッチリです♡︎/

いらっしゃいませ♩
幸の食べ痩せ食堂へようこそ/

本日はご視聴いただきありがとうございます。

【このチャンネルについて】
食べたいと思ったご飯やスイーツなどを
ダイエット向きレシピ版でお届けする
お料理動画チャンネルです( ⸝⸝•｡•⸝⸝ )

チャンネル名である
『幸の食べ痩せ食堂』の
“食べ痩せ”は、
食べることが大好きな私自信が
7ヶ月で−21Kgのダイエットに成功し、
工夫すれば”食べても痩せれる”ということを
1人でも多くの方に伝え、
今ダイエットされている方、
ダイエットでお悩みの方、はもちろん、
料理を通じて、どなたでも気軽に立ち寄ってもらえる
“食堂”のような暖かい場所と感じてもらえるようにと願いを込めて名付けました✩︎⡱

美味しくヘルシーなレシピを
お届け出来るように楽しく活動していくので
仕方ないから応援してやろうかな？って方は
チャンネル登録をお願い致します（◯￣|ぺこっ）
【↓チャンネル登録はこちら↓】
https://www.youtube.com/channel/UCvHc1PV-_2d1haX-qZwF07A?sub_confirmation=

今後の励みになりますっ
どなたでもコメントもお待ちしております❤︎

ではレシピ◡̈⃝︎⋆︎*

炊飯器で作るかぼちゃのケーキ
【材料】（どんな炊飯器でもこれで大丈夫）
⚠︎使う順に記載しています
・かぼちゃ1/4個（皮・種無し250g）←適当でok
・卵2個
・砂糖30g（ラカント使用）
・牛乳50g（豆乳可）
・オートミール40g（日食使用）
・米粉10g（出来れば製菓用）
・アーモンドプードル10g
・ベーキングパウダー4g（日清）

【作り方】
①かぼちゃの種と皮を除いてかぼちゃを柔らかくする
茹でるorレンチンどちらでも
（私のようにかぼちゃの皮を切るのが固くてめんどくさいわって方は種だけ除き、皮がついてるかぼちゃを丸ごと水に浸して600wで4分ほどレンチンしてから後で身だけを取り出すでもok）

②その間にボウルに卵を割り入れ少し泡立つくらいまで
しっかり混ぜる←膨らみが良くなる

③そこに砂糖、牛乳、オートミールも入れ混ぜておく

（かぼちゃのレンチンがこの辺で終わる）

④かぼちゃをフォークで潰して③に入れ混ぜる

⑤残りの粉類を入れて混ぜたら炊飯器の窯に生地を流し入れ、通常炊飯で炊く。ケーキモードがあればそれで。

【オススメの食べ方】
出来立てはふわふわしていて美味しいですが
荒熱が取れたらラップをし、冷蔵庫で一晩寝かせて
冷たいままで食べるとしっとり感が増して
かぼちゃの甘みをより感じれます♩

【成分について】
素人の計算になります。多少の誤差はあるかもしれません。正確な数字はご自身でお願いします
（アプリ→MyFitnessPalを使用）

《チャンネル登録はこちら》
https://www.youtube.com/channel/UCvHc1PV-_2d1haX-qZwF07A?sub_confirmation=

《インスタ↓》
https://www.instagram.com/sachi_diet_

《Twitter↓》
Tweets by sachi_mama_diet

《ブログ↓》
https://sachi-mama-diet.com/

#かぼちゃのケーキの作り方は説明欄にも書いてます

◇今回使用した商品◇
生姜だし醤油ラーメン

◆つけ麺風アレンジレシピ◆
1.麺は規定の茹で時間よりも30秒長く茹でる
2.お湯を切って氷水で麺をよく冷やす
3.スープの水は普段の半分くらいにし、味をお好みで調整

〜撮影後記〜
今回はこれまでにもYouTube撮影を経験している亀ちゃんのつけ麺アレンジレシピ紹介でした

レシピは完全自己流しかもぶっつけ本番と言っていて、料理センス皆無のわたしはまじかよと若干の不安を抱えたスタートでした
がしかし、さすがは元調理師
絶妙な加減で美味しく仕上がっててすごいなと思った次第でした

作った料理って自分の子供みたいなもんなんですかね
出来上がったつけ麺をキラキラした瞳で見つめ
いざ実食の一口目を頬張り過ぎてコメントが出来ずリテイクになったのはここだけの話です

（撮影・編集：亀戸プロ）
（概要欄：さみちょ）

■セレクトショップ『R select』
各SNSでも情報更新中:mega:
フォローよろしくお願いします:sparkles:

◎YouTube(チャンネル登録はこちら↓)
http://www.youtube.com/channel/UClFKlSV4cTKWDxcIPLeMUjQ?sub_confirmation=1

◎Instagram
http://Instagram.com/rselect_kameido

◎Twitter
Tweets by Rselect2

地域メディア『亀戸プロ』さんによる紹介記事
https://kameido.pro/select-shop/rselect/
https://kameido.pro/interview/r-select/

■動画の撮影・編集：亀戸プロ
https://www.youtube.com/channel/UClhARJsxJ9cRyhHPZV9j6nA
https://kameido.pro

このチャンネルではハイファイコーヒーズのミュージックビデオや日常の様子、その時はまっているゲームなどを中心に公開しています。
ぜひチャンネル登録お願いします！

◉チャンネル登録はコチラ↓
http://www.youtube.com/c/hificoffees?sub_confirmation=1

◉ハイファイコーヒーズのイラストを描いてくれているルイボス近藤先生のTwitterはコチラ↓
Tweets by namenamenodoame

◉ハイファイコーヒーズ公式HP
http://hificoffees.com/

◉Twitter
Tweets by hificoffees

◉Instagram
https://www.instagram.com/hificoffees/

◉FACEBOOK
https://www.facebook.com/hificoffees

◉まりちゃんのブログ
https://ameblo.jp/hfc-mari/

◉LINE公式アカウント
http://line.me/ti/p/%40hificoffees

◉spotifyアーティストページ

◉Apple musicアーティストページ
https://music.apple.com/jp/artist/%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%82%BA/1201549713

#料理 #きんぴらごぼう ＃cooking

今日からできる！
ダイナミックの管理栄養士が、不足しがちな野菜を簡単に摂れるレシピを紹介します。

【材料～recipe～】
サーモン　Salmon
マグロ　Tuna
なめろう　Namerou
ごはん　rice
砂糖 suger
レモン remon

上記のレシピを参考に、味を確認し料理してください。
Please check the taste and cook by referring to the above recipe.

#japanese,#海鮮丼,#seafood bowl

いつもの袋麺をアレンジして作ってみました！
野菜系と魚介系のうまうまレシピです(*´∀`*)

■イトメン公式ページ
　https://www.itomen.com/fun/chanpon-recipe/

■ブログ
　https://ameblo.jp/mc-x73/

■Twitter
　https://twitter.com/fluffy_maro

■楽曲・音
・DOVA-SYNDROME
　https://dova-s.jp/
　shimtone/
　cute cute
　https://dova-s.jp/bgm/play13325.html
　More Fines
　https://dova-s.jp/bgm/play13253.html
　さわやかサンシャイン
　https://dova-s.jp/bgm/play13160.html
※敬称略

・効果音ラボ
　https://soundeffect-lab.info/

パパイヤとレモングラスとイロンゴファームで採れる夏野菜で作る、夏野菜のネバネバスープ(Laswa)の作り方です！！

美味しくて身体に優しいネバネバのスープ、フィリピンではラスワと呼ばれていて、日本の味噌汁のようによく食べられています。

この美味しさを出すには、パパイヤとレモングラスがポイントです！ご購入は、ゲストハウスイロンゴのウェブショップまたは、イロンゴに直接お問い合わせください！！

https://www.guesthouseilonggo.com/online-store/

ゲストハウスイロンゴでは、フィリピン料理体験を提供しています。一緒に作ってみたい方は、お泊まりでも宿泊でも。。。
https://www.guesthouseilonggo.com/experience-menu

これからもフィリピン料理の動画をアップしていくので、チャンネル登録をお願いします！！

#フィリピン料理
#Laswa

今回は、だし巻き卵で作るアレンジ丼の作り方
当店の知る人ぞ知る裏メニューレシピです。

飲んだ後の〆にオススメの幸せのふわとろ丼！
だし巻き卵から滲み出る出汁が、ご飯にまとわりつき

ふわとろの卵と絡めて食べる丼
たまりませんよ！

秘密にしたかったのですが
特別に公開しちゃいます。
是非、お家で作ってみてね〜

それでは、さっそく
幸せのふわとろだし巻き丼の作り方
紹介させて頂きます。

【材料】

卵　2個

出汁　50〜100㏄

お茶漬けの素　1p（永谷園)

ご飯　適量

刻みネギ　適量

【作り方】

①出汁とお茶漬けの素を混ぜ合わせる！

②卵を割り入れ、しっかり溶きほぐす
（だし巻き用の卵液完成）

③だし巻き卵を作る

④ご飯を盛り付け、上にだし巻き卵を乗せる
刻みネギをトッピングしたら
できあがり〜

お茶漬けの素と混ざりあった
激旨の出汁が卵に箸を入れると流れ出て
ご飯に染み込んだ所を

だし巻き卵と一緒に食べると
幸せ！自然と笑顔になる絶品丼
是非一度作って下さいね
ありがとうございました。

【参考にしているレシピ】

@macaroni | マカロニ

@kurashiru [クラシル]

@DELISH KITCHEN – デリッシュキッチン

【京都串でんの詳細】
https://www.hotpepper.jp/strJ001014390

実は↓↓↓月１TVに出演しています。(笑)
【真夜中のなんじゃかんゃ】
https://youtu.be/NLG1SYPXDOA

【簡チャッキー単料理ブログも書いてます！】
https://chakagenlife.blog.so-net.ne.jp

◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
Cooking Time（曲名）/ MATSU（アーティスト名）

#京都市役所前で居酒屋やってます#料理#だし巻き卵#丼#簡単レシピ#food#cooking#ぽちゃぽちゃチャッキー