<p><div class="video"><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/I8rB2nlFdHI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></p>
<p>ååã®åç»ã«ç¶ãããéèãã£ã·ãã¬ã·ãã§ã&#x1f60a;&#x2728;</p>
<p>ãã®ã¡ã³ãã«ãã¯åå以ä¸éèã§ã§ãã¦ããã®ã§ãéèãæããã ãã§ãªãæãç©ãªã®ã«è»½ãã¦é£ã¹ããã&#x1f60b;<br />
ãµãããã¸ã¥ã¼ã·ã¼ã«ä»ä¸ãã£ã¦ãå·ãã¦ãããããããã ãã¾ã&#x2728;</p>
<p>次åã®åç»ã§ã¯ããã®ãã£ããã®ã¡ã³ãã«ãã®ãä¹³ã»åµã»å°éº¦ä¸ä½¿ç¨ãã¼ã¸ã§ã³ãããç´¹ä»ãã¾ã&#x1f970;</p>
<p>ããã£ããã®ã¡ã³ãã«ãåéãå¹¼å 1人åï¼ã«ãã³å ã¯ä¹³å 1人åï¼ã<br />
ãã£ãã 25gï¼17.5gï¼<br />
é£å¡© 0.1gï¼0.07gï¼<br />
è±ã²ãè 20gï¼14gï¼<br />
ãã³ç² 4gï¼2.8gï¼<br />
ã¹ãã ãã«ã¯ 1gï¼0.7gï¼<br />
åµ 4gï¼2.8gï¼<br />
é£å¡© 0.14gï¼0.1gï¼<br />
ãããã 0gï¼0gï¼<br />
å°éº¦ç² 3gï¼2.1gï¼<br />
åµ 6gï¼4.2gï¼<br />
æ°´ 3gï¼2.1gï¼<br />
ãã³ç² 3gï¼2.1gï¼<br />
æ²¹ 6gï¼4.2gï¼<br />
â»å¤§äººã¯å¹¼å ã®ï¼åãç®å®ã§ãã<br />
大人2人ãåã©ã2人ã®å®¶åºã®å ´åã¯6åãç®å®ã«ãã¦ãã ããâ¨Ì®</p>
<p>ãä½ããããåéã<br />
ãã£ãã 1/4ç<br />
é£å¡© ã²ã¨ã¤ã¾ã¿ï¼1gï¼<br />
è±ã²ãè 200g<br />
ãã³ç² 1ã«ãã<br />
ã¹ãã ãã«ã¯ 大ãã1ã¨1/2<br />
åµ 1å<br />
é£å¡© å°ãã1/4å¼±ï¼1.4gï¼<br />
ãããã 2æ¯ã<br />
å°éº¦ç² 大ãã3<br />
åµ 1å<br />
æ°´ 大ãã2<br />
ãã³ç² é©é<br />
æ²¹ é©é<br />
â»ã²ã¨ã¤ã¾ã¿ï¼è¦ªæã人ããæã䏿ã®3æ¬ã®æå ã§èªç¶ã«ã¤ã¾ãã åéã«ãªãã¾ãâ¨Ì®</p>
<p>ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼</p>
<p>ï¼ãã®ãã£ã³ãã«ã®ã¬ã·ãã¯å®äºæé£ã®1æ³é ï½ã対象ã§ã&#x1f970;<br />
ï¼ãåãã¾ç¨ã§ãã®ã§èå³ã§ä½ããã¦ãã¾ãã<br />
ï¼ä»å¾ã¯é¢ä¹³åæé£ï½å¾æé£ã®åç»ãé ä¿¡äºå®ã§ãâ¨Ì®</p>
<p>ï¼ãã£ã³ãã«ç»é²ãããããé¡ããã¾ãâ¡<br />
https://www.youtube.com/channel/UCwaVtM3p-rjIL9X-lsfb9Ow?sub_confirmation=1</p>
<p>ï¼ä¿è²åç®ç«ä½æã®ä¼ç¤¾ã®ç¤¾é·ããã¦ãã¾ãâ¨Ì®<br />
ç®ç«ä½æã®ãä¾é ¼ã¯ä¸è¨HPã®ãã©ã¼ã ãããã¾ãã¯info.spoondreams@gmail.comã«ãç¸è«ãã ãã♪<br />
http://spoondreams.com</p>
<p>ï¼Instagram<br />
https://www.instagram.com/aoi_kyushoku</p>
<p>#ä¿è²å #çµ¦é£ #ç®ç«</p>


【保育園の給食レシピ#37】おかわり続出!キャベツたっぷり食物繊維が摂れるジューシーキャベツのメンチカツ【子どもの食事】
