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【お弁当 #96】鶏肉レシピ!簡単!袋でシャカシャカするだけ!【鶏のチーズパン粉焼き弁当】 お弁当作り 概要欄に材料の記載あり✨

こんにちは🌸

今回は鶏の胸肉を使って洗い物の少ない簡単レシピとなってます✨

特別な材料がなくても柔らかくてサクサクと冷めても美味しい【鶏のチーズパン粉焼き】✨
チーズの香りがひきたち油も少ないのでヘルシーな一品です✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています

~本日のお弁当~

*鶏のチーズパン粉焼き
*春キャベツのぐるぐる卵
*アスパラのハムチー巻き

【鶏のチーズパン粉焼き】
〈材料 一人分〉

鶏胸肉 1/3枚
酒 大1
塩胡椒 少々
ポリ袋 一枚

マヨネーズ 大1

パン粉 大5
粉チーズ 大3
ドライパセリ 適量
(なくてもOK!)
ポリ袋 一枚

オリーブオイル 大2~3
(サラダ油でもOK!)

【春キャベツのぐるぐる卵】
〈材料 二人分〉

キャベツ 1/4個
(中を除いて青い葉っぱだけ。)

ニラ 1/4束

卵 2個
牛乳 又は 豆乳 大2
白だし 大1
コショー 少々

オリーブオイル 大2
(サラダ油でもOK!)

バター 大1 (10g)

~仕上げのトッピングに~

粉チーズ 少々
粗挽き黒胡椒 少々

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
 たくさんご紹介しています。
 お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

 https://ameblo.jp/chikochanz/

#簡単#鶏肉#お弁当

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