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【お弁当/作り置き】白菜の大量消費に!5分以内に出来る白菜レシピ5選

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"480" height&equals;"270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;-hGeW&lowbar;IwbD0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>How to make Japanese Bento box<br &sol;>&NewLine;簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>▼白菜メニュー<br &sol;>&NewLine;・白菜の浅漬け (0&colon;07)<br &sol;>&NewLine;・白菜のコールスローサラダ(1&colon;51)<br &sol;>&NewLine;・白菜の梅塩昆布ポン酢和え &lpar;3&colon;33&rpar;<br &sol;>&NewLine;・白菜のツナマヨサラダ &lpar;5&colon;08&rpar;<br &sol;>&NewLine;・白菜のナムル &lpar;6&colon;32&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【白菜の浅漬け】(0&colon;07)<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;・白菜 2枚(約200g)千切り<br &sol;>&NewLine;・塩 小1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・だし昆布 5cm 細長くカット<br &sol;>&NewLine;・鷹の爪 1本 種を取って輪切り<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 白菜をよく洗い、食べやすい大きさに角切りする。<br &sol;>&NewLine;2 保存袋に材料すべていれ、よく揉む。<br &sol;>&NewLine;3 4〜5時間冷蔵庫に入れて漬ける。<br &sol;>&NewLine;※食べるときは水を絞り、お好みでしょう油やごま油をかけて食べてね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>【白菜のコールスローサラダ】(1&colon;51)<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;・白菜 2枚(約200g)千切り<br &sol;>&NewLine;・塩 小1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・冷凍コーン 大3(約20g)<&sol;p>&NewLine;<p>(調味料)<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 適量<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ 大2程度<br &sol;>&NewLine;・砂糖 小1<br &sol;>&NewLine;・レモン汁 少々<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 白菜は塩もみし、15分置く。(※1)<br &sol;>&NewLine;2 冷凍コーンは電子レンジ600w1分加熱し、解凍する。<br &sol;>&NewLine;3 ボウルに材料全て入れ、混ぜる。(※2)<br &sol;>&NewLine;(※1)急ぐ場合は、レンジで2分(600w)ほど加熱してもOK<br &sol;>&NewLine;(※2)コーンは冷めてから加えてね。<&sol;p>&NewLine;<p>【白菜の梅塩昆布ポン酢和え】 &lpar;3&colon;33&rpar;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;・白菜 2枚(約200g)千切り<br &sol;>&NewLine;・梅干し 中1個(または梅肉チューブ小1)<br &sol;>&NewLine;・塩昆布 ひとつまみ(2〜3g)<br &sol;>&NewLine;・かつお節 1&sol;2~1袋<br &sol;>&NewLine;・ポン酢 小2<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 少々<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 白菜は耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ600wで2分加熱し、水気を絞る。<br &sol;>&NewLine;2 梅干しは種から身を外して包丁で叩き、ペーストにする。<br &sol;>&NewLine;3 ボウルに1、2、残りの材料を加えて混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>【白菜のツナマヨサラダ】&lpar;5&colon;08&rpar;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;・白菜 2枚(約200g)千切り<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 1&sol;2缶 汁気を切る<br &sol;>&NewLine;(調味料)<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 適量<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ 大2程度<br &sol;>&NewLine;・麺つゆ 小1<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小1<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 白菜は耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ600wで2分加熱し、水気を絞る。<br &sol;>&NewLine;2 ボウルに1と材料すべて加えて混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>【白菜のナムル】&lpar;6&colon;32&rpar;<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;・白菜 2枚(約200g)千切り<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 1&sol;2缶 汁気を切る<br &sol;>&NewLine;(調味料)<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 適量<br &sol;>&NewLine;・おろしニンニク 少々<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープの素 小1&sol;4<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース 小1<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小1<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;1 白菜は耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ600wで2分加熱し、水気を絞る。<br &sol;>&NewLine;2 ボウルに1と材料すべて加えて混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>【使用している調味料】<br &sol;>&NewLine;和風だし&srarr;茅の舎だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i67ezm<br &sol;>&NewLine;コンソメ&srarr;茅の舎野菜だし https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2QYEX1E<br &sol;>&NewLine;砂糖&srarr;キビ糖 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3i23kHF<br &sol;>&NewLine;醤油&srarr;久原醤油 https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3gVB8oA<br &sol;>&NewLine;米油&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;357l5BH<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;31UQGol<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;ブログ<br &sol;>&NewLine; Blog「お弁当中」<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;nigiricco&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>#お弁当 &num;白菜 #大量消費<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;【今日のお弁当箱】Today&&num;8217&semi;s Obento box<br &sol;>&NewLine;◎博多曲物&sol;hakata magemono<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hfIKjd &lpar;Rakuten&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【本日使用したキッチンアイテム】<br &sol;>&NewLine;◎アルテレニョ カッティングボード &sol;Arte Legno Cutting board<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2I85qIC &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine; Shop「FULLangle」<br &sol;>&NewLine; ※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。<&sol;p>&NewLine;<p>◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 &sol;Kitchen knife<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;36BxkV9<br &sol;>&NewLine;◎スタッシャー(シリコーンバッグ)<br &sol;>&NewLine; 洗って使えるエコな 保存 容器 レンジ オーブン 食洗器 対応 冷蔵 冷凍<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;33GDlPZ<br &sol;>&NewLine;◎計量スプーン https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2So25Kc &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;◎ステンレスピーラー https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2OAXYFG &lpar;amazon&rpar;<br &sol;>&NewLine;◎チリトリ ザルボウル https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2Fc7bQu &lpar;amazon&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、<br &sol;>&NewLine;おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう<br &sol;>&NewLine;です。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【お弁当の詰め方】<br &sol;>&NewLine;1&period;温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;2&period;温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。<br &sol;>&NewLine;  前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。<br &sol;>&NewLine;3&period;ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。<&sol;p>&NewLine;<p>【腐敗防止】<br &sol;>&NewLine;&starf;抗菌シートを使用する。<br &sol;>&NewLine;&starf;お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。<br &sol;>&NewLine;&starf;トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。<br &sol;>&NewLine;&starf;ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。<br &sol;>&NewLine;&starf;保冷剤、保冷バックを使用する<&sol;p>&NewLine;<p>【抗菌効果があると言われているもの】<br &sol;>&NewLine;&starf;大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など<br &sol;>&NewLine;※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>&excl;&excl;注意事項&excl;&excl;<br &sol;>&NewLine;※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。<br &sol;>&NewLine; 季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は<br &sol;>&NewLine; 食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。<&sol;p>&NewLine;<p>※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&ast;&ast;Since the English do not know&comma; it has been translated by using the google translation&period;<br &sol;>&NewLine;I&&num;8217&semi;m sorry when I make a mistake&period;&ast;&ast;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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