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【美肌・美腸レシピ】お肉も卵も使いません!子供も男性も好きな野菜たっぷりベジキンパ♡

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;WZP-1muklls&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>お野菜をたっぷり食べたい方にも<br &sol;>&NewLine;野菜嫌いなお子様にもおすすめのレシピです♡<br &sol;>&NewLine;中に入れたおかずは、それぞれお弁当のおかずにも使えます。<br &sol;>&NewLine;キンパ用に少し味が濃いめになっているので、<br &sol;>&NewLine;作り置きおかずにする場合は調整してみて下さい。<&sol;p>&NewLine;<p>作り置きする場合は、作りやすい分量で計算してみて下さいね♡<br &sol;>&NewLine;(※動画で作った分量の記載です)<br &sol;>&NewLine;↓↓↓↓↓↓↓↓<br &sol;>&NewLine;【しいたけの佃煮】<br &sol;>&NewLine;しいたけ        2、3個<br &sol;>&NewLine;水           大さじ3<br &sol;>&NewLine;砂糖・醤油・酒・みりん 各大さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>【かぶの葉ふりかけ】<br &sol;>&NewLine;かぶの葉     1個分<br &sol;>&NewLine;生姜のみじん切り 小さじ1位<br &sol;>&NewLine;醤油・酒・みりん 各大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;ごま       適量<&sol;p>&NewLine;<p>【人参の炒めナムル】<br &sol;>&NewLine;人参     1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;酒      大さじ1<br &sol;>&NewLine;鶏ガラ&lpar;顆粒&rpar;  小さじ1<br &sol;>&NewLine;酢      小さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま     適量<&sol;p>&NewLine;<p>【かぶの塩麴漬け】<br &sol;>&NewLine;かぶ      1個<br &sol;>&NewLine;塩麴      大さじ1弱<br &sol;>&NewLine;生姜すりおろし 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【紫キャベツのナムル】<br &sol;>&NewLine;紫キャベツ        約1&sol;8個<br &sol;>&NewLine;ごま油          大さじ1<br &sol;>&NewLine;鶏ガラ&lpar;顆粒&rpar;       小さじ1<br &sol;>&NewLine;酢            小さじ1~2<br &sol;>&NewLine;にんにく・生姜すりおろし 少々<br &sol;>&NewLine;砂糖           少々<&sol;p>&NewLine;<p>【ごはん】<br &sol;>&NewLine;黒米入りごはん 300g<br &sol;>&NewLine;ごま油・塩   適量<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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