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【お弁当 おかず】簡単・便利!詰めるだけのお惣菜メニュー Vol.3 ~お手軽・日持ちも良い!紫キャベツのマリネ~【作り置きレシピ】【吉野七宝実】

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;J0VbeAeuJ8c&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&ZeroWidthSpace; &commat;しほみんの釣り日誌 が釣りに行く前にお弁当をつくる。<br &sol;>&NewLine;惣菜3種、メインは自分で釣った魚だよ。公式WEBサイトはこちら<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>公式WEBサイトではレシピをUPしています。<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;wonderful&period;cooking<&sol;p>&NewLine;<p>前回:Vol&period;2 ~からし隠し味の大人味~ https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;KXI4xY2FwqY<br &sol;>&NewLine;次回:釣った魚でお魚料理+お弁当盛り付け 3&sol;5配信予定<&sol;p>&NewLine;<p>▷材料<br &sol;>&NewLine;紫キャベツのマリネ(調理時間:15分)<br &sol;>&NewLine;・紫キャベツ…1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;・塩…小さじ2<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル…大さじ2<br &sol;>&NewLine;・砂糖…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・酢…小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>ごぼうのきんぴら(調理時間:15分)<br &sol;>&NewLine;・ごぼう …200g<br &sol;>&NewLine;・にんじん…60g<br &sol;>&NewLine;・サラダ油…大さじ2<br &sol;>&NewLine;・砂糖…大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;・みりん…大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;・醤油…大さじ2<br &sol;>&NewLine;・鷹の爪(小口切り)…1&sol;2〜1本分(お好みで)<br &sol;>&NewLine;・ごま油(仕上げ用)…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・いりごま…飾り用<&sol;p>&NewLine;<p>豆苗と油揚げのサッと炒め(調理時間:5〜10分)<br &sol;>&NewLine;・豆苗…2袋<br &sol;>&NewLine;・油揚げ…1枚<br &sol;>&NewLine;・ごま油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープのもと…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・すり胡麻…大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>〜ポイント〜<br &sol;>&NewLine;ごぼうのきんぴらは野菜を斜め切りにしてから千切りにすると、繊維が切れて味が染み込みやすく、火も通りやすく時短になる<&sol;p>&NewLine;<p>【チャプター】<br &sol;>&NewLine;0&colon;00&ZeroWidthSpace; オープニング<br &sol;>&NewLine;0&colon;06 作り置きメニュー3品の実食感想<br &sol;>&NewLine;0&colon;51&ZeroWidthSpace; おかず :紫キャベツのマリネ<br &sol;>&NewLine;1&colon;59 おかず :ごぼうのきんぴら<br &sol;>&NewLine;3&colon;53&ZeroWidthSpace; おかず :豆苗と油揚げのサッと炒め<br &sol;>&NewLine;5&colon;15&ZeroWidthSpace; お弁当 おかず 完成<br &sol;>&NewLine;5&colon;21&ZeroWidthSpace; 実食&comma;エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>4週連続企画、『漁師弁当』作り第二弾!<br &sol;>&NewLine;紫キャベツのマリネは彩りも良くて日持ちするので、<br &sol;>&NewLine;お弁当のアクセントにすごく使えますよ!<&sol;p>&NewLine;<p>料理に関するご相談やお仕事依頼&&num;x2709&semi;&&num;xfe0f&semi;:sns&commat;izanagi&period;net<&sol;p>&NewLine;<p>◆公式Twitter<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"W&lowbar;cooking&lowbar;" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><br &sol;>&NewLine;◆公式Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;wonderful&lowbar;cooking&lowbar;&sol;&quest;hl&equals;ja<br &sol;>&NewLine;◆公式Facebook<br &sol;>&NewLine;<amp-facebook data-href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;WonderfuICooking" layout&equals;"responsive" width&equals;"600" height&equals;"400"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-facebook><&sol;p>&NewLine;<p>#惣菜<br &sol;>&NewLine;#お弁当<br &sol;>&NewLine;#漁師弁当<br &sol;>&NewLine;#作り置き<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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