レシピ動画

ツナ缶大好き♪みんな大好き♪簡単副菜 レシピ3品 I love tuna cans 3 recipes

今回の動画は、大好きなツナ缶を使っての副菜作り。
ご飯が何倍でもおかわり出来ちゃう。
ダイエット中の方にもおすすめ糖質オフレシピなどなど。。。

無限ピーマン
・ピーマン・・4つ
・ツナ缶・・1缶(70g)
・塩胡椒・・少々
・鶏がらスープの素・・小さじ1
・ごま油・・大さじ1

小松菜と人参・ツナのおひたし
・小松菜 2束
・人参 1/3本
・ツナ缶 1缶
・だし 小さじ1
・みりん 大さじ1
・めんつゆ 大さじ1

しらたきとツナの炒め
・しらたき 150g
・ツナ 1缶
・醤油 小さじ2
・白胡麻・・適量

レンジでとりチャーシュー
・とりのささみ 4本
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1
・酒 大さじ1
・砂糖 大さじ 1/2
・ニンニク 適量
・ごま油 少々

良かったら作ってみてください♪

Instagram tororin8014
twitter @moco8014

Kumaco’s daily life クマ子の日常をご覧いただきましてありがとうございます。
こちらの動画は、クマ子の記録用としてはじめました。
いつまでも美味しいご飯を食べたいからこそ、健康的な体作りをしていこうと思い、歩く!!ということを決めました。
毎日8千歩以上を目指し、週に2回程はYouTube見ながら運動!
運動するようになってから肌の艶もよくなったし、無駄食いをしなくなった感じです。
きちんと、3食食べて運動して、そして寝る、、、
そんなクマ子の日常をお送りましす。

時々。。。
声のみクマ子が登場します。
これから、どうぞ宜しくお願い致します。

Kumaco’s daily life Thank you for watching Kumako’s daily life。
I started this video to record Kumako。
Because I want to eat delicious food forever、I decided to walk because I want to build a healthy body。
Aim for more than 8,000 steps every day、work out while watching YouTube at least twice a week!
Since I started exercising、my skin has become glossy and I feel like I do not eat wastefully。
Eat 3 meals、exercise、and then sleep …
I’ll show you the daily life of Kumako。

Sometimes …
Only the voice of Kumako appears。
I look forward to working with you。

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