『厚揚げクロックムッシュ』
本日のメイン食材は「厚揚げ」！
低糖質レシピにはもうお馴染みの食材！
パンの代わりに厚揚げを使ってクロックムッシュを作ります！
ボリュームも味も大満足のレシピです！
◇カロリー ：447kcl
◇糖質 ：4.8g
◇タンパク質 ：30.0g
◇脂質 ：33.1g
☆厚揚げクロックムッシュ☆
【材料】
＜食材＞
・厚揚げ １枚（200g）
・スライスチーズ ２枚
・ロースハム ４枚
・ホワイトソース ４０g
・黒胡椒 適量
・パセリ 適量
①厚揚げに熱湯をかけ、油抜きをする。
②水分を切ったら4等分にスライスしておく。
③ハム、チーズはそれぞれハーフカット。
④厚揚げ→ハム4枚→ホワイトソース→チーズ1枚→厚揚げ→チーズ1枚を重ねる。
⑤ブラックペッパーをかけて、オーブンで焼く。
⑥焼き上がったら、半分にカットして、パセリをかけて完成♪
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