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【5days】簡単お弁当｜詰め方のコツ｜旬野菜レシピ紹介
❀目次❀
0:00 ガパオライス
4:25 焼肉弁当
8:57 竜田焼き弁当
13:24 鮭ごはんとから揚げ弁当
17:16 とうもろこしの炊き込みご飯とアスパラベーコン弁当
❀レシピ❀
1日目 ガパオライス
・豚ひき肉200g・玉ねぎ1/4個・パプリカ1/2個・ピーマン1個・白米適量
・サラダ油（炒め用）小さじ2・砂糖小さじ1/2・しょうゆ小さじ１
・ナンプラー小さじ2・オイスターソース大さじ１
キャロットラペ
・人参1/4本・かんたん酢大さじ１
キクラゲとクラゲのピリ辛和え物
・キクラゲ（乾燥）7g・クラゲ適量
・濃いめのごま油大さじ1・りんご酢大さじ1・コチュジャン適量・ラー油適量
つけあわせ
・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト
2日目 卵焼き
・卵3個・砂糖大さじ2・マヨネーズ大さじ1
・水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1・水小さじ1）
新玉ねぎとパプリカのソテー
・新玉ねぎ1/4個・パプリカ1/2個・サラダ油大さじ1・マキシマム適量
焼肉
・牛肉200g・エバラ黄金の味（辛口）適量
ブロッコリーの和え物
・ブロッコリー1/8房・鰹節2.5g・麺つゆ小さじ1
つけあわせ
・フリルレタス・ミニトマト
3日目 キャロットラペ
・人参1/4本・粒マスタード小さじ1・麺つゆ小さじ1
竜田焼き
・鶏むね肉150g・麺つゆ大さじ1・マヨネーズ大さじ1・大葉適量・海苔適量
・片栗粉大さじ3・サラダ油適量
新じゃがのポテトフライ
・新じゃが1個・揚げ油適量・バター適量・バジル適量・粉チーズ適量
つけあわせ
・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン
4日目 から揚げ
・鶏むね肉150g・しょうゆ麹大さじ1・コーンスターチ大さじ2・薄力粉大さじ2
・揚げ油適量
ポテトサラダ
・新じゃが2個・マヨネーズ大さじ1・牛乳10cc・バジル適量・粗挽き黒胡椒適量
鮭ごはん
・鮭切り身4切れ・白米1合・大葉3枚・白ゴマ大さじ2
つけあわせ
・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト・レモン
5日目 とうもろこしの炊き込みご飯
・とうもろこし1・1/2本・米2合・水適量・麺つゆ大さじ3・バター15g
無限ピーマン
・ピーマン5個・カルディ コーンビーフ1個・麺つゆ小さじ2
アスパラベーコン
・アスパラ5本・ベーコン3枚・マキシマム適量・サラダ油大さじ1
新じゃがのホイル焼き
・新じゃが2個・とろけるチーズ
つけあわせ
・蒸しとうもろこし・フリルレタス・ブロッコリー・ミニトマト
❀視聴者様へ❀
おかずは十分に加熱して、冷ましてから持っていくことをおすすめします。
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#お弁当#料理#主婦
