旨みがギュっ♪馬場秘伝のさばカツ丼〈超簡単&油も使わずヘルシー♪〉

【提供 ノルウェー産サバ】
<Seafood from Norway>
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ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
 ▷レシピNo.065「さばカツ丼」
 ▷時間:約17分
 ▷難 易 度:★☆☆
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【材料 (1人前)】
▷ノルウェー産サバ:半身1枚
▷長ネギ:1/2本
▷卵:3個
▷パン粉:適量
▷めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2
▷水:大さじ6
▷ごはん:200g
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
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