今回の動画は、大好きなツナ缶を使っての副菜作り。
ご飯が何倍でもおかわり出来ちゃう。
ダイエット中の方にもおすすめ糖質オフレシピなどなど。。。
無限ピーマン
・ピーマン・・４つ
・ツナ缶・・１缶（70g）
・塩胡椒・・少々
・鶏がらスープの素・・小さじ１
・ごま油・・大さじ１
小松菜と人参・ツナのおひたし
・小松菜 ２束
・人参 1/3本
・ツナ缶 １缶
・だし 小さじ１
・みりん 大さじ１
・めんつゆ 大さじ１
しらたきとツナの炒め
・しらたき １５０g
・ツナ １缶
・醤油 小さじ２
・白胡麻・・適量
レンジでとりチャーシュー
・とりのささみ ４本
・醤油 大さじ１
・みりん 大さじ１
・酒 大さじ１
・砂糖 大さじ 1/2
・ニンニク 適量
・ごま油 少々
良かったら作ってみてください♪
Instagram tororin8014
twitter ＠moco8014
Kumaco’s daily life クマ子の日常をご覧いただきましてありがとうございます。
こちらの動画は、クマ子の記録用としてはじめました。
いつまでも美味しいご飯を食べたいからこそ、健康的な体作りをしていこうと思い、歩く！！ということを決めました。
毎日８千歩以上を目指し、週に２回程はYouTube見ながら運動！
運動するようになってから肌の艶もよくなったし、無駄食いをしなくなった感じです。
きちんと、３食食べて運動して、そして寝る、、、
そんなクマ子の日常をお送りましす。
時々。。。
声のみクマ子が登場します。
これから、どうぞ宜しくお願い致します。
Kumaco’s daily life Thank you for watching Kumako’s daily life。
I started this video to record Kumako。
Because I want to eat delicious food forever、I decided to walk because I want to build a healthy body。
Aim for more than 8,000 steps every day、work out while watching YouTube at least twice a week！
Since I started exercising、my skin has become glossy and I feel like I do not eat wastefully。
Eat 3 meals、exercise、and then sleep …
I’ll show you the daily life of Kumako。
Sometimes …
Only the voice of Kumako appears。
I look forward to working with you。
