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【お弁当 #96】鶏肉レシピ!簡単!袋でシャカシャカするだけ!【鶏のチーズパン粉焼き弁当】 お弁当作り 概要欄に材料の記載あり✨

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;AOWgfkICkBE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは&&num;x1f338&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は鶏の胸肉を使って洗い物の少ない簡単レシピとなってます&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>特別な材料がなくても柔らかくてサクサクと冷めても美味しい【鶏のチーズパン粉焼き】&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;チーズの香りがひきたち油も少ないのでヘルシーな一品です&&num;x2728&semi;&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>※我が家のお砂糖は<br &sol;>&NewLine; 温かい調理の時はエリスリトール<br &sol;>&NewLine; 冷たい調理の時は三温糖を<br &sol;>&NewLine; 使用しています<&sol;p>&NewLine;<p>~本日のお弁当~<&sol;p>&NewLine;<p>*鶏のチーズパン粉焼き<br &sol;>&NewLine;*春キャベツのぐるぐる卵<br &sol;>&NewLine;*アスパラのハムチー巻き<&sol;p>&NewLine;<p>【鶏のチーズパン粉焼き】<br &sol;>&NewLine; 〈材料 一人分〉<&sol;p>&NewLine;<p>鶏胸肉 1/3枚<br &sol;>&NewLine;酒 大1<br &sol;>&NewLine;塩胡椒 少々<br &sol;>&NewLine;ポリ袋 一枚<&sol;p>&NewLine;<p>マヨネーズ 大1<&sol;p>&NewLine;<p>パン粉 大5<br &sol;>&NewLine;粉チーズ 大3<br &sol;>&NewLine;ドライパセリ 適量<br &sol;>&NewLine; &lpar;なくてもOK!&rpar;<br &sol;>&NewLine;ポリ袋 一枚<&sol;p>&NewLine;<p>オリーブオイル 大2~3<br &sol;>&NewLine; &lpar;サラダ油でもOK!&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【春キャベツのぐるぐる卵】<br &sol;>&NewLine; 〈材料 二人分〉<&sol;p>&NewLine;<p>キャベツ 1/4個<br &sol;>&NewLine; &lpar;中を除いて青い葉っぱだけ。&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>ニラ 1/4束<&sol;p>&NewLine;<p>卵 2個<br &sol;>&NewLine;牛乳 又は 豆乳 大2<br &sol;>&NewLine;白だし 大1<br &sol;>&NewLine;コショー 少々<&sol;p>&NewLine;<p>オリーブオイル 大2<br &sol;>&NewLine; &lpar;サラダ油でもOK!&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>バター 大1 &lpar;10g&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>~仕上げのトッピングに~<&sol;p>&NewLine;<p>粉チーズ 少々<br &sol;>&NewLine;粗挽き黒胡椒 少々<&sol;p>&NewLine;<p>▼ブログの方ではお弁当はもちろん<br &sol;>&NewLine; 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを<br &sol;>&NewLine; たくさんご紹介しています。<br &sol;>&NewLine; お時間があればどうぞのぞいてみてく<br &sol;>&NewLine; ださい。<&sol;p>&NewLine;<p> https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;chikochanz&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;簡単&num;鶏肉&num;お弁当<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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