麹レシピ【オクラとベーコンの塩麹和え】油を使わずヘルシーに☆簡単副菜！！発酵パワー☆

相性抜群のオクラとベーコン！！
油を使わないヘルシーメニュー✨
麹の旨みでしっかり美味しいです😊

◾️レシピ◾️
＝材料＝
・オクラ　　　10本
・ベーコン　　2枚
・塩麹　　　　大さじ1.5

①オクラのガクとヘタを切り、好み固さに茹でて、丘あげしておく。
　（丘あげ：茹で上がった後m水にさらさずザルにあげて冷ますこと。）
②ベーコン2枚を好きな大きさに切る。
③オクラの粗熱が取れたらビニール袋（またはジップロック）に入れ、塩麹大さじ1.5を入れ、全体に馴染ませる。
④封をして食べるまで冷蔵庫に入れとけば、出来上がり❤️

オクラのベーコン巻きなども美味しいですが、
油を使わなくても塩麹の旨味でとっても美味しく食べられます😋
簡単なので、是非お試ししてみてください😉✨

今日もRomicちゃんねるご視聴ありがとうございます❣️
いいね👍チャンネル登録🔔✨よろしくお願いします🙇‍♀️

▼▼▼Romicちゃんねる▼▼▼
http://www.youtube.com/channel/UCbmDzKf02IcLc2DeDlZIG2A?sub_confirmation=1

#オクラ#ベーコン#塩麹#油使わない#ヘルシー#発酵食品#発酵食材#塩こうじ#塩麹レシピ#レシピ#日本食#japanesefood#健康食品#腸活#オクラべーこん#ヌルヌル健康