こんにちは🌸
今回は鶏の胸肉を使って洗い物の少ない簡単レシピとなってます✨
特別な材料がなくても柔らかくてサクサクと冷めても美味しい【鶏のチーズパン粉焼き】✨
チーズの香りがひきたち油も少ないのでヘルシーな一品です✨☀️✨
※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています
～本日のお弁当～
＊鶏のチーズパン粉焼き
＊春キャベツのぐるぐる卵
＊アスパラのハムチー巻き
【鶏のチーズパン粉焼き】
〈材料 一人分〉
鶏胸肉 1／3枚
酒 大1
塩胡椒 少々
ポリ袋 一枚
マヨネーズ 大1
パン粉 大5
粉チーズ 大3
ドライパセリ 適量
(なくてもOK！)
ポリ袋 一枚
オリーブオイル 大2～3
(サラダ油でもOK！)
【春キャベツのぐるぐる卵】
〈材料 二人分〉
キャベツ 1／4個
(中を除いて青い葉っぱだけ。)
ニラ 1／4束
卵 2個
牛乳 又は 豆乳 大2
白だし 大1
コショー 少々
オリーブオイル 大2
(サラダ油でもOK！)
バター 大1 (10g)
～仕上げのトッピングに～
粉チーズ 少々
粗挽き黒胡椒 少々
▼ブログの方ではお弁当はもちろん
低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
たくさんご紹介しています。
お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。
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#簡単#鶏肉#お弁当
