月: 2021年5月

セントラルフーズ公式チャンネル「自然派給食の時間」です。
第13回のテーマは「野菜たっぷりシューマイ」です。
ご家庭でもできる自然派給食のクッキングレシピをご紹介します。子どもから大人まで野菜の美味しさをシューマイで！食物繊維、β-カロテン、鉄分豊富なシューマイです。またビールやお酒のおつまみにもとってもヘルシー。シンプルで簡単にできるのでご家庭でもオススメです。

食を変えれば人生が変わる。をテーマに自然派の食事について様々な動画をお届けいたします。ぜひよろしくお願いいたします。

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【自然派給食とは】
「美味しい！おかわり！」今まで野菜が苦手だった子どもさんが自然派給食に切り替えてから大の野菜好きになりました。といった声をいただいています。大自然に育てられた安心安全な大地の恵みは本当の美味しさがあります。私たちが目指しているのは大自然から生まれる「食のちから」です。
私たちが作る自然派給食とは、玄米菜食を中心とした体が喜ぶ食事を提供しています。調味料は無添加、野菜は国産中心、米は岡山県鏡野町に流れる吉井川の源泉で育てられたものを使用しています。料理はひじき煮・カボチャ納豆・わけぎのヌタ・重ね煮味噌汁など日本人が本来食していたものをあえて子供たちに食べてもらっています。戦後沢山の輸入商品が日本に入って日本人の食文化も大きく変化してきました。良い反面、アレルギーや食品添加物など沢山の問題や課題も抱えています。だからこそ私たちが提唱している自然派給食はより安全で安心したものをお母さんやおばあちゃんの代わりとなって日本人が食べ親しんだものを作らさせて頂いています。

#レシピ
#シューマイ
#おつまみ

いやもう梅雨の雨と雷や台風で頭が痛くなるので、ここから数ヶ月は大変です(*_*; 朝から色々考えたりするのは無理なので、夜から豚丼と決めてました。調味料使わなくていいミツカン追い鰹つゆレシピで煮詰めるだけの簡単弁当。しんどい時には助かります(*ˊ˘ˋ*)♡

こんにちは！ marimoppu ｛野菜を詳しく伝えるレシピ｝です！

【ストレス緩和効果】カルパッチョをどうぞお楽しみください*^ω^*

【生姜の冷凍保存方法】

こちらのチャンネルでは、主に麹を使用し、野菜の効能効果、栄養を逃さない調理方法をお伝えしています☆

【米麹甘酒レシピ】

【塩麹レシピ】

【しょうゆ麹レシピ】

また、他のレシピもあります☆
どうぞご活用下さい☆

美肌効果

ウイルス・かぜ予防

脳力アップ

疲労回復

アレルギー・花粉症対策・抑制効果

ストレス緩和

快眠効果

デトックス・ダイエット効果

脳力アップ

冷え性改善

二日酔い防止・改善、胃粘膜保護、胃腸が弱っている時に

その他｛癒し効果・お楽しみ｝

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〜材 料｛ 4 人分 ｝
ひらめお造り… 1 パック
あじお造り… 1 パック
トマト… 1 個
イタリアンパセリ…2 本
ピクルス… 3 本
レモン… 1 / 2 個分

塩麹…小さじ 1
粗挽き黒こしょう…少々
酢…大さじ 1
オリーブ油…大さじ 3

〜選び方〜
トマト…皮にハリとツヤがあり、ヘタが緑色でピンとしているもの。全体が赤く熟して、持った時にずっしりと重いもの。果頂部に放射状の筋が多いものほど甘味が強く味が良いとされている

パセリ…葉にハリがあり、茎がみずみずしいもの。カーリーパセリは、葉がこまかく縮れているもの。

レモン…皮にツヤとハリがあるもの。持ったときに重みがあるもの。

〜保存方法〜
トマト…新鮮で青みの残っているものは冷蔵庫に入れず、常温に置くと追熟し赤くなっていく。冷やしすぎると霜焼けして果肉が柔らかくなってしまう。保存時はヘタを下にして重ならないように容器に並べる。底に柔らかいシートなどを敷くとよい

パセリ…軽くしめらせたペーパータオルで包み、バックまたはポリ袋に入れて野菜室へ。水を入れたコップに挿して野菜室に入れても。冷凍する時は、みじん切りにして冷凍用保存袋に入れる。

レモン…冷暗所で保存。長期保存する場合はポリ袋に入れて野菜室へ

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下記のリンクで、他のレシピが出てきます☆
ぜひ、ご活用下さい☆

〜メニュー〜
和食

洋食
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrIiAltKZPHrHNCksxpcdvIxXceyq-zEU
中華

パン・スイーツ・ドリンク

アク抜き・冷凍保存方法

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Twitter:【https://twitter.com/marimoppu3 】

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身体の状態に合わせて野菜を選び、レシピを考えています☆
そして、栄養を逃さない調理方法などもお伝え出来ればと思います☆

基本的にはお砂糖は使わず、免疫力UP・便秘予防改善・美肌効果に良い米麹甘酒を使用して作っています☆
ONE PIECE大好きです☆

資格:医療・調剤事務、登録販売者、野菜スペシャリスト

#野菜スペシャリスト #レシピ #作り方 #簡単

引用元「IAMAM」さん
▼https://vt.tiktok.com/ZSJa85GJ3/

みなさまこんばんは、ゆうちきです

焼き鳥缶さえあれば誰でも簡単にできる丼！
卵使ってますがなくても全然美味しいです
まあ、あった方が美味しいですけどね、、

土日のどちらかにゲームの投稿または生配信
水曜日に雑料理の投稿
金曜日に納豆調査の投稿をしています

おすすめの納豆動画
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おすすめの料理動画
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おすすめのゲーム動画
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BGMはフリー無料のBGM素材・音楽素材「甘茶の音楽工房」

合わせて混ぜるだけ！！簡単なのにご飯が止まらなくなるレシピです。
「サバ缶×納豆×キムチ丼」をお楽しみください！
キャンプにもおすすめです！！

【材料（２人分）】
・サバ缶（水煮）…1缶
・納豆…1パック
・キムチ…30ｇ
・めんつゆ…大さじ1
・小ねぎ…1本

【作り方】
①サバ缶の汁を切り、ボウルに入れます
②①に納豆（付属の出汁もあれば）、キムチ、めんつゆを入れて混ぜます
③小ねぎを散らして完成です。

【関連動画（サバ缶レシピ）】
▼サバ缶レシピ！サバ缶を使ってハンバーグ風【サバーグ】おすすめです！
https://youtu.be/OjiPxCdmfPk

▼【さば水煮缶でから揚げ】 簡単で美味しいレシピです！１分動画でご紹介！！

▼チャンネル登録していただけたら嬉しいです。
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バーニャ・カウダ　Bagna càuda
牛乳で作る濃厚ソースで人気のバーニャ・カウダ。
カラフル野菜をキレイに盛りつけて野菜をいっぱい食べましょう。
おもてなし、パーティーに華やかなサラダです。
牛乳と簡単な材料で美味しく出来ます。
煮詰めるだけなので作ってみて下さいね♪

♥詳しい作り方

材料
牛乳　　100ml
ニンニク 1片
アンチョビ 3枚
オリーブオイル　大さじ2杯
お好みの野菜

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美容料理研究家あゆのヘルシーキッチンへようこそ( ´ ▽ ` )ﾉ
このチャンネルではお腹とお肌に優しい
簡単なヘルシーレシピをご紹介してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

今日は豆腐でもちもちのお団子を作りました。
ほんのりと甘さを加えた、優しい甘さのお団子。ついついやみつきになります♪
生地にはごまをたっぷりと練り込み、香ばしさもプラスしました。
7大アレルギーフリー。
とてもヘルシーなおやつレシピです。

Today, I made the chewy dumpling with tofu.
You’ll like its a little sweety taste.
I mixed much sesame and you can enjoy the smell.
It’s the healthy sweets is not included the 7 allergy ingredients.

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

ヘルシーを簡単に美味しく♪

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よかったら参考にして下さいね(о´∀`о)

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〜豆腐のもちもちごま団子〜
材料(約8個分)
○木綿豆腐…80g
○砂糖…10g
米粉…70g
黒ごま…大さじ1

〜todu&sesame dumpling〜
Ingredients for about 8
○80g firm tofu
○10g sugar
70g rice flour
a tbsp black sesame

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特盛で食べたい

◆材料
・牛もも肉　100g
140kcal P22.5g F4.6g C0.5g
・玉ねぎ　¼　80g
30kcal P0.8g F0.08g C5.76g
・オートミール　30g
111kcal P4.4g F2.0g C17.28g　
・水（オートミール用）　100ml
・かけるチーズ　10g
38.7kcal P2.32g F3.1g C0.26g　

◎味付け調味料
・水　100ml
・焼酎　大さじ1
・パルスイート　大さじ2
・醤油　大さじ2
30kcal P3.2g F0g C3.6g　

総349.7kcal P33.22g F9.78g C27.4g

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■参考サイト【カロリーSlim】
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