BBQソースと一緒に食べることで野菜もぺろりと😋
低カロリーでダイエット中の方はオススメ！
＊レシピを見たい方は字幕をオンにしてください
（字幕の大きさ・フォントは設定→字幕→オプションから各自設定をお願い致します。）
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皆さんこんにちは！Yunaです😊
今日のレシピは、豆腐ミートと野菜のBBQソースオーブン焼きです。
淡白な野菜も甘口なBBQソースと一緒に食べることで満足感アップ！！
野菜類を少し大きめに切ることで、咀嚼数が増え、満腹感が得られます😊
BBQソースは100mlになります！
使用する野菜の量によって調整してください。
ヘルシーな食事をしたい方はぜひ作ってみてください！
*材料*
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
豆腐ミート
(豆腐ミートの作り方 → https://youtu.be/TBbPuHL_Nkg)
いんげん
オリーブオイル 適量
塩・黒胡椒
(お好きな野菜をお好きなだけ！)
[BBQソース – 100ml]
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
ウスターソース 大さじ1
ケチャップ 大さじ4
おろしにんにく 小さじ1
パプリカパウダー 小さじ1/2
はちみつ 大さじ1
今日も見てくださってありがとうございました。
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＊music
Kevin MacLeod の Master of the Feast は、クリエイティブ・コモンズ – 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400019
アーティスト: http://incompetech.com/
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