月: 2021年1月

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コンビニスイーツってなんであんなに気になるのか。買うつもりはなかったのに。

クリームたっぷりのどら焼きを発見し、買ってはみたものの衝撃的に糖質が高かったので再現してみることに。

結果、糖質を7gに抑えることができ、かつ、とっても美味しくできました。

どら焼きの皮はおからパウダーで、クリームはココナッツミルクを使いました。

※ココナッツミルクを選ぶときの注意点
・低脂肪のものではなく全脂肪のものを選ぶ
・グァーガム（脂肪分と水分の分離を妨げるもの）が入っていないものを選ぶ

【材料】　大サイズ２個分

＜どら焼きの皮＞
・おからパウダー　 　 25g
・ラカント　　　　　 15g
・オオバコ　　　　 3g
・みりん　　　　　 10g
・卵　　　　　　　 2個
・ベーキングパウダー 5g
・水 70g

＜クリーム＞
・ココナッツミルク　 １缶
・ラカント　 20g（お好みで調整）

＜あんこ＞
・約80g

あんこの作り方はコチラ▼
糖質たったの3g ✨ぜんざいの作り方

【カロリー】
１個あたり：約225kcal

【糖質】
１個あたり：約7g

・TikTokもやってます💖
フォローお願いいたします🙏

@manmalu1113

#再現レシピ#おからパウダー#低糖質スイーツ

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新食感！そして甘すぎずぺろりと食べられる美味しさ！
これは騙されたと思って是非とも作って欲しい一品です！スタッフ

「くるみメープル雑煮」のレシピ
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【材料】(約2人分)
くるみ：40g
牛乳：250ml
メープルシロップ：大さじ3
水溶き片栗粉（水・片栗粉：各大さじ1）
切り餅：2個
黒豆(甘煮)：適量

【工程】
①くるみと牛乳をミキサーで撹拌し、小鍋に移してあたため、メープルシロップを加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
②餅は1個あたり8等分程度の角切りにし、耐熱皿に広げてのせ、700Wの電子レンジで約1分加熱する。
③器に②の餅を等分に入れ、①を注いだら、くるみ(分量外、適量)と黒豆をトッピングする。

☆ポイント
●電子レンジによってムラがある場合もあるので、やわらかくなるまで様子をみて加熱時間を調整してください。仕上げに鍋で一緒に軽く煮てもよいでしょう。

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＃餅
＃おもち
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あけましておめでとうございます、めぐみんです( ^ω^ )⭐
本日は「めぐみんの心尽しごはん」より「和風ポトフ」をお届けします。

今回は圧力鍋を使って””和風ポトフ””を作ります！
時短で作ることができるので、年明け早々ご飯作るのしんどいよって方にもぴったりだと思います♪
また、年末年始でおいしいものをたくさん食べて、少し疲れた胃腸にもやさしいレシピとなっているので、ぜひ作ってみて下さいね〜！

◆今回使用した圧力鍋はこちら👇
・ゼロ活力鍋(Mサイズ)
https://ry627.app.goo.gl/zerokatsu_pk_yt

▼ほかの動画はこちら👇
【一汁一菜ごはん】秋刀魚の炊き込みご飯とさつま汁。

【一汁一菜ごはん】パンプキンシチューとすだちサラダ。

◆胃腸の調子が悪いときの食事って？🤔
胃腸の調子が悪いときは、消化の良い食品や調理法を選びます。食物繊維や脂肪分が多い食品は消化にエネルギーをつかうので避けることをおすすめします。また柔らかく調理することで消化を助けます◎
さらに、香辛料や塩分など胃酸の分泌を高めるものは避けたほうがよいです。
冷たいものを一気に飲んだりすることも刺激になりますので気をつけたいところです。
体の内部も目には見えないですが、弱ることがあるので十分に労ってあげましょう。そして、また元気に活動できますように(^^)

きょうのごはんは…☁︎
　・かつおごはん
　・和風ポトフ
　・小松菜としいたけの和え物
byめぐみん

◆量 2〜3人分
◆時間 00：30

▽道具
–

▽和風ポトフの食材
鶏手羽元 4~5本
キャベツ 中1/4個くらい
かぶ 1個
エリンギ 1本
プチトマト 4個
太白胡麻油 大さじ1
水 2カップ(400ml)
昆布茶 小さじ1強
濃口醤油 小さじ1
お酒 大さじ2
みりん 小さじ2
塩 小さじ1/3
▽仕上げの食材
小ねぎ 適量
柚子胡椒 お好みで

▽和風ポトフの手順
1. キャベツは圧力鍋に容量に合わせて芯をつけたまま切る。かぶは皮をむいて縦に4等分に切る。
2. エリンギは大きいものは縦に4等分に割いて、小さいものは2等分に割く。トマトは洗ってヘタをとって、皮に切り込みを入れておく。
3. 圧力鍋に太白胡麻油を熱して、鶏手羽元の表面に焼き色をつけるように焼く。一旦取り出す。
4. 3の圧力鍋に、調味料を全部入れて少し加熱して温める(特に昆布茶をしっかり溶かす)。1〜2の野菜のトマト以外を敷き詰めるように並べる。3の取り出した手羽元も入れる。
5. 蓋とオモリをして強火で加熱する。オモリが勢いよく振り出したらすぐに火を止めて余熱調理に入る。(ピンが下がるまで)
6. 蓋をあけてプチトマトを入れて1〜2分加熱する。

▽仕上げの手順
1. 「和風ポトフの手順」で作ったポトフをお皿に盛り付けて、上から小ねぎをちらし、お好みで柚子胡椒を添える。

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お正月に食べたお餅の余りで、『生チョコもち』を作ってみました(*´ω｀*)
生地は、お餅が材料なだけあって、もっちもち！中には、ガナッシュが入っていて、作りたてをそのまま食べたり、数分冷蔵庫で冷やして食べたり、電子レンジで10秒加熱して食べると、フォンダンショコラのように中のガナッシュがとろとろになって美味しいです(^^♪
生地もほんのり温まり、少し柔らかくなります＊*

目次
00:00 ダイジェスト
00:28 ガナッシュ
02:30 チョコもち(生地)
05:50 生地の成型
06:44 生地でガナッシュを包む
07:37 トッピング
08:44 そのまま試食
09:02 温めて試食

◇生チョコもち
切り餅 2個(約100g)
スイートチョコレート 50g
牛乳 45ml
グラニュー糖 小さじ1
片栗粉 大さじ1/2
ココアパウダー 適量

◇ガナッシュ
ビターチョコレート 50g
生クリーム 25ml

作り方
① ガナッシュから作ります。ビターチョコレートを手で砕き、生クリームを入れて、電子レンジ500ｗで40秒加熱して混ぜ溶かす。
② 氷水で冷やしながら少し固めて、バットなどにラップやクッキングペーパーを敷き、その上にガナッシュを6等分にして、冷蔵庫で1時間以上冷やしてから、ラップにくるんで丸め、冷蔵庫に入れておく。
③ チョコもちの生地を作ります。切り餅を小さく切ってボウルに入れ、スイートチョコレートを割り入れ、グラニュー糖、牛乳、お好みでバニラオイルを加え、ふんわりとラップをし、電子レンジ600wで1分20秒加熱します。
※ ラップは、ぴったりしてしまうと爆発することがあるので気を付けてください。
④ よく混ぜて、チョコを溶かしたら、ふんわりとラップをし、電子レンジ600wで2分30秒加熱します。
⑤ 滑らかになるように、餅をつぶしながらしっかり混ぜます
⑥ 片栗粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、電子レンジ600wで40秒加熱して、混ぜてまとめます。
⑦ ⑥をクッキングペーパーの上に置いて、少し冷ましてから、6等分にして、丸めます。
⑧ ガナッシュが包めるくらいの大きさに生地を伸ばして、ガナッシュを包み、ココアパウダー(純ココアなど)をまぶします。
バレンタインやプレゼントには、金粉をかけて華やかにすると可愛いです。

【Ingredients】
▼ Chocolate Ganache Mochi

◇ Chocolate Mochi
100g Rice cake
50g Sweet chocolate
45ml Milk
1tsp Granulated sugar
vanilla oil

◇Ganache
50g Dark chocolate
25g Heavy Cream

BGM↓

a promise – Calm Emotional Piano [FREE DOWNLOAD]

窓辺のドロップス
https://dova-s.jp/bgm/play13691.html

Early_Days
https://dova-s.jp/bgm/play5106.html

雨上がりの空
https://dova-s.jp/bgm/play12845.html

寝落ち
https://dova-s.jp/bgm/play286.html

動画の感想など…コメントもお待ちしております(*´｀*)
視聴者さんとコメント欄でお話しできたら嬉しいです(*´ω｀*)

ツイッターやインスタグラムで動画の情報や日常をアップしています＊*
動画外の日常や写真もＵＰしているので、是非遊びに来てください(*´▽｀*)↓
Twitter: https://twitter.com/minemarumaru
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# お餅 #チョコ餅 #バレンタイン

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ブルーベリージャムパイの作り方です。冷凍のパイシートや市販のジャムを使って、少ない材料で簡単・お手軽にジャムパイを作ります。一食分に分けた状態で焼くので、食べる時もお手軽です。

■材料：
卵
ジャム
キリチーズ（あれば）
冷凍のパイシート

#お菓子
#スイーツ
#おやつ
#料理

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お弁当のおかずに最適な簡単なのにめっちゃ美味しいアレンジ卵焼きレシピ5選を紹介します！

お弁当作りに困ったとき、ぜひ作ってほしい絶品玉子焼きの作り方、ぜひ見ていってください♪

#卵焼き #アレンジ #お弁当

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みなさん、肥えましたでしょうか😇
私は肥えました😇

この野菜スープにトマト缶とか、ペンネとか加えてみても美味しいんじゃないかなと思います！

0:26🍄材料🍄
好きな野菜どっさり
好きなお肉
コンソメキューブ3個
好みで塩胡椒

🍄作り方🍄
0:45①野菜を食べやすい大きさに切ります。
1:34②鍋に1Lの水と、切った野菜を入れます。
※鍋からはみ出るようであれば、煮て嵩を減らしてください。
※圧力鍋内部に、最大調理量はここ！というメモリがあるかと思うので、そこを目安にしてみて下さい。
2:12③蓋のロックを確実に下ろして、加圧レベルを調整します。中火で赤いピンが上がるまで加熱＆加圧してください。
2:31④ピンが上がったら、中火から弱火に変えてさらに4分加圧していきます。
2:57⑤4分経ったら火を止め、赤いピンが下がるまで放置します。
ピンが下がったら完成です☺️
※ピンが下がるまで絶対蓋を開けないでください！

料理苦手って人ほど、圧力鍋との相性は良い気がします！
気になった方、ぜひ作ってみてください🥘

音楽: Solo Acoustic 3
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Cali
ミュージシャン: Silicon Estate

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ご覧いただきありがとうございます。パワーアップして帰ってきましたMokaです！！過去に何度もお休みしてマイペースすぎるのにも毎回毎回「待ってました」｢おかえり｣って温かいコメントにじんわりしてますほんといつもありがとうございます感激です、泣
受験勉強のため2年近くお休みしていました。いま同じ受験生の方応援してます！！
より見やすく分かりやすく、アイコンから概要欄まで新しくなったので最後まで見てみてください♪

あと手が荒れてますごめんなさい…。しもやけってどうやったら治るんだろ
今回はお団子3種類を作ってみました^^おうち時間にぜひ♪

〇道具の購入場所＆詳細
・樹脂粘土グレイス、コスモス(手芸店、シュゲール、ユザワヤなど) 100円ショップでも少量で売ってます
・絵の具(主にダイソー) 動画内では水彩ですが、アクリル絵の具おすすめ
・タミヤカラー(シュゲール)
・エポキシ接着剤(ダイソー) A液とB液で2本セットの混ぜて使う接着剤です！片方だけだと固まりません
・デザインカッター(ダイソー) 替刃も売ってます
・パフ(ダイソー)
・やすり(ダイソー)
・プレッサー(シュゲール)
・カラースケール(パジコ)

代用品、粘土について、質問などなど気軽にコメントしてみてください♪
作ってみた投稿、届きました投稿してもらえると泣いて喜びます、笑

minne : https://minne.com/@momoka971
Instagram : https://www.instagram.com/moka_fakesweets
Twitter : https://twitter.com/Moka_fakesweets

〇2016年秋クラフトマーケットに出店しました！その様子→https://youtu.be/HvPb8GkUBgY

長い概要欄を最後まで見てくださりありがとうございます！！

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まさかのトースターで作る、絶品オートミールキッシュのレシピです。
オートミール粉砕なし！生クリーム・小麦粉不要！失敗知らず！
低糖質食材で作る痩せレシピなのに、旨味たっぷりのずっしりキッシュができますよ♪
1人や2人で食べるのにちょうど良いサイズで、思い立った時にサクッと作れます。
トースターの火加減が機械によって違うので、慣れるまでは、チーズが焦げないかこまめにチェックしてみてくださいね。
とっても美味しくて、食物繊維や栄養もたっぷりあるので、ぜひご賞味ください♡

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

レシピ
準備中

Twitter
Tweets by carijo59323327

ブログ
https://kuishinbow.kitchen

Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
https://kuishinbow.kitchen/key

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kF1Rsm
楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kBunL7
楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）　https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ）　https://a.r10.to/hVoJnP

【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3mFCck6
楽天　https://a.r10.to/hyFoPa

【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン　https://amzn.to/3jEr1Wu
楽天　https://a.r10.to/hlARIz

【ココナッツオイル】
アマゾン　https://amzn.to/3jdbRIF
楽天　https://a.r10.to/hzjWjP

【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン　https://amzn.to/3jkK3C5
楽天　https://a.r10.to/hVKHCQ

【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/2ShfZeO
楽天　https://a.r10.to/hl2BIr

※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆　二人分
・卵　１個
・オートミール ３０g
・サバ缶（ツナ缶でも可）　１個
・フジッコのひじき煮　１パック
・糖質ゼロおからパウダー（お持ちでない方は、米粉や小麦粉でも大丈夫）　大さじ３〜５
・バター　２０g
・チーズ　適量
・パセリ　少々

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★【きのこのポタージュ】オートミール朝ごはん！スープジャーお弁当

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★【あさげのお味噌汁】朝ご飯とスープジャーお弁当レシピ

★オートミール×海老のビスクカップスープでドリア

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

★10分！糖質0.3gのもちもちニョッキ【オオバコ】
https://youtu.be/wnZGf2TXvBY

☆低糖質スイーツ☆
★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
https://youtu.be/QRcghyhfJD8

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★【トースター５分】低糖質オートミールスノーボールクッキー（粉砕・アーモンドプードル不要）
https://youtu.be/8gu7fA9EdWU

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★ズボラが作る絶品オートミールりんごケーキ！砂糖・小麦粉・ミキサー不使用！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【痩せるオオバコダイエット】簡単・超低糖質・ヘルシー豆腐プリン

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

★【簡単3分】オオバコの糖質約1.5gの超低糖質チョコレートムース

★世界一簡単な低糖質チーズケーキ！焼かない、固めない、泡立て器不要！
https://youtu.be/qkQIwK6-mlU

★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8

☆低糖質おつまみorおかず
★【やみつき】オオバコ（サイリウム）で作るケトジェニックBIG唐揚げ！
https://youtu.be/yhZG2mJFdpQ

★低糖質【サルティンボッカ】牛肉の生ハム巻き
https://youtu.be/qnC2VRk9738

★【もちもちオオバコ（サイリウム）】10分！驚きの低糖質ごま豆腐！
https://youtu.be/qkpbgnCb6pg

【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
時短 料理
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方
おからパウダー
手ぬき料理
低糖質スイーツ
おからパウダーレシピ
お菓子作り方
スイーツレシピ
低糖質スイーツレシピ
低糖質ケーキレシピ

#オートミールレシピ #簡単レシピ #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理

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サラリーマンが自炊するだけの動画です。
本格的な自炊は初めて一年でもこのぐらいはできるよ！
っていうのを伝えたくて始めました。
オリジナルの場合はレシピを載せますが
参考にしているレシピがある際はリンクを載せておきますので
そちらを参考にしてください。

レシピ
納豆パスタ
マ・マー7分茹で　一束
納豆　１パック
塩　パスタ茹でる用
ポン酢　大さじ1弱
白だし　大さじ１弱
オリーブオイル　大さじ1弱
柚子胡椒　１cm~3cm（お好みで）
トッピング
大葉　5枚分程度
海苔　かけたいだけ（刻みのほうが◎）

コンソメ野菜スープ
コンソメキューブ　１個
水　300ml
お好みの野菜↓今回入れたもの
人参　1/2本
玉ねぎ　1/2
ブロッコリーの芯　適当
ピーマン　2個
好みで黒胡椒

人参と玉ねぎはしっかり味が出るので入れることを
強く推奨します。

BGM
ちんとんしゃんとんてん written by こおろぎ
https://dova-s.jp/bgm/play349.html
天ノ川 written by 伊藤ケイスケ
https://dova-s.jp/bgm/play13528.html
和風のお便りコーナー written by 天休ひさし
https://dova-s.jp/bgm/play12907.html

効果音
https://soundeffect-lab.info/