レシピ動画

【オートミールでお弁当】オートミールは冷めても大丈夫⁉︎お弁当でも美味しく食べるコツ【オートミールレシピ】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;1BG-ZdL5dyA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>オートミールでお弁当を作ってみました。<br &sol;>&NewLine;定番のおかずもオートミールにピッタリ♡<br &sol;>&NewLine;混ぜご飯にすることで冷めてもオートミール臭さが気になりません!<br &sol;>&NewLine;オートミールが苦手な方も食べられると思うので、ぜひ試してみてください&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 メニュー<br &sol;>&NewLine;0&colon;10 オートミール混ぜご飯<br &sol;>&NewLine;0&colon;50 卵焼き<br &sol;>&NewLine;1&colon;51 アスパラの肉巻き<br &sol;>&NewLine;2&colon;55 れんこんの梅肉和え<br &sol;>&NewLine;3&colon;35 盛り付け<&sol;p>&NewLine;<p>【材料&sol;分量】<&sol;p>&NewLine;<p>《高菜としらすの混ぜご飯》<br &sol;>&NewLine;オートミール&sol; 40g<br &sol;>&NewLine;しらす&sol; 30g<br &sol;>&NewLine;高菜&sol; 20g<br &sol;>&NewLine;しょうゆ&sol; 適量<&sol;p>&NewLine;<p>《卵焼き》<br &sol;>&NewLine;卵&sol; 2個<br &sol;>&NewLine;塩&sol; 少々<br &sol;>&NewLine;白だし&sol; 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;油&sol; 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>《アスパラの肉巻き》<br &sol;>&NewLine;牛肉&sol; 200g<br &sol;>&NewLine;アスパラ&sol; 5本<br &sol;>&NewLine;焼肉のタレ&sol; 大さじ2<br &sol;>&NewLine;ごま油&sol; 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>《レンコンの梅肉和え》<br &sol;>&NewLine;レンコン&sol; 80g<br &sol;>&NewLine;梅干し&sol; 2個<br &sol;>&NewLine;かつおぶし&sol; 1パック&lpar;2&period;5g&rpar;<br &sol;>&NewLine;めんつゆ&sol; 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>《野菜》<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー&sol; 1房<br &sol;>&NewLine;ミニトマト&sol; 1個<&sol;p>&NewLine;<p>【栄養成分】<br &sol;>&NewLine;エネルギー&sol; 413kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質&sol; 28g<br &sol;>&NewLine;脂質&sol; 17g<br &sol;>&NewLine;炭水化物&sol; 37g<&sol;p>&NewLine;<p>この動画がよかったらチャンネル登録や高評価をお願いします!<br &sol;>&NewLine;他のSNSもフォローお願いします!<&sol;p>&NewLine;<p>《SNS》<br &sol;>&NewLine;Instagram&colon; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;tanpcuo&sol;<br &sol;>&NewLine;Twitter&colon; https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;tanpcuo<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録よろしくお願いします!<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;【uodhhi65】&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<br &sol;>&NewLine;&num;オートミール弁当&num;帰るまでが遠足&num;オートミールレシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了