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《超低糖質》レンジで5分フォンダンショコラケーキの作り方【スイーツラボミルク】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;y4V944bml18&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【スイーツラボミルク】の新着情報をメールで受け取ることができます。<br &sol;>&NewLine;公式サイトでは【スイーツラボミルク】の他の動画も閲覧できます。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;design-me&period;jp&sol;users&sol;596<br &sol;>&NewLine;デザインミー公式サイトでお気に入り登録してください!<&sol;p>&NewLine;<p>超低糖質スイーツをレンジで5分皆んな大好きチョコレートケーキです。<br &sol;>&NewLine;準備するのはマグカップとスプーンだけ&&num;x1f944&semi;ぐるぐる混ぜてレンジでチン。<br &sol;>&NewLine;中がとろーり美味しいフォンダンショコラの完成です&sung;寒い日はあったかスイーツが最高〜♫<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;そのさんぽスイーツ【ダイエット・糖質制限レシピ多め】YouTubeはこちら。<br &sol;>&NewLine;応援お願いします&starf;<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UClb71cjvP6AmYspKnIIF2qw<&sol;p>&NewLine;<p>マグカップ大きめを用意<&sol;p>&NewLine;<p>【超低糖質】フォンダンショコラケーキ材料<br &sol;>&NewLine;・ココア 大さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・エリスリトール 大さじ3杯<br &sol;>&NewLine;・ココナッツオイル3杯<br &sol;>&NewLine;(オリーブオイル、ぶどうオイル、サラダ油でOK&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;)<br &sol;>&NewLine;・無調整豆乳 大さじ4杯<br &sol;>&NewLine;・卵1個<br &sol;>&NewLine;・ベーキングパウダー1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・チョコレート効果 2個<&sol;p>&NewLine;<p>【超低糖質】フォンダンショコラケーキ作り方<br &sol;>&NewLine;・マグカップに材料を順番に入れて混ぜる<br &sol;>&NewLine;・600Wのレンジで1分30秒加熱<br &sol;>&NewLine;(レンジによっては強いのもあるかもなので<br &sol;>&NewLine;電子レンジの前から離れずに!!)<br &sol;>&NewLine;※生地がぷくーっと膨れてきたらOK&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>レンジから出すときはカップが熱くなるので気をつけてね。<&sol;p>&NewLine;<p>甘さをめちゃくちゃおさえてあります。<br &sol;>&NewLine;ラカントやエリスリトールの量。<br &sol;>&NewLine;チョコレートのカカオパーセントを調整してご自分の好きな甘さにしてください。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;【そのさんぽ豆知識】<br &sol;>&NewLine;今回はあったかスイーツをご紹介しました。<br &sol;>&NewLine;せっかくなので現役パティシエの私が<br &sol;>&NewLine;20年間、食のお仕事で培った<br &sol;>&NewLine;豆知識をお伝えしますね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>今日のテーマはこれだ。<&sol;p>&NewLine;<p>『温度』<&sol;p>&NewLine;<p>♫夏に食べたくなるスイーツ<br &sol;>&NewLine;それがアイスクリームですよね&&num;x1f368&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このアイスってかなりの量の砂糖が使われています。<&sol;p>&NewLine;<p>1食に摂取してもいい糖質が20グラム〜40グラムと推奨されてます。<&sol;p>&NewLine;<p>今回は間をとって糖質30グラムとしますね。<&sol;p>&NewLine;<p>角砂糖がだいたい4グラムなので<br &sol;>&NewLine;角砂糖7&period;5個分ですね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>皆さん、大好きなアイスクリーム<br &sol;>&NewLine;『スーパーカップ』は<br &sol;>&NewLine;どのくらいの糖質があるのかと言うと<&sol;p>&NewLine;<p>角砂糖が<br &sol;>&NewLine;&Square;&Square;&Square;&Square;&Square;&Square;&Square;&Square;&Square;個分<&sol;p>&NewLine;<p>なんとスーパーカップ一個食べると<br &sol;>&NewLine;角砂糖を9個食べたことになります&&num;x1f4a6&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>『なんでこんなに砂糖使わなきゃいけないの?』<br &sol;>&NewLine;『そんなに甘く感じないよ』<&sol;p>&NewLine;<p>そう思われた方も多いんじゃないでしょうか?<&sol;p>&NewLine;<p>それは人間の味覚<br &sol;>&NewLine;甘さやしょっぱさなどを感じる<br &sol;>&NewLine;『舌&&num;x1f445&semi;』は<&sol;p>&NewLine;<p>冷たいと甘さを感じにくくなってしまうんです&&num;x1f62d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>わかりやすいのが<br &sol;>&NewLine;アイスが溶けたあと舐めてみると<&sol;p>&NewLine;<p>『あまーーーーーい』<br &sol;>&NewLine;って思ったことないですか?<&sol;p>&NewLine;<p>それはアイスの温度が高くなって<br &sol;>&NewLine;室温くらいの温度帯になって<br &sol;>&NewLine;甘さを感じる様になったからです。<&sol;p>&NewLine;<p>なぜ、こんな話をしたかと言うと<br &sol;>&NewLine;今回作った<&sol;p>&NewLine;<p>【フォンダンショコラ】は<br &sol;>&NewLine;あったかスイーツ♫<&sol;p>&NewLine;<p>あたたかいと甘さも感じやすく<br &sol;>&NewLine;砂糖を使わなくても甘味をしっかり感じてくれます&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寒い冬はあったかスイーツでお楽しみください♫<br &sol;>&NewLine;こたつでアイスクリームはダメですからね〜&&num;x1f645&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2642&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜&sung;〜〜〜〜〜&sung;〜〜〜〜〜<&sol;p>&NewLine;<p>プロフィール<br &sol;>&NewLine;園尾 聖(そのお せい)<br &sol;>&NewLine;・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る<br &sol;>&NewLine;小学校6年生の卒業文集<br &sol;>&NewLine;夢は【コックさん】<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;夢叶いました<br &sol;>&NewLine;20歳〜料理人(10年)<br &sol;>&NewLine;カフェ<br &sol;>&NewLine;フランス料理店<br &sol;>&NewLine;結婚式場などで腕を磨きました。<&sol;p>&NewLine;<p>30歳で独立スイーツ店<br &sol;>&NewLine;スイーツラボミルクを<br &sol;>&NewLine;オープンして10年<&sol;p>&NewLine;<p>ただいま40歳<&sol;p>&NewLine;<p>スイーツラボミルク<br &sol;>&NewLine;住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34<br &sol;>&NewLine;電話番号&&num;x1f4de&semi; 084-983-3301<br &sol;>&NewLine;営業時間 10&colon;00-19&colon;00<br &sol;>&NewLine;定休日 月曜日(月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え) <&sol;p>&NewLine;<p>美味しい料理やスイーツを<br &sol;>&NewLine;プロが簡単に作れるレシピをご紹介してます。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;低糖質スイーツ<br &sol;>&NewLine;&num;作り方<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;糖質制限<br &sol;>&NewLine;&num;お菓子<br &sol;>&NewLine;&num;スイーツ<br &sol;>&NewLine;&num;フォンダンショコラ<br &sol;>&NewLine;&num;ダイエット&num;手抜きケーキ<br &sol;>&NewLine;&num;簡単ケーキ<br &sol;>&NewLine;&num;時短ケーキ<br &sol;>&NewLine;&num;スイーツラボミルク&num;そのさんぽ&num;Designme&num;デザインミー&num;ウェルネス&num;ヘルシーレシピ薬膳<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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