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【ダイエットスイーツ】超低糖質なチョコレートケーキ!レンジで簡単。おからパウダーとココナッツミルクを使用♪

<p>0<&sol;p>&NewLine;<p>小麦粉もチョコも砂糖も使用していません。<br &sol;>&NewLine;ダイエット中のチョコレートケーキにピッタリ!<&sol;p>&NewLine;<p>それでいて、チョコレートクリームもめちゃくちゃ美味しいです。<br &sol;>&NewLine;生クリームで作るよりもしつこくなく、いくらでも食べられます。<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット中の方!クリスマスケーキとしてもぜひ作ってみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>※ココナッツミルクを選ぶときの注意点<br &sol;>&NewLine;・低脂肪のものではなく全脂肪のものを選ぶ<br &sol;>&NewLine;・グァーガム(脂肪分と水分の分離を妨げるもの)が入っていないものを選ぶ<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;<スポンジ><br &sol;>&NewLine;・おからパウダー      40g<br &sol;>&NewLine;・ラカント        40g<br &sol;>&NewLine;・ココアパウダー      25g<br &sol;>&NewLine;・卵          2個<br &sol;>&NewLine;・ベーキングパウダー 5g<br &sol;>&NewLine;・水          150g<&sol;p>&NewLine;<p><チョコレートクリーム><br &sol;>&NewLine;・ココナッツミルク  2缶<br &sol;>&NewLine;・ココアパウダー   10g<br &sol;>&NewLine;・ラカント      25g<&sol;p>&NewLine;<p><4分の1カットあたり><br &sol;>&NewLine;・カロリー 約340kcal<br &sol;>&NewLine;・糖質   約6g<&sol;p>&NewLine;<p>&star;ごあいさつ&star;<&sol;p>&NewLine;<p>初めまして!<br &sol;>&NewLine;ダイエットを決意したコロナ太りの30代半ば女です。<&sol;p>&NewLine;<p>私が行うダイエットは以下3つです。<&sol;p>&NewLine;<p>①カロリー制限ダイエット(一日の摂取カロリーをおさえる)<br &sol;>&NewLine;②特定の食べ物を禁止しない(リバウンド防止)<br &sol;>&NewLine;③運動音痴ゆえ、筋トレは一日10分からはじめてみる<&sol;p>&NewLine;<p>料理苦手&知識不足ながらもいろんな健康レシピ・ダイエットスイーツにチャレンジしていこうと思います。<br &sol;>&NewLine;抜けているところ、もっとこうしたほうがいいのに!と思うところなどあるかと思いますが<br &sol;>&NewLine;温かく見守っていただけると励みになります。<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録、いいねボタンもよろしくお願いいたします。<&sol;p>&NewLine;<p>こんな動画を探している方にオススメ▼<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット レシピ<br &sol;>&NewLine;オートミール レシピ<br &sol;>&NewLine;オートミール ダイエット<br &sol;>&NewLine;おからパウダー レシピ<br &sol;>&NewLine;おからパウダー ダイエット<br &sol;>&NewLine;簡単 料理<br &sol;>&NewLine;簡単 レシピ<br &sol;>&NewLine;料理 動画<br &sol;>&NewLine;料理 初心者<br &sol;>&NewLine;おから蒸しパン<br &sol;>&NewLine;時短料理<br &sol;>&NewLine;時短レシピ<br &sol;>&NewLine;ダイエット 初心者<br &sol;>&NewLine;ダイエット スイーツ<&sol;p>&NewLine;<p>&num;糖質制限レシピ&num;低糖質ケーキ&num;クリスマスケーキ&num;ショートケーキ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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