年: 2020年

オートミール親子丼　材料

オートミール　40g
卵　1個
鳥もも肉　100g
玉ねぎ　半分
醤油　　10ml
酒 10ml
みりん 10ml
砂糖　　小さじ1/2
だし　　100ml
※味付け濃い目がお好きな方は分量を調整してください
※今回オートミールをお米っぽく食べたかったので、だしの分量少なめにしています。もっとふやかしたい場合はだしを多めにいれてください。

私にはこんなダイエットごはんが合っていました。野菜たっぷりのおうちごはん♪玉ねぎのおいしすぎるステーキ・甘～い豆乳ポタージュ・そら豆とじゃがいものシンプルサラダ。詳しい作り方は概要欄のリンク先をご覧ください。
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【玉ねぎステーキの作り方】
https://youkorotei.com/archives/2445

【豆乳ポタージュの作り方】
https://youkorotei.com/archives/2503

【シンプルサラダの作り方】
https://youkorotei.com/archives/2509

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【関連おすすめ動画】

12キロ減！ヘルシーおうちごはん&おやつ【コロナ太り対策】
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高野豆腐パウダーの作り方♪やせる！活用レシピ3品【ダイエット料理】
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6カ月で12キロやせたごはん！3品【ダイエット料理】
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高野豆腐と粉豆腐のおやつ‐そば粉でヘルシー

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野菜だけ！シンプルレシピ-動物性食品不使用のカラフルおかず

そば粉の焼き菓子－乳製品不使用のやさしいおやつたち

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高野豆腐と野菜でヘルシー　12キロやせたごはん

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他多数。

#料理#レシピ#野菜

#煮卵 #昭和風 #Japanese Bento
【簡単レシピ】お弁当用の「煮卵」を作る！

【今回使用した材料】
卵・・・4個
茹で用の水・・・鍋の中の卵が浸かるくらい
★醤油・・・大さじ4
★酒・・・大さじ2
★みりん・・・大さじ2
★砂糖・・・大さじ1

①鍋に★の材料を入れて中火で一煮立ちさせ、タレを冷ましておきます。
②卵が割れないように、ダイソーの穴あけ器などで小さな穴を開けます。
③鍋に卵が浸かるくらいの水を入れ、卵を入れて中火で沸騰させ10分ほど茹でます。
④冷水で卵を冷やしたら殻をむき、ポリ袋に卵とタレを入れて冷蔵庫で数時間ほど色がつくまで漬け置きます。
⑤完成!!
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＜レシピ＞
◎じゃがいもとパプリカのきんぴら
＝材料＝
・じゃがいも…1個
・パプリカ……1個
・酒……大さじ1杯
・みりん……大さじ1杯
・顆粒だし……小さじ1〜2杯
・醤油……小さじ1〜2杯

＝作り方＝
1.ジャガイモの皮をむき細切りして
　水にさらしてアクを抜く
（新じゃがの場合は皮付きでOK）
　パプリカを細切りする

2.フライパンに油を入れてじゃがいもと
　パプリカを入れて軽く炒める

3.調味料を全て入れて汁気が飛ぶまで
　炒めたら完成
　

◎ささみとワカメときゅうりのポン酢和え
＝材料＝
・ささみ……3本
・乾燥ワカメ……ひとつかみ
・きゅうり ……1/2〜1本
・酒……大さじ1杯
・ポン酢……大さじ2杯
・ごま油……大さじ1杯
・いりごま……少々

＝作り方＝
1. ささみの筋をフォークで押さえながら
　引き抜き、耐熱容器に入れる。
　破裂防止のためフォークでぶすぶす穴を開ける
　酒を振りかけラップをふんわりかけ
　レンジで2分加熱し、冷ましておく

2. きゅうりを薄く輪切りにして
　ボウルに入れて塩で軽く揉み込み置き、
　余分な水分を出す

3. 乾燥ワカメを水で戻しておく

4. ボウルに手でほぐしたささみと
　水気を切ったきゅうりとワカメを入れて
　ポン酢とごま油と炒りごまも入れて和えて完成

◎オクラの梅塩昆布和え(2人前)
＝材料＝
・オクラ……1袋
・梅干し(甘いのがおすすめ)……1個
・塩昆布……ひとつかみ
・めんつゆ……大さじ1杯
・塩……適量

＝作り方＝
1.オクラを水で洗い塩で板ずりして産毛をとる
2.オクラをラップで包み、
　レンジで1分半〜2分ほど加熱し
　粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る
3.梅干しの種を取り除き、
　包丁で叩いてミンチ状にする
4.ボウルに塩昆布、めんつゆ、
　梅干し、オクラを入れて和えて完成

◎タコときゅうりのキムチ和え
＝材料＝
・タコ……100g
・きゅうり……1/2〜1本
・キムチ……50g
・鶏がらスープ ……小さじ1杯
・ごま油……大さじ1杯

＝作り方＝
1. きゅうりを縦に半分に切り、
　タネをスプーンでこそげとる
（水っぽくなるのを防止するため）

2.きゅうりとタコをぶつぎりにして、
　キムチと調味料と和えて完成

※調味料は目分量なのでお好みに合わせて調整してね！

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↓詳しいレシピはこちら↓
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材料は目分です。
かつお香味油作り
かつお節
サラダ油
唐辛子

タレ作り
昆布
日本酒
本みりん
砂糖
濃口醤油
ナンプラー
かつお節
岩塩

スープ作り
鯖鰹混合節
煮干し
昆布
鶏ガラ
手羽ガラ
豚バラ
にんにく
ねぎ首
人参
玉ねぎ

チャーシュー作り
なつめ
砂糖

味玉
塩だれ
卵

日本酒
濃口醤油
ねぎ首
スープで煮た豚バラ

製麺
和香300g
水95g
かんすい3g
塩3g

トッピング
アーリーレッド
チャーシュー
味玉
なると
こねぎ

以上です！

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今回は1秒以内に育つ野菜収穫機の作り方の動画です。
参考にしてみてください。

骨粉を集めるならこちらのトラップがおすすめ！
【マイクラ統合版】イカトラップの作り方　魚　骨　墨袋　イカスミ　骨粉
https://youtu.be/IWNxQlfy1dw

【再生リスト】
統合版マイクラ・・装置系

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(｡-ω-｡)—【配信用パソコン】—(｡-ω-｡)

|ω･`)ﾁﾗｯ—–OS　Windows 10HOME 64ビット
|ω･`)ﾁﾗｯ—–CPU　IntelCore　i7-8700
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|ω･`)ﾁﾗｯ—–グラボ　NVIDIA　GeForceGTX1080

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(｡-ω-｡)—【楽曲提供】—(｡-ω-｡)
Production Music by http://www.epidemicsound.com

#ジンカズ#マイクラ#マインクラフト#マイクラ統合版#小麦自動機#ジャガイモ#人参#小麦

お世話にお世話になっております。みゃこです。
今回は女子プロレスラーの世志琥さんが作っていらっしゃった可愛すぎるくまフィンを、粘土で作ってみました。世志琥さん可愛すぎる素敵すぎる愛してます。

今回はモデナを使用していますが、100均の粘土でも勿論作れますし、トッピングの達人も茶色で着色したボンドで代用可能です。

よろしければ是非最後までご視聴いただければと思います。

次回もどうぞよしなに。

前回の動画
スイーツデコ作品紹介→ https://youtu.be/AZsnTYufKQs

人気の動画(いつもありがとうございます！)
すみっコぐらしカップケーキ→ https://youtu.be/1SV8QVtL2h0

よかったらもっと見ていただけたら嬉しい動画
壁掛けパンケーキ→https://youtu.be/OvIsJK_Y1ko

チャンネル登録並びに高評価、コメント心よりお待ちしております。よしなに。

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親子丼って簡単そうに見えて、出汁の配合や卵の火の入れ加減など上手に美味しい親子丼を作るのは意外と難しい。

でも大丈夫(=ﾟωﾟ)ﾉ
この動画を見ながら作れば、失敗はまずないでしょう！

絶品親子丼を作って彼氏の胃袋鷲掴みしてやりませんか？

【親子丼】
分量はこちら（1人分）
↓↓↓
鶏もも肉・・・・１３０ｇ
玉ねぎ・・・・・１/４個
三つ葉・・・・・適量
卵・・・・・・・２個

（割り下）
だし汁・・・・・１００ｃｃ（水１００にだしの素１ｇでも代用可）
みりん・・・・・２５ｃｃ
醤油・・・・・・２５ｃｃ
砂糖・・・・・・小さじ１

＜小ネタ＞
だし汁　４
みりん　１
醤油　　１

４：１：１の割り下の配合を覚えておけば、牛丼・かつ丼・親子丼などを作る時に間違いない割り下になります。

『このチャンネルは、動画を見てくださった方々のお腹を空かせるのを目的とした飯テロチャンネルです。』

僕の普段の料理風景、一人暮らしの日常の料理をなんとかオシャレに見せようと必死にもがく動画を制作していきたいと思いますので、ぜひアドバイスもよろしくお願いします。

※飯テロにつき、寝る前の閲覧にはご注意ください。

#親子丼#作り方#解説#料理動画#卵#鶏もも肉#レシピ#玉子料理#卵レシピ#簡単

＜関連動画＞
吉野家の店員も絶賛！【ネギ塩豚丼】の作り方｜一人暮らしの飯テロ
→https://youtu.be/gxk75KTZbs4

【安い牛肉で柔らか牛丼】５分で出来る ｜一人暮らしの飯テロ~
→https://youtu.be/Q0jF0ovBHtI

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