【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャーランチのお供にぴったり】
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ずぼら必見！
めちゃくちゃ簡単なのに、低糖質・低カロリーなアイスバーです！
腹持ちもよく、小腹が空いた時や夜食にぴったり♡
ザクザク感がやみつきになるアイスバーですよ♪
ぜひご賞味くださいね。
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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☆材料☆
・オートミール ３０g
・ヨーグルト 約２００g〜３００g
・ミックスベリー 適量
・砕いたくるみ 適量
・ピスタチオダイス（オプション） 適量
【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
☆低糖質ご飯☆
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★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】
★10分！糖質0.3gのもちもちニョッキ【オオバコ】
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☆低糖質スイーツ☆
★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】
★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
★【痩せるオオバコダイエット】簡単・超低糖質・ヘルシー豆腐プリン
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https://youtu.be/qkQIwK6-mlU
★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8
☆低糖質おつまみorおかず
★【やみつき】オオバコ（サイリウム）で作るケトジェニックBIG唐揚げ！
https://youtu.be/yhZG2mJFdpQ
★低糖質【サルティンボッカ】牛肉の生ハム巻き
https://youtu.be/qnC2VRk9738
★【もちもちオオバコ（サイリウム）】10分！驚きの低糖質ごま豆腐！
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