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ツナ缶大好き♪みんな大好き♪簡単副菜 レシピ3品 I love tuna cans 3 recipes

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;cSZUVhP5KUU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>今回の動画は、大好きなツナ缶を使っての副菜作り。<br &sol;>&NewLine;ご飯が何倍でもおかわり出来ちゃう。<br &sol;>&NewLine;ダイエット中の方にもおすすめ糖質オフレシピなどなど。。。<&sol;p>&NewLine;<p>無限ピーマン<br &sol;>&NewLine;・ピーマン・・4つ<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶・・1缶(70g)<br &sol;>&NewLine;・塩胡椒・・少々<br &sol;>&NewLine;・鶏がらスープの素・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ごま油・・大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>小松菜と人参・ツナのおひたし<br &sol;>&NewLine;・小松菜 2束<br &sol;>&NewLine;・人参 1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 1缶<br &sol;>&NewLine;・だし 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>しらたきとツナの炒め<br &sol;>&NewLine;・しらたき 150g<br &sol;>&NewLine;・ツナ 1缶<br &sol;>&NewLine;・醤油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・白胡麻・・適量<&sol;p>&NewLine;<p>レンジでとりチャーシュー<br &sol;>&NewLine;・とりのささみ 4本<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖 大さじ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ニンニク 適量<br &sol;>&NewLine;・ごま油 少々<&sol;p>&NewLine;<p>良かったら作ってみてください&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram tororin8014<br &sol;>&NewLine;twitter @moco8014<&sol;p>&NewLine;<p>Kumaco&&num;8217&semi;s daily life クマ子の日常をご覧いただきましてありがとうございます。<br &sol;>&NewLine;こちらの動画は、クマ子の記録用としてはじめました。<br &sol;>&NewLine;いつまでも美味しいご飯を食べたいからこそ、健康的な体作りをしていこうと思い、歩く!!ということを決めました。<br &sol;>&NewLine;毎日8千歩以上を目指し、週に2回程はYouTube見ながら運動!<br &sol;>&NewLine;運動するようになってから肌の艶もよくなったし、無駄食いをしなくなった感じです。<br &sol;>&NewLine;きちんと、3食食べて運動して、そして寝る、、、<br &sol;>&NewLine;そんなクマ子の日常をお送りましす。<&sol;p>&NewLine;<p>時々。。。<br &sol;>&NewLine;声のみクマ子が登場します。<br &sol;>&NewLine;これから、どうぞ宜しくお願い致します。<&sol;p>&NewLine;<p>Kumaco&&num;8217&semi;s daily life Thank you for watching Kumako&&num;8217&semi;s daily life。<br &sol;>&NewLine;I started this video to record Kumako。<br &sol;>&NewLine;Because I want to eat delicious food forever、I decided to walk because I want to build a healthy body。<br &sol;>&NewLine;Aim for more than 8&comma;000 steps every day、work out while watching YouTube at least twice a week!<br &sol;>&NewLine;Since I started exercising、my skin has become glossy and I feel like I do not eat wastefully。<br &sol;>&NewLine;Eat 3 meals、exercise、and then sleep &&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;I&&num;8217&semi;ll show you the daily life of Kumako。<&sol;p>&NewLine;<p>Sometimes &&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;Only the voice of Kumako appears。<br &sol;>&NewLine;I look forward to working with you。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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