年: 2020年

てってほっぺきっちんへようこそ(o^^o)

今回は生のお野菜たっぷり食べたい時のつくりおきサラダご紹介です🥗
マヨネーズ系、あっさり塩味、甘酸っぱい系などなど、いつもと違うサラダ食べてみたい！
サラダっていつもおんなじになっちゃう・・・なんてお悩みの方も、すぐ真似できちゃう簡単レシピです(^ ^)

①キャベツの塩麹漬け
キャベツ　　4分の1
塩麹　　　　大さじ2
にんにく　　小さじ1
ごま油　　　適量

②大根と水菜のサラダ
大根　　3分の1
水菜　　お好み
ツナ缶　1缶
鶏ガラスープ素　小さじ1
塩
こしょう
ごま油

③キャロットラペ
にんじん　　　　1本
りんご　　　　　半分
レーズン　　　　お好み
みかん缶　　　　小1缶
酢　　　　　　　大さじ2
砂糖　　　　　　大さじ1
塩　　　　　　　ひとつまみ
オリーブオイル　大さじ1
レモン汁　　　　小さじ1
あらびきこしょう　適量

④キャベツとパストラミビーフのサラダ
キャベツ　　　　　4分の1
パストラミビーフ　1パック
マヨネーズ　　　　適量
レモン汁　　　　　小さじ1

⑤中華風たたききゅうり
きゅうり　　2本
コチュジャン　大さじ1
しょうゆ　　　小さじ2
砂糖　　　　　小さじ2
すりごま　　　適量
ごま油　　　　適量

作り方は動画でご覧ください(o^^o)

こんにちは！
旦那のひろきです
今回はダイエット期間中でも食べられるヘルシーチキンナゲットを作りました！

このチャンネルでは
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⬇︎大人気オートミールオムライス

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#オートミール
#オートミールレシピ
#ダイエット料理

#ご飯のお供#牛肉#野菜炒め

レシピ

牛肉300グラム　ピーマン2個
玉ねぎ半分　　　キャベツ
レタス　　　　　焼肉のたれ
塩　　　　　　　春雨

https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450163648

#男飯

へちまきゅうりです！！

食卓でハロウィンを楽しもう！
ハロウィンは子どもや若者だけのイベントじゃないですよ
大人こそ遊びましょう！遊ばないといたずらしちゃうぞ！
ナッツ入りシナモン風味のドルチェ感覚のかぼちゃサラダ
ハロウィンかぼちゃに仕上げるために材料を
小さく切るのがポイントです

ハロウィンかぼちゃ3〜4個分
《材料》
カットかぼちゃ　1個　
セロリ(葉を取り除いた茎の部分) 半分ほど
たまねぎ　1/4 個
ミックスナッツ　1/2 袋
有機シナモン　お好みで
無糖ヨーグルト　1人分用ワンカップを水切りしたものを大さじ1ほど
マヨネーズ　　　大さじ1ほど
塩　　　　　　　適量
(下準備)
半日ほどヨーグルトをザルに移して水切りしておく
(作り方)
かぼちゃは2切れ分以外は全て皮をむいてひと口大ほどに切る
セロリは皮を剥いてみじん切り
たまねぎもみじん切りにしてザルなどの上に広げて辛みをとばす
かぼちゃを10分ほど蒸す(栄養分の流出からなるべく蒸すことをおすすめしますが湯がく場合は最後しっかりと水分を飛ばすようにしてください)
かぼちゃを蒸している間に油の引いていないフライパンでナッツを炒る
(焦げやすいので目を離さない) 細かく刻んでおく
皮付きかぼちゃの皮を剥きとっておく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その皮を使ってハロウィンかぼちゃの目鼻口を包丁で切って用意しておく　
蒸したかぼちゃを温かいうちにすりこぎ棒やフォークでつぶして滑らかにする
粗熱がとれたかぼちゃにセロリ、たまねぎ、ミックスナッツを入れて軽く混ぜ合わせてヨーグルト、マヨネーズ、塩で味を整える　お好みでシナモンで風味付けする
かぼちゃの黄色が映えるお皿を選び、かぼちゃサラダを盛り付け皮の目鼻口をのせて完成！

食卓でハロウィンを楽しもう！
ハロウィンは子どもや若者だけのイベントじゃないですよ
大人こそ遊びましょう！遊ばないといたずらしちゃうぞ！
ナッツ入りシナモン風味のドルチェ感覚のかぼちゃサラダ
ハロウィンかぼちゃに仕上げるために材料を
小さく切るのがポイントです

ハロウィンかぼちゃ3〜4個分
《材料》
カットかぼちゃ　1個　
セロリ(葉を取り除いた茎の部分) 半分ほど
たまねぎ　1/4 個
ミックスナッツ　1/2 袋
有機シナモン　お好みで
無糖ヨーグルト　1人分用ワンカップを水切りしたものを大さじ1ほど
マヨネーズ　　　大さじ1ほど
塩　　　　　　　適量
(下準備)
半日ほどヨーグルトをザルに移して水切りしておく
(作り方)
かぼちゃは2切れ分以外は全て皮をむいてひと口大ほどに切る
セロリは皮を剥いてみじん切り
たまねぎもみじん切りにしてザルなどの上に広げて辛みをとばす
かぼちゃを10分ほど蒸す(栄養分の流出からなるべく蒸すことをおすすめしますが湯がく場合は最後しっかりと水分を飛ばすようにしてください)
かぼちゃを蒸している間に油の引いていないフライパンでナッツを炒る (焦げやすいので目を離さない) 細かく刻んでおく
皮付きかぼちゃの皮を剥きとっておく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その皮を使ってハロウィンかぼちゃの目鼻口を包丁で切って用意しておく　
蒸したかぼちゃを温かいうちにすりこぎ棒やフォークでつぶして滑らかにする
粗熱がとれたかぼちゃにセロリ、たまねぎ、ミックスナッツを入れて軽く混ぜ合わせてヨーグルト、マヨネーズ、塩で味を整える　お好みでシナモンで風味付けする
かぼちゃの黄色が映えるお皿を選び、かぼちゃサラダを盛り付け皮の目鼻口をのせて完成

今週のお野菜リストはこちら⬇️
https://sisitou.amebaownd.com

問い合わせはLINE 公式アカウントから⬇️
https://lin.ee/CnoGg9I

こだわり野菜　移動販売スケジュール　大阪（八尾市　柏原市　東大阪市）はこちら⬇️
https://sisitou.amebaownd.com

⬇️ 調理法はしたから❣️❣️
https://www.youtube.com/watch?v=79bYCnfHUb

鶏肉とピーマンの味噌炒め弁当を作りました。

味噌味なので、冷めても美味しくご飯によく合います。

前日に作って、朝は詰めるだけの時短弁当です。

【メニュー】
●鶏肉とピーマンの味噌炒め
●海苔巻き玉子
●人参のナムル

＃お弁当作り＃鶏肉とピーマンの味噌炒め＃作り置き

【さかなdeキッチン】　➡　https://bit.ly/3kqN8Rx

ブログ【ぱん子弁当】　➡　https://www.pankobentou.com/

2020年10月5日全国コンビニ限定新発売「ブラックサンダープリティスタイル カスタードアップルパイ」を、ハロウィン風に？プチスイーツにアレンジしてみました！じゅんびナウ★チャンネル登録お願いします！https://junbinow.page.link/naxz

#ブラックサンダーアップルパイ #ブラックサンダーアレンジ #ハロウィン

ドライアップルがたくさん入ったカスタードアップルパイ風のブランクサンダー。
これに生クリームと食パン（チョコパン）を用意して。のせて食べてみました。
うちらはローソンで購入しましたが。全国のコンビニエンスストア各店で限定発売されているようです。

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あったら良いなを実現する地元系おもしろ動画チャンネルです。

こんにちは、渡辺裕太です！
火曜日シリーズでは、野菜ソムリエの僕が野菜の超お手軽料理を作っていこうというシリーズです！
第一回はにんじんを使った料理です！
野菜を美味しく楽しく料理していけたらと思います！！

チャンネル登録もどうぞお願いします！！

本日の材料と用意するもの↓↓

『切って混ぜるだけ！にんじんヨーグルトしりしり』

[材料] 2人分
にんじん　小1本(160g)
プレーンヨーグルト　大さじ2
オリーブオイル　小さじ1
すりおろしにんにく　小さじ1/2
塩　少々

［用意するもの］
ピーラー
フォーク
包丁
ボール
計量スプーン

［ワンポイント］
・人参は、βカロチンをはじめ栄養豊富で、こどもの成長を促し、大人のアンチエイジングにもなる食材。

#野菜ソムリエ #簡単レシピ #渡辺裕太

◆渡辺裕太公式ブログ
https://ameblo.jp/watanabe-yuta2012/

◆渡辺裕太twitterアカウント
Tweets by pekeraporiizn

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＃北海道名物 ＃豚丼レシピ ＃おうちごはん

母子家庭のシングルマザー
ひとり親だから・・・
食費節約は当たり前w
仕事してるから時短料理も当たり前w
だから簡単なものばかりだけど
朝ごはん昼ごはん夜ごはん食べて
子供達は立派？に大きく育ちました

だ・か・ら・・・
時短料理研究家（笑）
↓↓↓
時短料理研究家の
人気の料理動画や
元給食のおばちゃんが作る
子供に人気の給食メニュー
高校生男子と女子、職人のお弁当作り
一人ごはんなど公開中
▼▼▼
良かったら見てくださいね
◎チャンネル登録お願いします◎
簡単基本のおすすめレシピ
美味しい時短料理裏技がたくさん
食費節約で光熱費節約調理ですw

㊕再生リストからも動画をお選び頂けます

✰【男飯】
元ラーメン屋店員が作るレバニラ炒め
https://youtu.be/Q3TcLecgHyg

✰ぬか漬け✿ぬか床の作り方
https://youtu.be/CS7eMf8zu7s

✰ダイソーの泡立て器で
【ダルゴナコーヒー】簡単で美味しい
スヌーピー入り
https://youtu.be/pCsD7GwAmuI

✰給食で大人気【揚げパン】
Pasco超熟ロールで作ってみました
https://youtu.be/NuQn4k4I6OI

✰【蒸かし芋】Panasonic電気圧力鍋
圧力7分で調理してます

✰根菜でサンドイッチ
ごぼう たけのこ れんこん
https://youtu.be/ixcvolSYGWI

✰春巻きの皮が余ったら
作って美味しいカリカリ揚げ
https://youtu.be/IcIL0iboKlA

✰【簡単】春巻きの皮で
【かぶと】作り方 巻き方
中身は簡単なもので作ってます

✰Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか

✰【簡単】カスタードクリームの作り方
パンに塗ると美味しいよ
https://youtu.be/1rsJlOGiBK0

✰簡単♡子供に人気の学校給食メニュー
【呉汁】大豆は使いません
https://youtu.be/keEVWFJCPlQ

✰簡単♡温泉たまごの作り方
火を使わないで作れます
https://youtu.be/ePCRo2-VBMA

✰透明容器でカップ麺作って！
食べて！逆再生！
https://youtu.be/LkM6iMvdzkI

✰いちごのカップパンケーキ
小麦粉もホットケーキミックスも使わない
面白い逆再生動画あります
https://youtu.be/b3mEyb4gaLQ

✰ドライアイスを溶かしたら・・・
神秘的な映像が撮れた
面白い逆再生動画もあります
https://youtu.be/c5R1KqxDK2k

✰チーズ入りちくわの天ぷら＆
紅しょうがの天ぷら作り方
https://youtu.be/-dd4fYPtYHU

✰旨いから㊙️だよ
【桃屋のきざみしょうが】
みたいなのの作り方

✰お母さんはウーバーイーツ🚴
これから会いに行くよ～待っててね♡
https://youtu.be/xesoJspFOY8

✰【実験】フードジャーで
美味しいかつお昆布だしが取れるかな？
だしの取り方
https://youtu.be/DUEGoD7mLas

–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–✿✿­­–­­–­­–
いつも使ってるキッチン用品など
楽天Roomで紹介してます
【Room Kabo】▼▼▼こちらから
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#時短料理Kabo #簡単ﾚｼﾋﾟKabo

冷蔵庫に余りがちな油揚げを使って、カレー味の巾着玉子を作っていくよ😊

◾️レシピ◾️
＝材料＝
・油揚げ　　　　　2枚
・卵　　　　　　　4個
☆水　　　　　　　200cc
☆カレー粉　　　　小さじ2
☆砂糖　　　　　　小さじ1
☆醤油　　　　　　小さじ1
☆みりん　　　　　小さじ1
・乾燥パスタ　　　2本（楊枝4本でも可）

①熱湯を油揚げの両面にかけて、油抜きをする。
②油揚げを半分に切る。
　（油揚げの上で菜箸や割り箸でコロコロすると、油揚げを開きやすくなるよ）
③油揚げの中に卵を入れて、乾燥パスタ（もしくは楊枝）で端を留めておく。
④鍋に☆を入れて火にかけ、③の巾着玉子を入れていく。
　（初めから強火だと白身が飛び散る可能性があるので、はじめは弱火or中火くらいが良いと思います。）
⑤10分程度（好みの硬さ）で火を止めたら出来上がり❤️

しばらくおいておくと更に味が染みるよ😉❣️
ひと味違った卵の食べ方♡
冷めても美味しいですよ😉是非お試ししてみてください☆

今日もromicチャンネルご視聴ありがとうございました❣️
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▶︎レシピ動画

▶︎コストコ購入品動画（Costco）

▶︎カルディ購入品動画（KALDI）

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