【2品弁当】簡単！節約レシピ！タンドリーチキンとカラフルオープンオムレツで10分弁当

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;8g5QcZCNuxU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当作り &num;節約レシピ　&num;鶏むね肉レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>もうすぐ4月ですね。<br &sol;>&NewLine;新入園、入学、新社会人など、お弁当作りが始まる方も多いのでは？<br &sol;>&NewLine;毎日のことなので、簡単に作れて、家計にも優しい節約おかずが主婦には嬉しい&&num;x2764&semi;<br &sol;>&NewLine;うちの定番鶏むね肉を、子どもも大人も大好きなカレー味にしました。<br &sol;>&NewLine;オープンオムレツは、冷蔵庫にあるものをなんでもいれて、カラフルにしたら、たった2品のおかずでも可愛く仕上がりました！<br &sol;>&NewLine;前日の下準備があれば、朝はほぼ10分でおかず完成です。<&sol;p>&NewLine;<p>まな板いらず！<br &sol;>&NewLine;包丁いらず！<br &sol;>&NewLine;簡単弁当！<&sol;p>&NewLine;<p>◎今日の2品<br &sol;>&NewLine;【鶏むね肉で簡単タンドリーチキン】<br &sol;>&NewLine;1&period;調味料（ヨーグルト大さじ1、ハチミツ大さじ1、ケチャップ大さじ1、カレー粉小さじ1、塩ひとつまみ、にんにくチューブ1cm）を合わせておく。<br &sol;>&NewLine;2&period;鶏むね肉（1枚分）はサッと水洗いし、余分な脂肪などを取り除いてから、一口大にきって1につけておく。<br &sol;>&NewLine;　前日に漬けておくのがオススメ。<br &sol;>&NewLine; 　味が薄いと感じる場合は、塩とケチャップの量を調整してください。<br &sol;>&NewLine;3&period;クシャクシャにしたアルミホイルにのせ、オーブントースター（1000W&rpar;で8分程度焼く。<&sol;p>&NewLine;<p>【カラフルオープンオムレツ】<br &sol;>&NewLine;1&period;卵1個にマヨネーズ小さじ1程度いれ、とき混ぜる。<br &sol;>&NewLine;2&period;キッチンばさみでウィンナーとカニカマを切って1に入れる。<br &sol;>&NewLine;3&period;フライパンに油少々を熱し、刻んだ小松菜を入れ、塩少々で軽く炒める。<br &sol;>&NewLine;4&period;3に2を流し込み、作りたい大きさに全体を寄せて焼く。<br &sol;>&NewLine;5&period;フタをして1分程度焼いたら、裏返して表面をサッと焼いてできあがり♡<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;&lowbar;<br &sol;>&NewLine;【2品弁当って？】<&sol;p>&NewLine;<p>&check;調理するのは2品だけ。<br &sol;>&NewLine;&check;つくりおきおかずはなし。<br &sol;>&NewLine;&check;ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのものは積極的に使う。<&sol;p>&NewLine;<p>ちょっとずつイロイロ詰めなきゃというプレッシャーを捨て、つくりおきがなくても、冷蔵庫にある食材で、パッと作った2品で満足なお弁当を目指しています。<br &sol;>&NewLine;楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡<&sol;p>&NewLine;<p>まんぷくのすけ<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram始めました！<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;manpukunosuke&sol;<br &sol;>&NewLine;ゆっくり更新していますので、<br &sol;>&NewLine;よかったら、フォローしてください&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&sung; BGM　 Southern Sky 　written by Keido Honda &sung;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;dova-s&period;jp&sol;bgm&sol;play13930&period;html<br &sol;>&NewLine;ステキな音楽を使用させていただきました。<br &sol;>&NewLine;どうもありがとうございます&sung;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;