レシピ動画

【ダイエット】ザクザクオートミールアイスバー【簡単レシピ】

【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャーランチのお供にぴったり】

【ミックスドライフルーツ(砂糖不使用・無添加)】
アマゾン https://amzn.to/3gA3wOu
楽天 https://a.r10.to/hzDN75

ずぼら必見!
めちゃくちゃ簡単なのに、低糖質・低カロリーなアイスバーです!
腹持ちもよく、小腹が空いた時や夜食にぴったり♡
ザクザク感がやみつきになるアイスバーですよ♪
ぜひご賞味くださいね。

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

レシピ
準備中

Twitter

ブログ
https://kuishinbow.kitchen

Key食材(オオバコ、エリスリトール、おからパウダー)の説明
https://kuishinbow.kitchen/key

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール(コスパが高く大粒がお好きな方向け)】
アマゾン https://amzn.to/3kF1Rsm
楽天 https://a.r10.to/hl3RKw
 
【オートミール(初めての方や安全性が気になる方向け)】
アマゾン https://amzn.to/3kBunL7
楽天  https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン(安い) https://amzn.to/2JgHAeT
楽天(オススメ) https://a.r10.to/hVoJnP

【エリスリトール(コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け)】
アマゾン https://amzn.to/3mFCck6
楽天 https://a.r10.to/hyFoPa

【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン https://amzn.to/3jEr1Wu
楽天 https://a.r10.to/hlARIz

【ココナッツオイル】
アマゾン https://amzn.to/3jdbRIF
楽天 https://a.r10.to/hzjWjP

【オオバコ(サイリウム)キャリ女使用のもの】
アマゾン https://amzn.to/3jkK3C5
楽天 https://a.r10.to/hVKHCQ

【サイリウム(少量から試してみたい方向け)】
アマゾン https://amzn.to/2ShfZeO
楽天 https://a.r10.to/hl2BIr

※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆
・オートミール 30g
・ヨーグルト 約200g〜300g
・ミックスベリー 適量
・砕いたくるみ  適量
・ピスタチオダイス(オプション) 適量

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起!食べないダイエットで10キロ痩せる!
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起!
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★【オートミール】缶詰でひつまぶし!朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★【あさげのお味噌汁】朝ご飯とスープジャーお弁当レシピ

★オートミール×海老のビスクカップスープでドリア

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん!スープジャーお弁当

★痩せる!ツナキムチオートミール【おまけあり】

★10分!糖質0.3gのもちもちニョッキ【オオバコ】
https://youtu.be/wnZGf2TXvBY

☆低糖質スイーツ☆

★【材料4つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』100個以上のレシピをリサーチ!

★【オートミール】超低糖質!世界一簡単!ティラミス2選【ダイエット】

★【痩せるオオバコダイエット】簡単・超低糖質・ヘルシー豆腐プリン

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

★【簡単3分】オオバコの糖質約1.5gの超低糖質チョコレートムース

★世界一簡単な低糖質チーズケーキ!焼かない、固めない、泡立て器不要!
https://youtu.be/qkQIwK6-mlU

★【簡単!オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8

☆低糖質おつまみorおかず
★【やみつき】オオバコ(サイリウム)で作るケトジェニックBIG唐揚げ!
https://youtu.be/yhZG2mJFdpQ

★低糖質【サルティンボッカ】牛肉の生ハム巻き
https://youtu.be/qnC2VRk9738

★【もちもちオオバコ(サイリウム)】10分!驚きの低糖質ごま豆腐!
https://youtu.be/qkpbgnCb6pg

【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
時短 料理
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方
おからパウダー
手ぬき料理
低糖質スイーツ
おからパウダーレシピ
お菓子作り方
スイーツレシピ
低糖質スイーツレシピ
低糖質ケーキレシピ

#オートミールレシピ #簡単レシピ #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理

モバイルバージョンを終了