おかず3品でラクにチキン南蛮丼弁当のレシピです。
簡単&時短で出来るので、忙しい朝にオススメ♪
是非、試してみて下さいね。
#Bento#時短弁当#簡単おかず#チキン南蛮弁当
◆材料(1人分)
【チキン南蛮】
鶏のむね肉 1枚
酢 小さじ1n
酒 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
片栗粉 適量
【南蛮ダレ】
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
砂糖 大さじ1
◆作り方
①ポリ袋に削ぎ切りにした鶏むね肉1枚と、酢、酒、マヨネーズを入れてよく揉み混ぜて、10分程置いておきます。
(これでむね肉が柔らかくなります)
②そして適量の片栗粉を両面に付けて、熱したフライパンで焼いていきます。
③余分な油を拭き取り、醤油 、酢、砂糖を入れ絡めます。
【タルタルソース】
☆卵 1個
☆マヨネーズ 大さじ3
☆酢 小さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆塩コショウ
◆作り方
①耐熱容器に卵を割り入れ、破裂防止に黄身をフォークで数ヶ所刺します。
④ラップをしレンジ600Wで40秒加熱します。
⑤フォークで卵をつぶし、マヨネーズ、酢、砂糖、を入れ混ぜます。
2品目の
【ハムエッグ】
ハム 2枚
卵 1個
塩 ひとつまみ
◆作り方
①丸い耐熱容器に、ハム2枚をずらして重ねます。
②卵を乗せ、破裂防止に黄身をお箸などで数ヶ所か刺します。
③塩をふりかけ、ハムをかぶせて、ラップをしレンジ600Wで1分40秒程加熱します。
(卵の固さで加熱時間は調整して下さい)
3品目の
【人参グラッセ】
冷凍人参 3本
バター 5g
砂糖 小さじ½
塩 適量
◆作り方
①耐熱容器に冷凍人参、バター、砂糖を入れ、ラップをし、レンジ600Wで50秒程加熱します。
(加熱時間は調整下さい)
・全て出来上がったら、粗熱を取り、丼ぶり弁当箱へつめたら、出来上がり！！
Trans:
1.Japanese Lunch Box Chicken Nanban Bento
2.Cách làm Bento Cơm Hộp Nhật Gà Nanban
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